基本練習

各種立ち方、突き・蹴り、受け技を反復練習します。

移動基本

基本練習で行う突き・蹴り、受け技を移動しながら、速さや腰の回転を加えながら反復練習します。

多彩な技と身体の動きが巧みに構成されて四方八方へ繰り出し、反復練習し、各技・動きを理解します。

基本組手/約束組手

相手と攻防の方法を約束し、間合い、駆け引き、タイミングを習得する練習をします。転位・転体・転技の三位一体を習得します。

自由組手

当てないことを前提として自由に攻防を行います。反射的運動や受け、突き・蹴りの連続技などに対処が出来るように練習をします。

護身術

相手が手首、襟、袖などを掴んできた場合に対処できるように練習します。