投稿者: tmorita

このところ、めっきり寒くなりました。布団からでるのが億劫です。
高崎の街中をクリスマスの電飾（イルミネーションですね）がぼちぼちと目立つようになりました。毎年恒例の高崎光のページェントは、今年は１２月１７日からだそうです。

先日、空手の伊勢崎市民大会がありました。知人がでていましたので応援に行ってきました。参加者の子供から大人まで幅広い年代の方々が一生懸命演武されていたので、とてもよかったです。
うちが所属している和道流空手道連盟にも試合が年１回あります。来年は当空手教室からだれか出場出来るようにがんばりましょう。見学をするだけでも面白いですよ。

今日の稽古内容：
子供クラス、その場基本の後、フットワークで体を温めて、移動基本、ピンアン２段を全員でやった後、一人ずつ演武しました。形をまだ覚えていない子もなんども間違えては直され、でも、最後までやりとげることができました。そして最後に組手の刻み突きを練習しました。刻み突きは手を叩く音が聞こえたらすかさず突くようにしたのですが、私が手を叩くのを目でみて反応していたので、ちょっといじわるをして手を叩くふりをしたら、見事にひっかかりました。

大人クラス、ゆっくり、力まず、正確に技を練習するようにして、徐々に速く技を出すように練習しました。速くすると肩に力がはいったり、姿勢がくずれたりしがちですが、そんなこともなかったですね。うれしい期待外れでした。基本は同じことをひたすら繰り返し練習します。例えば、１００回突いたらそのうち何回良い感じの突きが出来るか？そんなことを思いながら練習すると飽きずに続けられると思います。
組手は３本式約束組手と基本組手１本目を行いました。ローテーションして相手を変えました。それぞれ体格も違いますから、間合いやタイミングが違い、良い練習がてきたと思います。

今日は、この時期恒例の高崎マーチングフェスティバルが開催されました。高崎の音楽ンター前から城南球場まで市内のスクールバンドなどがパレードを行います。空手教室と時間が重なって見れなかったのは残念でした。

本日の稽古内容：
子供クラス、このところ良い雰囲気になってきました。上級生の女の子が下の子が出来ないでいると教えてあげたり、私の休憩中の形の練習などはまねしてみたりしてます。今日は、ニーセーシーという形をやっていたら一緒に真似してやっていました。
稽古内容は、移動基本ひととおり、フットワーク、形、ミット打ち、肩たたきゲーム（肩を叩くのをよける反射の練習）です。

ある生徒さんをトイレに連れて行ってあげたのですが、「空手をなぜやるのかわからないんだぁ。」とぼそっと言ってましたので、「それはね、お父さん、お母さんが、○君が、つらいこととか嫌なことに負けない強くて、元気な子になって欲しいからじゃないかな。」と言っておきました。

また、フットワークの練習で教室の端から端まで競争されるのですが、一番遅かった人には罰ゲームとして形を一人でやってもらいました。この罰ゲームも生徒からのアイデアです。この罰ゲームを提案してくれた子は自ら一番遅れて、ピンアン２段を演武してくれました。他の子たちもちゃんと演武が終わるまで見て、終わったら拍手をしてましたよ。

大人クラス、大人クラスのみなさんは、形の中の細かい動きに疑問をもたれてどうするのか質問されてきます。大変良いことだと思います。私もできる限り答えてゆきますので、これからもわからない点や疑問があったらぜひ質問してください。
形は連続動作もありますが、それ以外はひとつひとつを正確にし、次の動作の準備動作が入らないように意識して練習しましょう。
約束組手は、間合い（相手との距離）と相手の攻撃のスピードが人によって違ってきます。１５０ｃｍの人と１８０ｃｍの人では当然間合いが違うはずですので、どのくらいの間合いであれば届くのか、どのくらいのタイミングで受ければ攻撃を受けずにすむかという感覚を掴んでください。

秋ですね。急な気温の変化のせいか、少し風邪ぎみの生徒さんいらっしゃいました。
こんな良い季節に体の具合がわるくなるのはもったいないですから、面倒でも手洗い・うがいをしっかりやって、空手の練習に励みましょう（？）

カルチャーセンターの空手教室がはじまって６ヶ月という節目を迎えました。今までの出席簿をながめていると欠席者の少ないことをあらためて気づきました。生徒さん・ご家族の方、大変ですが、今後とも頑張って行きましょう。

今日の稽古：
子供クラス、今日は練習風景の写真撮影がありました。かっこ良く撮れたか気になりますね。後で聞いたら動きが速くて撮るの難しかったとのことです。
このところ昇級審査の練習で子供たちが飽きてきた様子なので、移動稽古の後、久しぶりに遊び感覚のフットワークをやりました。（手首を捕まえられたら外して逃げる）そして、ピンアン２段とミット打ちを行いました。ちょっと面白いこと言っていた子がいました。空手の練習は「型にはまっていやなんだよ。」と、「嫌な事でもやらなければいけないこともあるよ。」と言うとしゅんとしてましたが、本当はやらなければいけないことだとわかっている様子でしたね。

大人クラス、ピンアン初段の練習にはいりました。ピンアン初段は第１挙動から第６挙動まで両手で別々の動きを同時にします、第７挙動で転体しての横蹴り、第８挙動から第１０挙動の貫手まで後屈立ちで前進しながら手刀受けを行います。ピンアン２段に比べると難しと思います。今後しばらくは、ピンアン２段とピンアン初段を継続して練習してゆきます。

準備体操のストレッチをしながら、手の握り方、関節の極め方など工夫できますので、意識しながらすると良いですよ。

もう１０月ですね。空手教室に入ってくる日差しがだいぶ奥まで差し込むようになりました。

運動会もあちらこちらで開催されているようです。運動会に空手の練習に大変かとおもいますががんばって下さい。。先日、私の一番下の子がかよっている保育園の運動会でした。年少クラスなので、かけっこも競争心もまだなくて、まわりの様子をみながら走ってました。年中・年長クラスになると運動神経が良いですね、跳び箱や障害物を乗り越えての競争はなかなかでした。また、おどろいたのは楽器を演奏しながら行進するマーチングです。年中・年長さんになるとこんなすごいことが出来るんだと感心しました。

空手の習熟度は昇級審査の内容ができるかというのがひとつの尺度となります。まだ、１期生なので、白帯しかいなく想像できていないようですが、紫・緑・茶帯など級が上がって帯びの色が変わりはじめると、自分もそうなりたいという動機が出てきて、ますますやる気がおきるかもしれませんね。

今日の稽古：
子供クラス、きょうも昇級審査メニューをこなしました。移動稽古はまずまずの出来。ピンアン２段ももうちょっと練習する必要がありますね。
今日は、嬉しかったことが２つあります。ひとつは、体調がすぐれなかったけど、がんばって練習に参加しくれた子がいたこと、もう一つは、ご兄弟でお姉ちゃんが弟に教えながら自主的に休憩時間に練習していたこと。このような積極的な気持ちを育てていけるように努力します。

大人クラス、大人クラスは非常にモチベーションを高く持っている方ばかりだなと思います。週にもう１回練習をしたいとか、形の細かい体の使い方をどうやれば良いかを質問されたり、やっぱり休憩時間に不得手なところを反復練習していたり、週１回の１時間半を充実したものにしようと見受けられるます。
移動基本や形は正中線を意識して曲がったりぶれたりしないように練習しましょう。約束組手は自分の間合いをとって、正確に相手の急所を突けるように練習します。受ける方は、よけ過ぎず、近すぎず転位、そして転体して技が出せるように練習して行きましょう。

台風一過ですっかり秋っぽくなってきましたね。夜になると虫の音が聞こえてきます。

今日は、見学の方が多い一日でした。子供クラスはご兄弟で２組、大人クラスは子供クラスにお子さんをお連れになっていたお父さん。大学時代に所属していた空手部が和道系だったとのことです。ご家庭・子育てと自分の好きなことと両立は大変だと思いますが、ぜひご家族のご理解を得てご一緒に稽古できることを楽しみにしています。

今日も子供たちはいろいろ話ししてくれました。仮面ライダーフォーゼのスイッチや、マクドナルドのハッピーセットはなんだとか、etc. お子さんは、日頃、お父さん・お母さん、学校の先生と限られたなかで生活していますので、週１回でも空手などのサークル活動で、他の保育園、幼稚園、学校、大人と交流を持てるのは、つくづくいいことだなと思います。

今日の稽古：
子供クラスは、見学の方が多かったせいか、いつもはつまらなそうにやっている移動基本・形の練習もしっかり出来ました。「きょうは人がいっぱいみてる」と言っていたので、「じゃ、かっこいいところみせなきゃ」と言ったことが奏功したのでしょうか。
今日は、移動基本、形（ピンアン２段）、ミット打ちとカウンターの練習をしました。形の後、「次は何やるの？」となにかを期待しながら聞いてくるので、「次はこれ」とミットを出したら待ってましたとばかりに１列にならんで力いっぱい打ち込みが出来ました。

大人クラスは、
今日は、ピンアン２段の最後の四股立ちに変化して抜き手を入れるところだけを繰り返し、その場で足を入れ替えながら練習しました。最高師範の教えで「２畳の広さがあればクーシャンクーの練習ができる」というものがあります。それは、形を分解して練習すれば２畳あれば十分ということです。空手教室や体育館のように広い場所でなくても、家のちょっとした空間はあるでしょうから、後はモチベーションですね。毎日５分でも１０分でも出来れば良いですが、仕事が終わって家に帰るとそれも大変なのはよく理解出来ます。私のおすすめは「ながら練習」です。例えば、お店に入るとき暖簾があればそれをぱっと内受けでかわすとか、人ごみをあるくときは体捌きの要領でよけるとか。。映画「Shall we dance」でも生活の中で工夫して練習してましたね。
今日は、移動基本、形（ピンアン２段・初段）、飛び込み突き、飛び込み流し突き、２本約束組手、３本式約束組手の上段１本目、護身術を行いました。

今日も残暑が厳しい一日でした。

空手は基本や形の繰り返しで身につけてゆきますが、難しく、子供にとっては退屈で、大人でも右と左と逆になったりとめちゃくちゃになります。「空手なんてつまらない」なんて弱音を吐くこともあるでしょう。それでも、練習に参加しているので、保護者の方々の励ましのおかげかと思います。大変だと思いますが、こういった壁を乗り越えて、みんなが成長してくのが楽しみです。

本日の稽古：
子供クラスは、昇級審査の内容をひととり通して行いました。最後に短い時間でしたがミット打ちを軽く行いました。やはり、昇級審査の稽古はちょっと退屈してしまうようで、ミット打ちは思い切り打ち込んでました。

大人クラスは、同じく昇級審査のメニューを行いました。加えて、飛び込み突き、飛び込み流し突き、２本約束組手・１本約束組手を行いました。昇級審査の内容は基本の繰り返しですが、きちんとした呼吸の仕方、正しい姿勢、力の入れ方と抜き方、足の運び、体重のかけ方などひとつひとつ良くなるように積み重ね稽古してゆきましょう。

最近、子供たちの話題が「仮面ライダー フォーゼ」なんです。放映が始まる前は「頭がとんがっててカッコ悪い」とかいろいろ言っていたのですが、すっかりはまってしまっているようです。休憩時間になるとフォーゼのあたらしいおもちゃをみせてくれますが、きちんと稽古の間はしまっておいて練習できてます。

空手でも他のスポーツでもよく気合いをいれろと声をだしながら稽古します。
カルチャーセンターは、他のクラスもあるので特に声を出すように言わなかったのですが、突きや蹴りの５回目や１０回目、ピンアン２段の途中の２箇所に気合いを入れるようにしました。
ねらいは複式呼吸の感覚をつかみ息をコントロールすることです。例えば５回目で声をだすよというと４回目が終わった後、かならず息を吸います、そして５回目で吐くことになります。
いままで無声で呼吸をするようにしていたのが、声をだすことで、より意識することになります。また、護身の観点からも大きな声を出さなければならない状況（助けを呼ぶとか）があるかもしれません。
必要なときに腹から声が出せるように訓練してゆきます。

本日の稽古：
子供クラスは、昇級審査の内容をひととり通して行いました。

• 順突き
• 蹴って順突き
• 逆突き
• 蹴って逆突き
• ピンアン２段

形以外はそれぞれ８回で、４回ごとに気合いをいれて行いました。初めは恥ずかしがって声が小さかったですが、教室に響き渡るくらいの大きな声が出せるようになりました。
その他、自由にフットワークを使って動きながら突きを打ち込む、打ち込み稽古も行いました。

大人クラスは、同じく昇級審査のメニューを行いました。加えて、飛び込み突き、飛び込み流し突き、１本約束組手・２本約束組手・護身術を行いました。
昇級審査のメニューは通しでやりますので疲れます。移動・突く／蹴るといった動作に呼吸・脱力・集中を意識してとりこんでゆけるようにしましょう。

また、１日遅れの投稿になってしまいました。このところ過ごしやすくなり空手の稽古もしやすくなりましたね。先日は、高崎市花火大会がありました。花火も例年とは違った種類のものがあったようです。暑かった夏もそろそろ終わりですね。

空手教室の見学に親子１組の方に来られたました。後からカルチャーンセンターの方に聞いたのですが、親子で一緒に空手をやりたいとのことでした。親子で同じことを一緒にやるというのは楽しみが共有できたり、あるいは、意外とライバルとして切磋琢磨できるかもしれませんね。お子さんが大きくなればなるほど。。。

稽古内容：
子供クラスは、準備体操の時間にちょっと仮面ライダーOOO（オーズ）の話をしたら、盛り上がってみんなでいっせいにしゃべりだしました。オーズは終わって新しい仮面ライダーの話題がつきませんでした。そのわりに苦手な上段受けをやっている最中は、しょぼんとしていますが。。。
先週に引き続いてピンアン２段の第１７挙動までをやりました。最近、みんな形を一生懸命覚えようとしているのを感じます。特に基本形ですこし出遅れた子たち、ピンアン２段ではがんばっています。

大人クラスは、移動基本とピンアン２段を中心におこないました。ピンアン２段の第１０挙動、第１８挙動、第２０挙動の転体が難しいのですが、決めた方向に自在に体の向きを変え、即攻防にうつる練習ですので、ぜひマスターしてください。
約束組手は２本式でやりまた。いままでは攻撃を１本に対して受けることをやってきました。２本攻撃があると、ついつい、次の攻撃を予測してしまい、１本目の受けがおろそかになります。そして、２本目の攻撃の受けは強引に受けて、体捌きができなくなってしまいます。何本攻撃がきても、受ける方は、１本式でやったように体捌と攻防を一致させるように練習してゆきましょう。この２本式の約束組手を和道流の基本組手につなげてゆきます。

今日は雨でしたが、涼しくて過ごしやすかったですね。このところ暑い日が続いていたので快適に過ごせました。空手教室もお盆休みがあったので２週間ぶりとなりました。休みが長いとみんなちゃんと練習にきてくれるかな不安な気持ちにもなりますが、ちゃんと来てくれました。おろしたての空手着をきて。。。始めのうちは、ちょっとはずかしいそうにしていましたが、いつもより集中して練習しているようでした。

空手の稽古をしていると先生の言うとおり出来る人、出来ない人でてきます。出来ないと自信をなくして少しやる気がなくなってしまうこともあると思いますが（特にお子さんは）、得意なところは自信をもって、不得意なところは、ちゃんと出来なくてもいいから、とりあえず真似をしてやってみるというように指導しています。繰り返しやっているとある日、突然出来るようになってしまうこともありますし、出来るところが少しづつ増えていけば自信も出てくると思います。今は、新しいことが多いので順番を覚えるのも大変ですからね。

今日の稽古：
子供クラスは、その場基本、移動基本、ピンアン２段の９挙動目まで、組手（打ち込み）、護身術（手首外し）をやりました。きょうは、ミット打ちではなくて、動く相手を突きながら追っていく打ち込み練習をやりました。静止しているミット打ちと違い、難しいかなと思ったのですが、下がりながら右に左にと動くにもかかわらず、ぴったりくっついてきたのでまいりました。手首外しもだんだんコツがわかってきたようですね、手を掴まれたらすぐ「スッ」とはずせるようになるまで続けてゆきたいと思います。

大人クラス、２週間ぶりだったので準備体操の段階で結構しんどかったかもしれません。その場突きの回数も少し増やしています。１回１回の突きを呼吸と脱力を意識して練習してみてください。移動基本は体の中心がぶれない、腰の高さが変わらないで、突き、腰の回転が移動の完了するタイミングにあうと「ピシッ」ときまります。形はピンアン２段の解説を２人組で練習しました、手を引っ張られたり、ものをとられそうになったときの護身に使える技が含まれています。ぜひともマスターしておきたいですね。

１日遅れで投稿となりました。昨日の稽古は２週間ぶりとなり久しぶりという感じでしたね。子供クラスの生徒さんたちは少し日焼けしていて、暑さに負けることなく元気に参加してくれました。

練習は子供クラスも大人クラスも、基本と形を中心に。同じことを繰り返していると、なんとなく数をこなすだけになりがちです。１回突いたら、次は前の突きより速く・無駄な力が抜けるようにやってみるとか、いろいろ工夫しながらやると上達していくと思います。子供クラスでは生徒にミットを持ってもらって、基本の通りに突いて威力を体感してもらいました。大人クラスは上段受け・手刀受けを体感してもらいました。想像以上に威力があるのに気づいたと思います。日頃の練習の時工夫してみてください。

練習内容：
子供クラスは、その場基本と形、フットワークと刻み突き、ミット打ち、抜き手の練習。抜き手はコツがわかると簡単なんですが、ぎゅっともたれてしまう前に「すっ」と外せるように練習していきます。形はピンアン２段の最初の５挙動だけやりました。基本型と似ていますので覚えやすいと思います。そうそう、空手着がきましたので、次回、空手着姿を楽しみにしています。

大人クラスは、同じくその場基本と形、一本約束組手（上段外受け流し）。形はピンアン２段の解説、技の意味がわかっても、いざやってみると正しく出来ないので、繰り返し稽古して体得できるようにがんばりましょう。

来週のクラス（8/14）はお盆やすみです。