平日の稽古お疲れ様でした。めっきり寒くなりまして、高崎市中央体育館の練習場も冷えます。体が温まるまではゆっくり動作で回数を増やす、徐々にスピードを出すように練習方法を変えました。練習後は体を冷やさないように、うがい、手洗いを忘れずにしてください。
今日の稽古内容
少年部・一般部共通
- その場基本
- その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
- すね蹴り、ひざ蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
- 移動基本
- 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
- 形
- 基本形、ピンアン２段（少年部・初級者）
- ピンアン初段（一般部）
- 組手（少年部）
- ミット打ち（刻み突き、連打、前蹴り、下段回し蹴り）
- 抜き手の練習
１つ１つの練習の回数が多く、音を上げるかなと思ったのですが、がんばってこなしました。ピンアン２段は最後の方向転換が難しいので繰り返し練習します。「抜き手」は手首を掴まれるのを外す練習ですが、がっちり掴まれてしまうと外すのは難しいので、なんとか逃れるために必死になって練習しました。
一般部
- 組手
- ウォームアップ（上段突き受け、中段突き受け、ひじ受け～当て身）
- 下段回し蹴りに対する同時攻撃
- 束蹴り
- 前蹴りに対する同時攻撃（組手の裏９本目）
- 中段突きに対する同時攻撃（組手の裏４本目、６本目）
いずれも約束組手で攻撃箇所を決めて行いますが、お互いが機械的な動きにならないよう「間」をうまくとると、より効果的な練習となります。さまざまな攻撃に咄嗟に対処できるようになるまで繰り返し練習が必要です。