タグ: 高崎中央空手教室

平日の稽古お疲れ様でした。

今日は一般部に１名体験入門がありました。大学時代に和道流空手をやっていたそうです。だいぶブランクがあるとのことですが、他にも武道を経験されていらっしゃるとのことでしたし、和道流には柔術や剣術などの長所が取り入れられていますので体の使い方などは違和感があまりないかもしれませんね。さっそく入門を決意されてました。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り・足刀横蹴り・後ろ蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き・逆突き

  形

  • 基本形、ピンアン２段
• 組手
  • フットワーク・ミット打ち
  • 肩たたき組手
  • 手首つかみ・はずし

少年部は一般部と一緒に稽古やります。一般部の人が増えてきたこともあって、少し真剣さがましたようです。その場突きも練習してきた成果があり、一目で上達がわかりました。移動稽古の立ち方はだいぶよくなりました。形は忘れているところもあるようでしたが、「あ、こうだ。」とつぶやきながら練習していました。肩たたき組手はエキサイトしすぎないようお互いに注意してできました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、下段前蹴り
  • 組手
• 組手
  • 束蹴り
  • １本約束組手（下段払い応用）

• 形
  • ピンアン３段～５段、セイシャン、ナイハンチ（有段者）
  • 基本形

移動稽古では、歩幅を一定になるように体の中心をしっかり意識して、また、腰の使い方を注意して練習しました。それらを形のなかで活かせるようにします。さらに約束組手では、基本の移動を使って間合い、タイミングをつかみますので、そういう過程も大事に１回１回を丁寧に行いましょう。

平日の稽古お疲れ様でした。

少しはすずしくなった感がありますが、今年は厳しい残暑がまだまだ続くようですね。ガリガリ君っていうアイスがあるのですが、コーンポタージュ味っていうのがあるそうです。それが人気というか予想以上の売れ行きだったとか。。でも冷たいコーンポタージュってあるからおいしいのかも。今日、練習の合間に話題なりました。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き・逆突き

  形

  • 基本形、ピンアン２段
• 組手
  • 肩たたき組手

先日、少年部の体験入門でいらしゃった、小学２年生のお子さんは、今日から正式入門されました。お母さんに聞いた話だと体験入門でやった基本形を覚えてないから少しナーバスになっていたとのこと。。でも、方向転換するところを逆回りでやった以外はほぼ大丈夫。まねしながら覚えて、少しずつ自信をつけていければ良いです。ピンアン２段は第５挙動までを繰り返し、後屈立ち・レの字立ちという立ち方が出てきます。自分と私の立ち方を見比べながら練習しました。

一般部

• その場基本
  • 前屈立ちでの突き・ミット打ち
  • 外受け・内受けの応用
  • 突き方の詳解
• 形
  • ピンアン４段

受けから応用動作の練習では、受けがおろそかになりがち。まずは受けを基本とおり行い、それから応用動作へ変化していけるように練習しました。きょうやった基本の突きや受けの力を入れるところと抜くところをよく思い出して練習してみてください。わからなければ質問してください。

平日の稽古お疲れ様でした。

少年部の体験入門で小学２年生が１名いらしゃいました。体操をならっているそうで、教室の壁に備え付けの梯子を身軽そうに登っていました。練習は友達や私のやるのを見ながら真面目に取り組んでいました。

今日の稽古内容：

少年部・共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動）
• 組手
  • ミット打ち・前蹴り・回し蹴り
  • 肩たたき組手

「今日は、ミット打ちがやりたい」と、その場基本が終わるや否や言ってきたので、体験入門の子と一緒に、ミットに突き・蹴りの打ち込みをしました。このところ、移動基本と形の練習が多かったので、ミット打ちや肩たたき組手は楽しそうでした。

一般部

• その場基本
  • 外受け・内受けの応用
  • 下段受け流しの練習
• 移動稽古
  • 順突き
  • 逆突き・蹴って順突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン４段

基本の受け技を実際に突きに対して使用してみる練習。突きをたたいてはじき飛ばさず、上手く行き先をコントロールするように何度も繰り返し練習しました。移動基本は、移動しているうちに歩幅が変わったり、前足・後足が一直線にならんでしまったりしないように体をコントロールしましょう。

このところ入門者が数名ありました。初心者の方は、いままでの体の使い方とは違った動きがでてくるので出来なくても当然です。すぐ出来る人もいればそうでない人もいます。自信をなくさず、体の使い方や技が身についていく過程を楽しめるようになってください。

平日の稽古お疲れ様でした。

８月も終わりですね。残暑が続きますが、朝方はすずしくて快適になりました。
ところで、２０代から６０代の人を対象にした健康に関するある調査によりますと、９０％以上の人は病気にならずに健康でいたいと答えたそうです。さらにそのために家でストレッチや散歩などに取り組んでいるのは、２０代で約４０％、６０代で約５０％、さらに週１、２回フィットネスや他スポーツに取り組んで人はグッと減って２０代で約１０％、６０代で約２０％だそうです。がんばって行きましょう！

今日の稽古内容：

少年部・共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き・逆突き
• 形
  • ピンアン２段

少年部の稽古開始から３ヶ月経ちました。空手のほかにもサッカーや水泳などいろいろ習い事があって大変ななかよくがんばって続けました。今日は、「３ヶ月経ったけど、これからも（空手を）やるかい？」と尋ねると、「うん！」と元気よくうなずいてくれましたので、新しい形、ピンアン２段に入りました。この形は、今までの前屈立ちに加えて、後屈立ち、レの字立ち、四股立ちなど立ち方の変化が入り、今後、練習する形の基本となります。がんばりましょう！

一般部

• その場基本
  • 上段受けの応用、下段払いの応用
• 移動稽古
  • 順突き
• 形
  • ピンアン４段

今日は、和道流空手道連盟の他支部で稽古されていた経験者の方が稽古に参加されました。先日、高崎カルチャーセンターの空手教室にも見学にこられた、２０代の方です。熱心に上段受け、下段払いの使い方、応用を練習しました。少しブランクがあるとのことでしたが、順突きはなかなかよくできていました。今後が楽しみです。
ピンアン４段は、第３挙動から第４挙動の技の説明と応用を練習しました。

平日の稽古お疲れ様でした。

先日、子供と一緒にパズルを床の上で組み立てていて完成したとたん「ぎっくり腰」になってしまい動けなくなるほどの痛みが、接骨院の先生によると、日頃のパソコンに向かう時間が長く姿勢が悪いために背筋がパンパンに張っている状態で、床上に無理な格好で座っていたからだろうと診断されました。みなさんも、正しい姿勢と適切な休憩をとるようにを心がけましょう。 ;-(

今日の稽古内容：

少年部・共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き
• 形
  • 基本形
• 護身術
  • 両手首つかみのはずし方

少年部は久しぶりの稽古でちょっと忘れてしまっていたところもありましたが、思い出しながら練習しました。順突きと回って上段受け、基本形も覚えてきました。両手をもたれた時のはずし方もすんなり覚えられたようです。むし暑い稽古場で負けずに集中して練習をこなしました。

一般部

• その場基本
  • 上段受けの応用
• 移動稽古
  • 順突きの運足
• 形
  • ピンアン４段

今日は先日、高崎カルチャーセンターの空手教室に見学にいらして入門された方、早速、高崎中央空手教室にも参加され、初稽古となりました。２０代で当会の一般部では若手になります。順突きの運足についても質問されたりと練習熱心でした。今日は、その場突き、上段受けで、実際にミットを突いたり、上段受けを使ってみて、効果的な体の使い方を練習しました。

平日の稽古お疲れ様でした。

今日は少年部はお休みで、一般部のみの練習でした。先週、体験入門された方、さっそく入門する決心をされてきました。当会の一般部のみなさんがおしゃるには、空手を始めてから「体重が減った」、「血圧がさがった」など、健康面が改善されたということです。基本的には週一回の練習で効果が得られ、練習後は爽快感が得られますし、なによりもいろいろな人と交流がもてるのは楽しいです。空手は身につくまで時間を要しますので、気長に地道に楽しみながら続けて頂けたらと思います。

今日の稽古内容：

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、すね蹴り、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き
• 形
  • ピンアン４段

今日は少人数だったので、ひたすら基本の繰り返しでした。しかし、立ち方、受け方、形の意味などひとりひとり細かい点まで見ることができました。初心者がいるときは、基本から基本からやりますから、経験者はぜひ基本に立ち返って見直しするチャンスだと思って練習に望まれると良いですよ。

平日の稽古お疲れ様でした。

今日は、一般部へ体験入門が１名ありました。運動不足解消のために始めたいとのことでした。準備体操は足の指先から動かしていきますが、思うとおりに動かなくて苦戦していました。まずは、ご自分の体の状況を知って、徐々に、無理せず動かして行きましょう。稽古終了後に感想を聞くと「きつかったけど、爽快感があります。」とのことでした。 🙂

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、すね蹴り、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き
• 基本形
• ミット打ち（刻み突き、ワンツー、前蹴り、回し蹴り）
• 護身術 （手首つかみ外し)

体験入門してきた人がいたので、ちょっといつもと違う雰囲気で楽しそうに練習していたようです。稽古中は注意されたことを自分で直そうという気持ちが表れていて、とてもよいです。先週教えたつかまれた手首を外す練習をお家の方と練習してきたといってみせてくれました。まだ練習が必要ですが、コツがつかめてきたようです。

一般部

• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン４段
• 組手
  • 目慣らしと受け
• 護身術
  • 合気上げから手首極め

ピンアン４段の練習を号令なしでやりました。号令あり、なしでは動作に違いがでてしまいます。稽古中に聞きましたが、今日稽古に参加された方はその「違い」にご自分で気付かれたので良かったです。武道的な表現だと心が乱されてしまい、とらわれた状態になっているとでもいうのでしょうか。こういう精神面の弱さを克服する特効薬はないのですが、イチロー選手、将棋の羽生さんなどが名言を残されているので参考にしてみるのも良いですよ。

平日の稽古お疲れ様でした。

連日の猛暑で体調があまり優れていないかもしれませんが、みなさんがんばって稽古に参加しました。スポーツ中に熱中症で病院へ運ばれたニュースが連日のように流れてきます。私も十分配慮しますが、水分補給と休憩をバランス良くとって乗り越えましょう。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き、蹴って順突き
• 基本形
• フットワーク・ミット打ち（前蹴り・回し蹴り）
• 護身術 （手首つかみ外し)

稽古中に雷が鳴っていたので「怖い？」と聞くと「ダイジョウブ」と言っていましたが、音がすごかったので、すこし怖かったと思います。基本形の順番は大分覚えられてきました。回って下段払いするところは難しいのでなかなか出来ないのですが、意外にもすんなりとできました。これからは立ち方や姿勢などの細かい点を直して行きます。

一般部

• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン５段
• １本約束組手
  • 下段突きに対する受け・攻撃

ナイハンチは横一文字に移動します。そのため足首・膝を柔らかく使って移動します。そして手を上段で使用する動作が多いので肩に力が入りがちになりますので、本当に難しい形です。昔は少なくとも３年はこの形ばかりをやっていたというくらいですから、あきらめずコツコツと練習しましょう。

平日の稽古お疲れ様でした。

むし暑い中での稽古でしたが、思い切り汗を流して稽古後は気分爽快になりました :-)　さて、空手は手足を武器として護身のために用いますが、手だけで何通りの用い方が思いつきますか？正拳、拳槌、裏拳、貫手、手刀、背刀、掌底、中高１本拳、人差し１本拳など６級のレベルでも形や基本組手で出てきます。どこの部位かわかりますよね？

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き、蹴って順突き
• 基本形
• フットワーク・ミット打ち

徐々に左右のむらなく突き・受けが出来るようになってきました。立ち方はナイハンチ立ちと前屈立ちをその場基本や移動基本の中でやっていますが、どちらもだいぶ上手くできるようになってきました。膝の曲げ具合や、重心の取り方がよいのでうまくなると思います。サッカーや勉強と大変なようですが、がんばってほしいです。

一般部

• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン初段～４段
• ３本約束組手
  • 上段・中段・下段

今日は、脱力してナイハンチを繰り返し練習後、やや速めの一定の速度で行う練習。一定の速度を保つのは、肩や膝などに力が入っている状態だとリズムについてゆけなくなり、所々くずれたり、余計に力んだりと結構難しいのです。いつもの自分のやりやすい速度では気づかない点が見つかったと思います。
３本式約束組手 上中下のそれぞれ１本目を行いました。上段受け・中段内受け・下段払いを基本通りに行い、また、受け流し・攻撃の角度・タイミングなどを学びます。

平日の稽古お疲れ様でした。

自分が上達しているかわからないという言葉をたまに聞きます。水泳だったら５０ｍ泳げるとか、１００ｍ泳げるとかの尺度があります。空手はどうでしょ うか？技や組み合わせが無数にあるので、いつも新しいことを学んでいるようで上達した実感があまりわかないかもしれません。しかし、１年前に自分がどう だったかを思い出してみてください。ブログを見ると１年前は「蹴って順突き」をやり始めたところです。そう考えると上達していると思いませんか？

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・２挙動）、裏打ち
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
• 基本形
• ミット打ち

今 日は、ちょっと元気がなかったので理由を聞くと、ちょっと眠かったとのこと。前日にはサッカーの練習もあるそうなので、１ヶ月目でちょっと疲れがたまったのかな？学校の勉強もとなると大変ですね。少し休みを多めにとりながらの練習にしました。最後の方は、調子が出てきてミット打ちはサッカー仕込みの回し蹴りでしめくくりました。

一般部

• 移動稽古
  • 前屈立ちから四股立ちへの変化を貫手または肘受け
  • 前屈立ちから真半身後屈立ちへの変化を上段手刀受け
• 組手基本
  • 左前構えに対する受け流し～当て身・崩し・間接極め
  • 左前構えに対する飛び込み流し突き～崩し・間接極め

最高師範の教えでは、相手の体を縦横分割していくと幾通りにも攻める箇所が出てきます。それぞれの箇所を押さえてある方向へ崩すといとも簡単に崩されますし、押さえられると動けなくなる箇所もあります。今日は組手の基本の中でそのことを説明し体験してもらいました。受け流しと同時攻撃からの変化技は身につくまで時間がかかると思いますが、和道流の独特の技なので繰り返し練習をして行きましょう。

平日の稽古お疲れ様でした。

今日、少年部は開講してから１ヶ月経ちました。練習中もだらけることもなくよくがんばりました。

空手の稽古は大きく分けて形と組手があります。どちらも基本技を自由自在に組み合わせて使います。基本技も多種多様で、それぞれを使いこなせるようにするには根気よく稽古を続けていくのが上達の近道だと思います。続けているうちに面白くてたまらなくなりますし、自信もついて精神的にも強くなります。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き、蹴って順突き
• フットワーク、ミット打ち
• 肩たたき組手

今日は、練習開始早々に「ナイハンチ立ちの練習してきたよ」 と言って見せてくれました。上手にできていたのでうれしかったです。今日は「蹴って順突き」を練習しました。順突きは１歩踏み出て突きます。蹴って順突きは、前蹴りをしてそのまま踏み出て突きます。腰を安定させて上体を力まず行うのが難しいです。また、ミット打ちでは得意のサッカーを活かしての蹴り（回し蹴り）を披露してくれました。右足は良いので、左足の蹴りも練習しましょう。

一般部

• 自由組手
  • 右前構え、左前構えに対する飛び込み流し突き応用２本
• 形（ナイハンチ）

今日は、飛び込み流し突きを前手で行う場合の後手の役割を説明したのと、実際に組手で使う練習を行いました。流し突きの基本練習や、形の中で外受けや手刀受けの胸前で構える手ですが、重要な役割があるのがわかったかと思います。あとは繰り返し練習あるのみです。

今日も練習お疲れ様でした。

唐突ですが、空手の良いところのひとつに体のバランスが良くなる効果があると私は思います。基本練習は左右の手足を繰り返し動かしますし、片足立ちになり体のバランス を取ることもあります。加えて、繰り返し練習による体力の養成、反射神経の養成が行え、また、練習仲間との日常生活の情報交換等が行え充実した生活になると思います。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• 立礼・座礼の仕方
• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• フットワーク、ミット打ち
• 移動稽古
  • 順突き

少年部は２回目の稽古です。今日はその場突きを始める前に「すっ」とナイハンチ立ちで立ったのでびっくり、先週やったことを復讐してきたそうです。学校のテストで１００点とるというくらいだからさすが復習は欠かさないのでしょうかね。

一般部

• 基本組手
  • １本目、６本目、９本目
• 形（ピンアン２段、ナイハンチ、チントウ、ワンシュウ）

形の練習ではゆっくり力を抜いて繰り返し練習をしました。何度も繰り返し、次に速度と極めを意識して繰り返し練習を行いました。

今日は、高崎中央空手教室（高崎市中央体育館）へ体験入門で１名、小学１年生のお子さんがいらっしゃいました。受け答えがきちんとしていて、また、宿題も終わらせてきたとなかなかしっかり者。初めての空手の動きは難しかった様子でぎこちなかったですが、一生懸命「こうやるの？」と確認しながらやっていました。高崎中央空手教室は一般部と１時間ほど一緒に練習しますので、良い経験ができると思います。

今日の稽古内容：

• 立礼・座礼の仕方
• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・２挙動）
• 肩たたき組手

一般部

• 組手
  • 体重シフトによる順突き・逆突き上段
  • 逆突き上段～崩して腕捕り
• 移動基本
• 形（ピンアン４段、ナイハンチ）

組手練習になると、スピードをつけようとして、逆に無駄な動作が入りがちになります。基本の動きを上手に使って無理なく、素早く動けるように練習しましょう。

お勤め帰りの空手教室お疲れ様でした。

みなさん「沖縄空手」DVD や YouTube でその一部を見たりして、空手の奥深さを理解されてた様子でなによりです。たまには各流派の稽古をみたり、競技をみてみるのも刺激になって良いのではないでしょうか？

今日の稽古内容：

• その場基本
• 組手（体重シフトによる突き、反射、刻み突き、ミット打ち）
• 蹴りの受け流し・足払いから小手返し、突きの受け流しから小手返し
• 移動基本
• 形（ピンアン４段、ナイハンチ）

今日は組手練習でイキイキとしてました、基本稽古はよくなってきていますので頑張ってください。突き・蹴りの受け流しは、くずし・小手返しまで応用変化しました。受けたら終わりではなく、体が勝手につぎつぎと動いてしまうくらい応用変化技を身に付けていきましょう。

お勤め帰りの空手教室お疲れ様でした。

先週、パソコンにインストールしたソフトに定期的に休憩を促されるので、仕事の合間にストレッチを軽くするようにしました。その効果が出てきたのか、数日前には蹴りができないほどだった膝の痛みが和らいできました。 🙂

今日の稽古内容：

• その場基本
• 組手（目ならし、蹴りに対してのカウンター、足払い、投げ技）
• 形（ピンアン４段）
• 流し突きの組手への応用練習

みなさん、稽古の合間の休憩時間にも練習してますね。また、ご自宅では YouTube で空手関係の動画をみたり、「義珍の拳」や「武士猿」を読まれたりと空手に熱心なので本当うれしくなります。

お勤め帰りの空手教室お疲れ様でした。

練習に参加できない方も少しでも良いですから休憩時間や自宅で体を動かしてみてください。毎日やっていると効果がでてきますよ。

私も今週から１時間に１回５分程度の休憩と、１０分に１回、目の体操をやるようにしました。というのは空調が効き始めるこの季節になると、脚が張っていたんだり、ドライアイの症状が出たりするのです。日中はパソコンばかり見ているので、そのような休憩を促すソフトを入れて使うようにしてみました。さて効果のほどは。。。

今日の稽古内容：

• その場基本
• 上段受けから逆突き、外受けから逆突き、上段手刀受けの基本と応用
• 移動基本（順突き、逆突き、順突きの突込み）
• 形（ピンアン４段）
• 飛び込み流し突きの組手への応用練習

それぞれの方の基本動作の細かいところ良くなってきたと思います。なかなか口頭による説明は難しいので、何度も繰り返して練習されてました。お疲れ様でした。

今日も雨でした。水曜日の練習は雨の日が多い気がします。天候が変わりやすい日が続いていますので体調管理に気を付けましょう。

今日の稽古内容：

• その場基本
• 束蹴り、刻み突き、逆突き
• 上段受けを応用したカウンター練習、中段逆突きの応用
• 崩しの練習
• 移動基本（順突き、逆突き）
• 形（ピンアン４段）
• 基本組手１本目

今日は、組手の基本練習を多めにしました。どの技も基本技がしっかりできて初めて上手く使えるので、しっかり基本技を見直してみましょう。

GWの真っただ中、稽古お疲れ様でした。

今日、８時過ぎに勤務地から（榛名山超えて）１時間以上かけて稽古にいらっしゃった方は、あいにくの雨で「今日は来るのつらかった」とおしゃってましたが、１時間ほどの練習で、いろいろ質問されて短い稽古時間を有効に活用していました。頑張ってください。

今日の稽古内容：

• その場基本
• 束蹴り、足刀横蹴り
• 移動基本（順突き、逆突き）
• 形（ナイハンチ、ピンアン４段）

今日は、ナイハンチの練習中に、「上半身に気を取られると下半身がおろそかになり、下半身に気をとられると、上半身に力がはいってしまう。」とある方が言ってました。まさにその通りです！ひとつひとつ直しながらやってゆきましょう。