カテゴリー: 稽古記録

このところ過ごしやすく稽古日和でしたが、また、明日から暑くなるそうなので体調崩さないよう気をつけましょう。

「咄嗟のときに身体が勝手に動いた」というのは、多くの人が経験していると思います。何か飛んできたから避ける、手で払うなど。。私も空手をやっていたから助かったのではないかと思うことが数度あります。横断歩道を渡っているときに、車が突っ込んできて寸前のところで飛び込み突きの要領で前に飛んで交わしたとか、ズボンの裾に触れるほど接近した車を、その足をあげて身体を回転して飛びのけたなど、普段の基本や形の稽古での動作が役に立ったと思います。ちょっと言葉ではわかりづらいので、気になった人は今度聞いてみてください。 🙂

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き）
• 形（基本形、ピンアン３段）
• ミット打ち（回しけり）

その場基本の時に子供たちに号令を順番でかけるようにしています。なかには出来ない子もいて、今日はやっと理由を聞かせてくれました。「間違うとはずかし いから。」だそうです。決 して不真面目ではなかったんですね。その子には「間違ってもいいから、先生とやろう」というと小さい声でできました。些細なことですが、少しずつ成功体験 を積み重 ねて他のことにも自信がもてるようになるとよいですね。
今日は、立ち方を特に注意して直すように心がけました。

大人クラス：

• その場基本
• その場突き （縦セイシャン立ちによる２度突き）
• その場蹴り （すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（ナイハンチ、ピンアン４段）
• ３本式約束組手（上段・中段・下段）の１本目、上段の２本目

今日は、腰をほんの少しの動きで突く練習をしました。肩、ひじ、手首の力を抜いて腰の力が伝わる感覚を身につけてください。移動基本の順突き・逆突きは前進して、移動がとまる瞬間に腰の切れと突きが同時にきまるようにします。順突きの場合は、移動中に腰が前足についていったり、逆突きのときは足が止まってから腰を回転したりタイミングがばらばらにならないように気をつけましょう。

平日の稽古お疲れ様でした。

連日の猛暑で体調があまり優れていないかもしれませんが、みなさんがんばって稽古に参加しました。スポーツ中に熱中症で病院へ運ばれたニュースが連日のように流れてきます。私も十分配慮しますが、水分補給と休憩をバランス良くとって乗り越えましょう。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き、蹴って順突き
• 基本形
• フットワーク・ミット打ち（前蹴り・回し蹴り）
• 護身術 （手首つかみ外し)

稽古中に雷が鳴っていたので「怖い？」と聞くと「ダイジョウブ」と言っていましたが、音がすごかったので、すこし怖かったと思います。基本形の順番は大分覚えられてきました。回って下段払いするところは難しいのでなかなか出来ないのですが、意外にもすんなりとできました。これからは立ち方や姿勢などの細かい点を直して行きます。

一般部

• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン５段
• １本約束組手
  • 下段突きに対する受け・攻撃

ナイハンチは横一文字に移動します。そのため足首・膝を柔らかく使って移動します。そして手を上段で使用する動作が多いので肩に力が入りがちになりますので、本当に難しい形です。昔は少なくとも３年はこの形ばかりをやっていたというくらいですから、あきらめずコツコツと練習しましょう。

蒸し暑いですね。熱中症には十分気をつけて、こまめに”水”分補給をとってください。今日は、高崎スズランの前の通りを息子と自転車で散歩していると、”水”が霧状に散布されていました。街中は日陰がないので、こんな日はつらいですが、 “ミスト” は少し涼をとれました。

武道、スポーツ、ビジネスでも一流となるには、まずは “水” のようにとらわれない、自由で余裕のある心の状態を、自ら作り出すように努力をすることだそうです。「常に今の自分よりも、より良くなること。」 という気持ちで稽古や日常生活を望めるといいですね。 「五輪書」 より一部引用しました。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 形（基本形、ピンアン３段）
• フットワーク
• ミット打ち（回しけり）

暑さのせいか、元気がなかったようなので、前半はゆっくりした動作で繰り返し練習をしました。形はクラス分けして練習しました。まず順番をおぼえて、それから形を直していきます。７級クラスはピンアン３段は覚えたので、細かい点を直すようにしていきます。初級クラスは、もうしばらく基本形をとおして、手足の挙動や、方向の転換の仕方を学んで行きます。フットワーク～ミット打ちは、みんな元気良くできました。

大人クラス：

• その場基本
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突きの繰り返し）
• 形（ナイハンチ、ピンアン２段～ピンアン４段）
• ３本式約束組手（上段・中段・下段のそれぞれ１本目）
• ３本約束組手から中段・下段の応用

今日は、練習ポイントは２点でした。体軸がぶれないことと、脱力。移動基本を力を抜いて繰り返し、繰り返し行い脱力した感覚を掴んで、最後の数回はそのままで速度を上げることを行いました。速度をつけると床を蹴ったりしますので、「次は今より力を抜いて。。」という気持ちで練習を行ってください。
３本式約束組手は、攻撃は正確に攻撃箇所を狙います。移動する際に体軸がぶれますと攻撃箇所がずれ、正確に受ける練習になりませんので、攻撃側も気を抜かず突いてください。

平日の稽古お疲れ様でした。

むし暑い中での稽古でしたが、思い切り汗を流して稽古後は気分爽快になりました :-)　さて、空手は手足を武器として護身のために用いますが、手だけで何通りの用い方が思いつきますか？正拳、拳槌、裏拳、貫手、手刀、背刀、掌底、中高１本拳、人差し１本拳など６級のレベルでも形や基本組手で出てきます。どこの部位かわかりますよね？

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き、蹴って順突き
• 基本形
• フットワーク・ミット打ち

徐々に左右のむらなく突き・受けが出来るようになってきました。立ち方はナイハンチ立ちと前屈立ちをその場基本や移動基本の中でやっていますが、どちらもだいぶ上手くできるようになってきました。膝の曲げ具合や、重心の取り方がよいのでうまくなると思います。サッカーや勉強と大変なようですが、がんばってほしいです。

一般部

• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン初段～４段
• ３本約束組手
  • 上段・中段・下段

今日は、脱力してナイハンチを繰り返し練習後、やや速めの一定の速度で行う練習。一定の速度を保つのは、肩や膝などに力が入っている状態だとリズムについてゆけなくなり、所々くずれたり、余計に力んだりと結構難しいのです。いつもの自分のやりやすい速度では気づかない点が見つかったと思います。
３本式約束組手 上中下のそれぞれ１本目を行いました。上段受け・中段内受け・下段払いを基本通りに行い、また、受け流し・攻撃の角度・タイミングなどを学びます。

先日は七夕でした。子供クラスの子供たちはなにか願いをこめて七夕の短冊に書いたみたいです。書いた内容は秘密とのことで全部は教えてもらえませんでした。勉強のことなどもお願いをしていたみたいです。七夕はあいにくの空模様で星は見れませんでしたが、宇宙とか、宇宙が爆発したらとか、地球の裏側とか天体話で少し盛り上がったのにはびっくりしました。私も星や天体は少し興味があるので楽しかったです。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 形（基本形、ピンアン３段）
• フットワーク
• ミット打ち（刻み突き、２度突き）

今日は集中してよくできました。６月入会の初級クラスの子たちも毎週休まず稽古して上手になってきてます。稽古の号令係を恥ずかしがってやらなかった子も少しやる素振りをみせてくれました。７級クラスの子たちも初級クラスの面倒をみてくれる一面もあり、よい関係ができつつあるようです。

大人クラス：

• その場基本
• 前蹴り、回し蹴り、後ろ蹴り、ストッピング
• 上段受け～裏打ち～肘打ち、肘受け～裏打ち、流し突き
• 形（ナイハンチ、ピンアン４段）
• 基本組手１本目

先週から引き続き、その場基本の上段受け、外受けの細かい点を注意して練習しました。上段受けは斜め下方から相手の拳が流れるように受け、外受けは拳先を上げ、肘はあがらないよう相手の拳を側方へ流します。相手の力が自分より強いことを想定して力で受けず、受け流すことを念頭に練習しましょう。

平日の稽古お疲れ様でした。

自分が上達しているかわからないという言葉をたまに聞きます。水泳だったら５０ｍ泳げるとか、１００ｍ泳げるとかの尺度があります。空手はどうでしょ うか？技や組み合わせが無数にあるので、いつも新しいことを学んでいるようで上達した実感があまりわかないかもしれません。しかし、１年前に自分がどう だったかを思い出してみてください。ブログを見ると１年前は「蹴って順突き」をやり始めたところです。そう考えると上達していると思いませんか？

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・２挙動）、裏打ち
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
• 基本形
• ミット打ち

今 日は、ちょっと元気がなかったので理由を聞くと、ちょっと眠かったとのこと。前日にはサッカーの練習もあるそうなので、１ヶ月目でちょっと疲れがたまったのかな？学校の勉強もとなると大変ですね。少し休みを多めにとりながらの練習にしました。最後の方は、調子が出てきてミット打ちはサッカー仕込みの回し蹴りでしめくくりました。

一般部

• 移動稽古
  • 前屈立ちから四股立ちへの変化を貫手または肘受け
  • 前屈立ちから真半身後屈立ちへの変化を上段手刀受け
• 組手基本
  • 左前構えに対する受け流し～当て身・崩し・間接極め
  • 左前構えに対する飛び込み流し突き～崩し・間接極め

最高師範の教えでは、相手の体を縦横分割していくと幾通りにも攻める箇所が出てきます。それぞれの箇所を押さえてある方向へ崩すといとも簡単に崩されますし、押さえられると動けなくなる箇所もあります。今日は組手の基本の中でそのことを説明し体験してもらいました。受け流しと同時攻撃からの変化技は身につくまで時間がかかると思いますが、和道流の独特の技なので繰り返し練習をして行きましょう。

稽古お疲れさまでした。

今年の夏は暑さが厳しいと予想され、例年以上に疲れが溜まりやすくなるとのこと。。。

体を疲れずらくするには十分な睡眠をとることは言うまでのないですが、食事面では、疲労を感じる原因になる活性酸素を抑える効果があるカツオ、マグロ、鶏肉（特に胸肉に多い）、サケ、トマト、ジャガイモ、キノコ類、ヨーグルトなどの食材を使ったメニューが良いとのことです。

空手で体力とつけ、暑さに負けない体作りを頑張ってやってゆきましょう！

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き、逆突き)
• 形（基本形）
• フットワーク
• ミット打ち（刻み突き、前蹴り）

移動基本は初級と７級にクラス分けしての練習、初級は順突き、7級は順突き・逆突き。7級の子たちは自分たちの練習が終わっても初級の子たちと一緒にやってくれるので助かります。先週、集中しないで練習した子が今日は少し集中出来てたので、来週が楽しみです。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本
• 形（ピンアン初段～ピンアン４段、ナイハンチ）
• 左前構えに対する飛び込み流し突きの応用

その場基本の上段受け、外受けが体から離れたところで受けてしまう癖があると、すべての形のなかでそれが出てしまいますし、組手で使えません。久しぶりにピンアン初段から４段まで練習しました。体の近くで受け流せる受けを身につけましょう。飛び込み流し突きは上達してきたようですよ。

平日の稽古お疲れ様でした。

今日、少年部は開講してから１ヶ月経ちました。練習中もだらけることもなくよくがんばりました。

空手の稽古は大きく分けて形と組手があります。どちらも基本技を自由自在に組み合わせて使います。基本技も多種多様で、それぞれを使いこなせるようにするには根気よく稽古を続けていくのが上達の近道だと思います。続けているうちに面白くてたまらなくなりますし、自信もついて精神的にも強くなります。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き、蹴って順突き
• フットワーク、ミット打ち
• 肩たたき組手

今日は、練習開始早々に「ナイハンチ立ちの練習してきたよ」 と言って見せてくれました。上手にできていたのでうれしかったです。今日は「蹴って順突き」を練習しました。順突きは１歩踏み出て突きます。蹴って順突きは、前蹴りをしてそのまま踏み出て突きます。腰を安定させて上体を力まず行うのが難しいです。また、ミット打ちでは得意のサッカーを活かしての蹴り（回し蹴り）を披露してくれました。右足は良いので、左足の蹴りも練習しましょう。

一般部

• 自由組手
  • 右前構え、左前構えに対する飛び込み流し突き応用２本
• 形（ナイハンチ）

今日は、飛び込み流し突きを前手で行う場合の後手の役割を説明したのと、実際に組手で使う練習を行いました。流し突きの基本練習や、形の中で外受けや手刀受けの胸前で構える手ですが、重要な役割があるのがわかったかと思います。あとは繰り返し練習あるのみです。

日曜日の朝から稽古参加お疲れさまでした。

先日、インターネットである記事を読みました。日曜日がお仕事お休みを前提にしてお子さんと触れ合える割合を数値として表わすと、日曜日は1年に約50回あり、子供が甘えてくるのはだいたい６歳くらいまでだとすると、日曜日は６年間で約３００日、さらに一生は約3万日と仮定した場合、だいたい子供が親に甘える期間は人生のたった１％だということなんです。こうやって考えると、毎週日曜日の貴重な時間を空手教室にいただいていると思い指導にも熱が入ります。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 形（基本形、ピンアン３段）
• フットワーク
• ミット打ち（刻み突き、２度突き）

形は初級と７級にクラス分けしての練習、今日からコーチをやらせてもらっているうちの娘が初級クラスに基本形を教えました。きちんと一緒に練習してくれた子供たちには「とてもよい子だった」と喜んでいました。まじめに練習を出来ずに手を焼いた子に関しては、あきらめず一生懸命教えると言ってました。７級クラスはさすがに集中してやりますね、先に終わると一緒に基本形をやってくれました。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本
• 形（ピンアン４段、ナイハンチ、チントウ）
• 蹴りに対する崩し（飛び込み流し突き応用）

ピ ンアン４段の第２０挙動の後屈立ちから猫足立ちに変化するところ、後屈立ち前足の左足を移動するために右足に体重を移すと腰が高くなりがちなので注意しましょう。左腰を引き、腰を切ると自然と足が猫足立ちの位置に来るように無駄な力を使わないように練習します。飛び込み流し突きは、蹴りが来ることを予想して飛び込むと、踏み込みが遠くなります。また、蹴りを受け流し、崩すタイミングが難しいので繰り返し練習しましょう。

今日は、先週の稽古が休みだったため2週間ぶりの練習となりました。みんな元気に練習に参加できて良かったです。

今日、子供クラスに体験入門でいらっしゃったお子さんはまだ年中クラスの4歳ですが、ちゃんと私の言うこともわかり、みんなの真似をしながら一緒に稽古できました。人数が増えてきたので、形など一部の練習は級ごとに分けて練習していきたいと思います。

昨日・今日は県内の高校空手道選手権大会（インターハイ予選）がありました。3年生は引退をかけた大会で、選手とご父兄の熱い思いが伝わってきた大変良い試合でした。娘の所属する農大二高空手道部は男子・女子ともに健闘しました。女子団体組手準優勝、娘は個人組手では５位（ベスト８）と健闘しました。部活動引退後、空手教室の手伝いをしてくれる予定ですので、よろしくお願いします。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き）
• 形（基本形、ピンアン３段）
• フットワーク、刻み突き

６月からの入門生に合わせての基本練習は、７級の子達はすでにやってきていることですが、きちんとやってお手本になるように言いました。移動基本・形の時は、「新しい子に教えてあげて」と頼むと「こうやるんだよ」とやって見せながら教えてましたよ。教える方も教えられる方もちゃんと練習するようになるので良いですね。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本
• 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形（ピンアン４段）
• 蹴り受け流し、背刀打ちから投げ応用

ピンアン４段の第６挙動・第８挙動の横蹴りの際に膝を蹴る方向にむけてから蹴りを出すように十分練習をしてください。蹴足の着地したときは腰を十分入れひじ打ちをしますので、立ち方は逆突きの立ち方になります。飛び込みは、突き腕の力を使わず、腰の切れを生かします。飛び込み流し突きは、突く前に流すことを意識してしまうと、踏み込みが若干左右どちらか横にずれますので、まっすぐ入って腰を切ります。

今日も練習お疲れ様でした。

唐突ですが、空手の良いところのひとつに体のバランスが良くなる効果があると私は思います。基本練習は左右の手足を繰り返し動かしますし、片足立ちになり体のバランス を取ることもあります。加えて、繰り返し練習による体力の養成、反射神経の養成が行え、また、練習仲間との日常生活の情報交換等が行え充実した生活になると思います。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• 立礼・座礼の仕方
• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• フットワーク、ミット打ち
• 移動稽古
  • 順突き

少年部は２回目の稽古です。今日はその場突きを始める前に「すっ」とナイハンチ立ちで立ったのでびっくり、先週やったことを復讐してきたそうです。学校のテストで１００点とるというくらいだからさすが復習は欠かさないのでしょうかね。

一般部

• 基本組手
  • １本目、６本目、９本目
• 形（ピンアン２段、ナイハンチ、チントウ、ワンシュウ）

形の練習ではゆっくり力を抜いて繰り返し練習をしました。何度も繰り返し、次に速度と極めを意識して繰り返し練習を行いました。

今日は、高崎中央空手教室（高崎市中央体育館）へ体験入門で１名、小学１年生のお子さんがいらっしゃいました。受け答えがきちんとしていて、また、宿題も終わらせてきたとなかなかしっかり者。初めての空手の動きは難しかった様子でぎこちなかったですが、一生懸命「こうやるの？」と確認しながらやっていました。高崎中央空手教室は一般部と１時間ほど一緒に練習しますので、良い経験ができると思います。

今日の稽古内容：

• 立礼・座礼の仕方
• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・２挙動）
• 肩たたき組手

一般部

• 組手
  • 体重シフトによる順突き・逆突き上段
  • 逆突き上段～崩して腕捕り
• 移動基本
• 形（ピンアン４段、ナイハンチ）

組手練習になると、スピードをつけようとして、逆に無駄な動作が入りがちになります。基本の動きを上手に使って無理なく、素早く動けるように練習しましょう。

もう６月ですね、年初に「帯の色を変える」など目標を達成された方もいるかと思いますが、新たな目標をもって後半も乗り切りましょう。

先週、子供クラスに体験入門でいらっしゃったうち２名が今日から入門されました。子供クラスは８名になりにぎやかになりました。準備体操のときは、数名が同時に話しかけてきたり、、「お茶に牛乳入れたらどうする？」など変わったことを聞かれて返事に困ることがありますが、「空手教室」は、普段子供たちが接する家庭と学校とはまた違ったコミュニティでもありますので、楽しくそして空手を通じて成長していけるよう努めます。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き・逆突き）
• フットワーク、刻み突き、ワンツー
• 肩たたき組手

基本練習は退屈してしまうのか新しいメンバーは集中できないこ子もいました。フットワークなど動きがあるものはイキイキと参加していますので長い目でみていきましょう。１年前にも似たような子がいた気がします。:-) 移動基本は新しいメンバーは今日初めてやりました。隣りの子を見ながら一緒にやっていましたよ。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本
• 形（ピンアン４段）
• 蹴り受け流し、背刀打ちから投げ

先週に続いて蹴り足をそのまま落とさないようにする点を、移動基本、ピンアン４段のなかで繰り返し練習しました。クーシャンクーやセイシャンにもでてきます。立ち方など基本も後から直すのは大変ですので、今のうちにしっかり身に付けてください。
「蹴り受け流し～」は体を曲げてよけずに、転位して次の攻撃につなげます。

お勤め帰りの空手教室お疲れ様でした。

みなさん「沖縄空手」DVD や YouTube でその一部を見たりして、空手の奥深さを理解されてた様子でなによりです。たまには各流派の稽古をみたり、競技をみてみるのも刺激になって良いのではないでしょうか？

今日の稽古内容：

• その場基本
• 組手（体重シフトによる突き、反射、刻み突き、ミット打ち）
• 蹴りの受け流し・足払いから小手返し、突きの受け流しから小手返し
• 移動基本
• 形（ピンアン４段、ナイハンチ）

今日は組手練習でイキイキとしてました、基本稽古はよくなってきていますので頑張ってください。突き・蹴りの受け流しは、くずし・小手返しまで応用変化しました。受けたら終わりではなく、体が勝手につぎつぎと動いてしまうくらい応用変化技を身に付けていきましょう。

今日は、子供クラスに体験入門で４名いらっしゃいました。小学４年生が２人、２年生、年長さんのご姉弟２組でした。普段しない動きなので基本練習は慣れない動きに戸惑いながらやってましたね、特に蹴りを３挙動で練習の時はバランスを取るのが難しかったようです。やっていくうちに出来るようになりますから最初は無理もないと思います。組手の練習はみんなイキイキとやってましたね。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 形（基本形、ピンアン3段）
• 自由組手の練習（フットワーク）
• ミット打ち（刻み突き、ワンツー）

７級メンバーは体験入門で４人も増えたので戸惑っていましたが、礼、基本練習は声を出してお手本を示してくれました。ピンアン３段も順番は覚えられたかな？次回からは少しずつ細かい点を直しながらやってきましょう。
高崎カルチャーセンターの方が練習の様子を写真撮影しました。ちゃんと撮れてるといいですね。パンフレットに使用されるかもしれませんよ！

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本
• 形（ピンアン４段、ピンアン初段、ナイハンチ）
• 基本組手１本目

蹴り足の着地をピンアン４段の横蹴りからひじ打ちを題材にして説明しました。蹴り足をそのまま落とすのでは応用変化につなげられないのでよく練習してください。
基本組手１本目の上段への突きの受け流しですが、ただ受け流すのではなくカウンターを入れる気持ちで受けるのがポイントです。続く中段への突きは、転体の動きに足がついてくるのがポイントです。左に移動して下段払いしたり、左足を軸にして下がったりしないように、しっかり動きを理解して練習してください。

お勤め帰りの空手教室お疲れ様でした。

先週、パソコンにインストールしたソフトに定期的に休憩を促されるので、仕事の合間にストレッチを軽くするようにしました。その効果が出てきたのか、数日前には蹴りができないほどだった膝の痛みが和らいできました。 🙂

今日の稽古内容：

• その場基本
• 組手（目ならし、蹴りに対してのカウンター、足払い、投げ技）
• 形（ピンアン４段）
• 流し突きの組手への応用練習

みなさん、稽古の合間の休憩時間にも練習してますね。また、ご自宅では YouTube で空手関係の動画をみたり、「義珍の拳」や「武士猿」を読まれたりと空手に熱心なので本当うれしくなります。

いよいよ明日は金環日食がみられますね。東京では１７３年ぶりの天体ショウ、朝6時から9時ごろにかけて月が太陽の光の中央部分を隠してしまい、太陽の外側だけがリング状に光って見える、超レア現象です。これは楽しみですね。

すでに高崎カルチャーセンターから連絡がいっているかと思いますが、和道流流祖生誕１２０周年になります。６月１０日に記念祭があり、私が高崎分会代表で出席いたします。そのため６月１０日の稽古はお休みになりますので、ご了承ください。

今日から、子供クラスに新しいメンバーが加わりました。朝、教室に入ってくると時、「○○です。」と名前を言って入ってきた元気のよい子です。まだ、５歳ながら先輩メンバーに負けじと練習に参加してました。先輩メンバーも頑張ってましたよ。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 形（基本形、ピンアン3段）
• 自由組手の練習（フットワーク）
• ミット打ち（刻み突き、ワンツー）

久しぶりに基本形から練習しました。はじめのうちは「どんなのだっけ？」と忘れていた様子ですが、号令をかけなんがらやっていると思い出した様子。新しく入会した子も一緒に見ながらよくできました。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本
• 形（ピンアン初段、ピンアン４段）
• 基本組手１本目

先週に続いて、基本組手１本目の動作を出来る限り詳細に説明しました。難しいところです、あせらずじっくり体の動作を理解して、スムーズに動けるよう練習に励んでください。。

お勤め帰りの空手教室お疲れ様でした。

練習に参加できない方も少しでも良いですから休憩時間や自宅で体を動かしてみてください。毎日やっていると効果がでてきますよ。

私も今週から１時間に１回５分程度の休憩と、１０分に１回、目の体操をやるようにしました。というのは空調が効き始めるこの季節になると、脚が張っていたんだり、ドライアイの症状が出たりするのです。日中はパソコンばかり見ているので、そのような休憩を促すソフトを入れて使うようにしてみました。さて効果のほどは。。。

今日の稽古内容：

• その場基本
• 上段受けから逆突き、外受けから逆突き、上段手刀受けの基本と応用
• 移動基本（順突き、逆突き、順突きの突込み）
• 形（ピンアン４段）
• 飛び込み流し突きの組手への応用練習

それぞれの方の基本動作の細かいところ良くなってきたと思います。なかなか口頭による説明は難しいので、何度も繰り返して練習されてました。お疲れ様でした。