実は、私は整体師として約十年の経験を積んでまいりました。その中で先生から教わった「整体の心得」があり、これは空手にも通じるものだと感じています。そこで今回、両者に共通する要点をまとめてみました。
1. 力ではなく技を重んじる
- 整体：力任せではなく、相手の力を利用し、テコの原理を活かす。
- 空手：筋力に頼らず、体の構造・間合い・呼吸を活かして技を出す。
2. 正しい姿勢と中心軸
- 整体：斜めではなく腹の正面で施術し、体幹を軸にする。
- 空手：腰を据え、正中線を意識して技を繰り出す。
3. 心身の調和
- 整体：施術者は心を無にし、雑念を持たず自然体で行う。
- 空手：稽古や試合では「無心」の境地を目指し、心身を一致させる。
4. 持続可能な修練
- 整体：自ら疲れず、長く続けられる方法を選ぶ。
- 空手：無理な力みを避け、呼吸と体の使い方を工夫して長年稽古を続ける。
5. 道としての哲学
- 整体：技術は哲学と一体であり、施術者の心身の調和が相手の癒やしにつながる。
- 空手：単なる格闘技ではなく「空手道」として人格形成や精神修養を重んじる。
整体の心得は、空手にも通じるところがたくさんあります。 力に頼らず理を大事にすること、心と体を整えて自然体で続けること、そして長く続ける中で磨かれていくこと。 結局のところ、整体も空手も「人を活かす道」なんだと思います。 だからこそ、これからも無理なく、楽しく、続けていきたいですね。
昨日の稽古では、順突きの突っ込みを練習しましたが、普通の順突きよりも技の方向性を意識しやすいかなと思います。
地面からの力（足→腰→背→肩→腕→拳）という力の流れが整い無駄なく力が伝わります。腰や背中を反ってしまうとこの流れが途切れてしまいます。なので、踵から拳までを一直線に保つイメージ。
「仙骨を立てる」とは、骨盤の中央にある仙骨を垂直に位置に保つことです。例えば、日常生活では、椅子に座る際に坐骨をしっかりと座面に当て、背筋を伸ばすような感じです。
仙骨が後ろに倒れすぎると骨盤が後傾し、逆に前に倒れすぎると腰が反りすぎるため、適度なバランスを意識することが重要です。
仙骨を立てることで、背骨の自然なカーブを保ちやすくなり、猫背や腰痛の予防にもつながります。また、骨盤の傾きを調整することで、体の安定性が向上し、動作がスムーズになります。
この姿勢を意識することで、日常生活でもより快適な体の使い方ができるようになりますよ！試してみてくださいね。
基本組手や形で突いた腕をそのまま残しているのは、自分自身で技の切れや安定度を確認するため。
基本や形で動作をひとつひとつ止めることが出来るのは無駄な力が抜けてるか確認、そして静から動に移る時に無駄な動きをしていないか確認。
力が抜けてないと止まった時にぐらついたり、余計な動作が入ってしまったりする。逆に止まってる姿勢、動きつらい姿勢から動く時は予備動作が入ってしまったりするので、ひとつひとつ止まって動作を確認する練習を大事にしてます。
