カテゴリー: 稽古記録

12月になりいよいよ今年の練習もあと2回となりました。毎年のことですが生徒達には空手を継続していく上での目標をもってもらいたいです。「試合にでる」、「〇級になる」、「お兄ちゃんより上手くなる」、「先生に注意されないようになる」など。そして目的の達成のために何が必要でどの部分から着手していくかが明確になってきます。なかにはいやいや練習に来る子もいるかもしれませんが、各人が得意なところを増やしていければ良いですね。

今日の稽古日誌

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン5段

形を繰り返して練習するのが嫌で態度で表す高学年の生徒もいますが、低学年の生徒がまじめにできているのでちょっと恥ずかしいことだと認識してもらいます。学校とちがって同じレベル（級）でも年齢の違いがありますが、高学年生は体力もあるのでしっかりやってもらいたいと思い、厳しい態度をとっています。今日は組手を行う時間がとれず移動基本と形の反復練習となりました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手5本目、6本目の応用
  • 3本式約束組手（上段、中段、下段の１）
  • 手首外しから投げ

移動基本の順突きと逆突きは移動で中心がぶれないように練習。突き込みは前のめりに突くと後ろ足の踵が浮くので注意してください。また、逆突きの突き込み肩がでると体重の乗った突きにならないので腰と体で突くよう練習しました。

「なくて七癖⋯」という言葉どおり、空手を練習していても皆同じではありません。一人ひとり癖がありそれをきちんと見つけて直すように心がけています。少年部も一般部でも何度も出来るまで反復練習します。上級者は自分でみつけて直せるように取り組むことができます。練習していて疑問に思ったことがあれば聞いてください。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段（全員）
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 基礎体力つくり（フットワーク）
  • 右手、肩たたき組手

生徒たちと一緒に移動基本を練習。私のとなりの生徒は負けじと一生懸命に突き・蹴りを出します。体の中心が崩れないように立ち、移動する練習をしました。

一般部のみ

• 移動基本
• 組手
  • 基本組手５本目、６本目の応用

移動するときに重心を一度後ろ足にかけてから勢いをつけて前へ出ると体の中心が左右にずれ、上体から先に動いたり余計な動作が出てきます。ゆっくりと体の中心がずれないように移動してみると、そのためには体のどの部位が使われるかわかります。まずはそれをしっかり把握して練習しましょう。

運動する人なら、柔軟性を高めて各部位の可動域を広げておくことは、ケガの予防につながります。床の上に足を前に出して座るのも困難な生徒もいますので、準備体操でふくらはぎ、大腿裏側伸ばしを特に入念にやっています。

今日の稽古内容

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、ピンアン初段
• 組手
  • つかみ、くずし、肩たたき組手

基本は生徒それぞれの癖を直しながら練習。ちょっと目を離すと癖がでていますが、注意しようと近づいていくと気付いて直します。 🙂 形はピンアン初段覚えたと威勢が良かったのですが、いざやってみると怪しいところが。。。是認が間違えずにできるまで繰り返して練習しました。組手はエキサイトしますね。

練習に集中できない生徒は「やるの？」「やらないの？」と聞きます。ほとんどの生徒は「やる」と答えます。短い時間でも集中してできれば褒めてあげます。だんだんと集中できる時間が長くなれば良いです。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段（全員）
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 掴み、崩し、肩たたき組手

その場基本は力をぬいてゆっくり正確に、移動基本は足の幅、引手、回り方を中心に行いました。なんども同じことを注意される生徒には少し厳しく言います。形はピンアン２段、初段は全員で、あとはクラス別に行いました。組手は反射神経とバランス感覚をやしなえ、またゲーム感覚で行える肩たたき組手。エキサイトします。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、突きこみ
• 組手
  • 基本組手５本目、６本目とその応用

徹底的に基本の練習。特に立ち方の前後、左右のバランスを姿勢から見直し、それぞれの「癖」を知ってもらいました。組手の応用は基本組手の５本目と６本目の受け流しと投げのところを練習。

高崎中央空手教室の少年部の生徒たちは休憩時間になると鬼ごっこらしいき遊びで稽古場を走り回っています。各空手教室で生徒の休憩時間の過ごし方が違い興味深いです。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段
  • ピンアン３段
• 組手
  • くずし、つかみ、肩たたき

その場基本は突き、受け４種を２０本ずつ、蹴り４種１０本ずつを続けてやってみました。いつもは呼吸を整える程度のインターバルをいれてやるのですが、ぶっ続けです。途中で音をあげる生徒がいるかと思ったのですが、むしろ集中して最後までできていたので感心しました。移動基本はまっすぐ移動、正面を突くように正中線を意識するように練習。形はピンアン２段、初段は全員で、ピンアン３段は７級以上で、やはり演武線を意識して動作が行えるように練習。

一般部のみ

• 移動基本
• 組手
  • 上段突きの体裁きと腕捕りから投げ

移動基本は各自課題となっている点の練習。組手は基本組手５本目の応用技。最小限の動作で突きをかわし極める。相手が崩れていない場合の対処方法など練習。

暖かい日差しに空手教室の窓際は室温が上がり、空調はこの時期は冷房にきりかえられないようで、窓のない鏡壁面側で練習しました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形

昇級審査からしばらく経ちますが、審査前は一生懸命やりますが、終わるとだらだらとしてしまう。せっかく昇級して帯の色がかわったのに自覚がない生徒は 「〇色の帯とりけすぞ！」と叱咤激励しています。今日は同じ帯色別に同じ形（ピンアン２段）を行いそれぞれが級に応じた演武ができているかを確認してもら いました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
• 組手
  • 基本組手５本目、応用
  • 3本式約束組手（上段１～下段１）

移動基本の体重移動を見直し。形はピンアン2段は転体して四股立ち貫手を、ピンアン4段は後屈立ちから猫足立ちへの変化で体のの中心をずれないように練習。同じく、3本式約束組手も前後に移動するのに中心を保ったまま移動できるように練習しました。基本組手5本目は腕を捕って投げに入る体捌きを練習しました。

庭に落ちてたまってきた枯れ葉を掃除ければと思いつつ何もできないでいます。寒くなりましたそろそろ咳をしている人も見かけます。体調崩さないように気をつけましょう。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 平手組手、つかみ・くずし

全体的にはスタンスを一定に保ち、真っ直ぐ移動できること、蹴りを狙い通りに蹴れること、蹴る際に腰が浮かないことを注意し、また１人１人の動作を見直し個々にアドバイスしました。組手は攻守そろった練習を心がけました。

一般部

• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手５本目応用

移動基本は１人１人の動作の見直し。基本組手５本目応用で腕の捕り方は数種類やっていますが、ポイントは同じです。突きを捌いてから崩してから腕を極めるまでの動作の要所を説明しました。

低学年の生徒は休憩時間も活発に動き回り鬼ごっこみたいな遊びをやっています。稽古が始まると鬼の子は先生にタッチして鬼役を預け気持ちを切り替えることが出来るようになりました。中にはどうしても稽古に集中できないときもありますが、そんなときは注意しますが、聞くわけないので他の生徒の邪魔をしない限りそのまま続けます。他の生徒が一生懸命やっているとやがて自分もやらなきゃなという気持ちが子もいますし、最後まで集中できない子もいます。最後まで集中できない子は休憩時間を削って居残り練習させます。自分がまじめにやっていないから居残り練習をさせられているという自覚もあるようで素直にやります。「あと１０回」とか「あの壁まで順突きね。」とか目標を明確にして取り組ましています。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ワンツー

前蹴りを３挙動に分けて練習のときに片足立ちで静止するので「頭にのせたものが落ちないように」と言っています。それで背筋が伸びてバランスを取れるようになってきます。回し蹴りのときにある生徒がなんとなく「そっと」蹴っているので、はじめはやる気がないのかなと思っていたのですが、「どうした？」と声を掛けると「頭のものが落ちないように」と言っていたので思わず笑ってしまいました。 🙂

形はピンアン２段、初段は全員で、あとはそれぞれの練習形まで２回ずつ。組手は刻みつき・逆突きの２度突きを声を出しながら力いっぱい突きました。

一般部・少年部（希望者のみ）

• その場基本
  • 突き（上段、ななめ、横）
  • 裏拳
  • 後屈立ち手刀受け、四股立ち貫手
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • ３本式約束組手（中段１）

ナイハンチの横移動の運足練習。右へ大きく横移動して手刀で受けをうちますが、代わりに横蹴りも行えるよう身体の中心がぶれないように練習。肘打ちは逆突きの要領で出します。

柔軟体操で身体が硬い子は準備体操でよく関節の曲げ伸ばしをしっかりやらないか、出来ていないようです。例えば、かかとを床に付けたまま膝の屈伸運動ができず、尻餅をついてしまう。当然、蹴りは高く蹴れませんので、膝くらいの高さをしっかり蹴れるように練習を行います。無理して高く蹴らせて、股関節や腰を痛めてしまわないよう十分気をつかって練習しています。柔軟性は徐々に高めていけるように工夫をしています。今日は足底筋のセルフマッサージをやりました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段
• 組手
  • つかみ、崩し

突き手・受け手に気をとられると引手がおろそかになるので、１人１人の背後に立ち引手の肘が体に触れるように練習。休憩時間に少しですが、自主的にピンアン初段の練習をしている生徒もありうれしかったです。ピンアン初段に入るとピンアン２段を忘れたり、初段とごっちゃになったりしますので両方の形を引き続き練習していきます。組手のつかみと崩しはエキサイトするので短時間で区切って数回行いました。

今日は高崎市街地は「キング・オブ・パスタ　２０１４」イベントで賑わっていました。稽古帰りに渋滞にはまってしまいました。

今日の練習風景、「はい、へそ前向けて、膝まげて、ホームページにのっけるよ」と撮ったうちの良く撮れていた１枚。ホームページといって何のことはちゃんとわかるんですよ、最近の子供たちは。。。

今日の稽古日誌

 少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段（全員）
  • ピンアン３段～５段（中級者以上）
• 組手
  • つかみ、くずし

久しぶりに全員参加。いろいろと行事があって参加できなでしょうがないですが、全員揃うと活気が違います。
少年部の生徒さん、今までできていなかったことが突然できたりするので１人１人の練習は見逃せません。「今のいいよ。」とか「上手くなったね」とか声をかけてあげます。その（上手くできている）時の体の感覚を覚えてもらいたいので、必ず声掛けします。

今日は組手練習のつかみ・くずしはエキサイトしていました。最後は体の大きい生徒同士の対戦で良い勝負となり、みんな見ていましたよ。 🙂

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、突きこみ
• 形
  • ピンアン２段、４段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手５本目の応用組手
  • １本式約束組手（上・中・下）
• 護身術
  • 腕の捕り方

腕を捕るのは間合い、崩しなど気にする点がいくつかあり、順番を追い、あれこれ考えながらやってるうちは掛けられないでしょう。お互いに繰り返し練習して技がかかる感覚をみにつけていきましょう。驚くほど力を使わないでかけられるはずです。怪我をしないように、絶対、力でねじ伏せるようなことはせず、お互いを思いやりながら、正直な気持ちで取り組んでください。できていると思いますが。

高崎中央空手教室はにぎやかです。その場基本、移動基本、形、組手と稽古の合間休憩時間には子供たちが走り回って鬼ごっこをしたりしています。鬼役の子は他の子にタッチしようと必至になって追いかけています。あまりにも必死なのでおさまりがつかなくなり泣きそうになるので「はい、じゃあ先生が鬼を預かっておくよ」と一時預かりし稽古に移ります。そして次の休憩時間になると私の周りにはだれも寄り付かなくなります。。。;-)

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段（全員）
  • ピンアン３段（７級以上）
  • ピンアン４段（６級以上）
  • ピンアン５段（５級以上）
• 組手
  • くずし練習
  • 刻み突き

蹴って順突きなど蹴りを行うと軸足のひざを伸ばして蹴るので、腰の高さが一定になるように、また蹴りの位置は突き手の下を蹴る、蹴り足はしっかり引いて、蹴りがもう１度出せるくらい安定した姿勢で行えるように練習しました。

一般部

• その場基本
  • 正拳突き、縦拳突き、貫手
• 組手
  • くずし練習
  • 束蹴り
  • 刻み突きと逆突きのカウンター練習
• 形
  • ピンアン３段

組む間合い、蹴りの間合いの感覚をつかむため、手を掴んで相手を崩す組手と脛（すね）のみにターゲットを絞った蹴りの組手。組手の外し、タイミングを工夫して練習します。

明日は群馬県民マラソンで出場者がまわりに少なからずいるとなんとなく雰囲気が盛り上がっている感じが伝わってきます。なにかに挑戦するぞというやる気は言わずとも伝わってきますね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 組手の構え方
  • 刻み突き

形をピンアン２段から自分の練習形まで順々に行い、自分の練習形までおわったら抜けて上級者の形を見取る。また、練習の間に形を間違えたら原点ポイントを与え、マイナス３点になったら級下げするということで少しゲーム感覚を取り入れたところ真剣にやってました。 マイナス２点になったところで一緒にやってあげるので級下げ者はなしでした。 🙂

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手５本目
  • １本式約束組手（下段１）

初心者は移動基本は体移動が完了すると同時に突くように練習。足を止めてから突くと腕力で突くようになり、体重が十分活かせません。約束組手は順番を追わないように１挙動を完了し、次の動作に移るように。１挙動の速度が速くできれば結果的に全体が速く、正確にできるようになります。
基本組手は相手の突きに逆らわないように転移・転体を意識してください。

生徒たちの中には保護者の方が見ているときと、見ていないときで練習が”まるで”違う子もいます。ちょっとひどい場合には「お母さんがみているときだけちゃんと練習して、いなくなるとふざけてはだめ！」ときつめに叱ったりしています。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段、初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突き、逆突き

初級者の中にはピンアン初段に入ると、ピンアン２段を忘れているか、あるいはごっちゃになっている様子でした。「８級以上はピンアン２段で昇級審査に合格しているのだから、間違えたら白帯に戻す」と叱咤激励（？）されて練習に取り組みました。他、移動する場合は体の正面を移動方向に向けて移動すること、体を横向き・ななめ向きにして移動しないように練習。

一般部

• その場基本
  • 貫手、縦拳突き
  • 後屈立ち手刀受け、四股立ち貫手
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 護身術
  • 手首極め（ナイハンチの応用）
  • 合気あげ

縦拳突きは肘を体から離さずに腕を前方へ突きだすので、正拳突きで脇が相手しまう癖を直すには良い練習です。後屈立ち手刀受け、四股立ち貫手は閉足立ちから前方へ体の正面を向けたまま踏み込んで受け流しと同時に攻撃を行う練習です。突き終わったときの足のスタンス広すぎたりしないように注意しましょう。

「ピンアン初段には順突きがない」なんてある生徒が言ったので、「確かにそうだ」とあらためて形を見直すと順突きの姿勢で貫き手と外受けしかないのです。今となってはなざそのような構成なのかわかりませんが、意識していなかったことに気づかされました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
  • 順突きでのミット打ち
• 形
  • ピンアン初段

引手をきちんと胸横まで引けると後へ肘打ちができます。そのために肩甲骨周辺の筋肉を意識して引くようにしてみると上手くできました。順突きによるミット打ちも力をこめて行うと肩から力をいれて肘が体からはなれてしまうので、肩を出さずに体をぶつけるつもりで突くとコツがわかったようです。「今の体の使い方を言葉で説明してみて」と言うと「できません、でもわかった」と。。。左右の突きで利き腕でない方の突きが上手くできないので集中的に練習しました。

日曜の朝からの稽古はちょっと辛いかもしれませんね。稽古前に眠そうにしている生徒がいたので２人ほど足裏つぼ刺激してあげました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段（初級～８級）
  • ピンアン３段（７級以上）
  • ピンアン５段（５級以上）

生徒ひとりひとりにどうしても直してもほしい点を１つずつ指摘しながら練習。繰り返しの練習のなかで何度も指摘されて直すことを繰り返していると指摘されずとも近寄ると自分で直すようになります。自己チェックしているということなので良いですね。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段
  • ナイハンチ（４級以上）
• 組手
  • １本式約束組手（上段、中段）
  • 基本組手５本目

形は基本技を組み合わせて、順序立てて演武しますが、１つ動作を正確に完了してから次の動作を行うように練習します。各動作を速く行おうとすると、現在の動作に次の動作の予備動作が入り有効な技でなくなります。そして、それは組手にも現れてきます。

最近の高崎中央空手教室は稽古前と休憩時間はすごくにぎやかですが、稽古が始まるとものすごい集中しています。今日も白帯１年生の子に「今日はよくやったね。お母さんに言っとくね」と声をかけると「うん」と嬉しそうに答えてましたよ。保護者の方、ぜひほめて、そして応援してあげてください。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段、初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突きに対しての受けと攻撃練習

突き手と引手の力の配分が同等になるように（突き手に意識がいって引手がおろそかにならないように）練習。蹴りは蹴る際に軸足のひざが伸びないように腰の高さを一定になるように練習しました。形はピンアンの形をクラス別に、特に号令の合間にふらついたり、よけいな動作が入らないようにひとつひとつの動作を完了して次の動作の予備動作がなくなるように練習しました。

一般部

• その場基本
  • 貫手、裏打ち、背刀打ち

• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • １本式約束組手（中段内受け）

約束組手で体捌きをしっかり身に付け、即攻撃につながる位置へ転位・転体できるように練習。内受けが「打ち受け」にならないように気をつけましょう。

練習態度も厳しく注意しました。「注意されない＝できている」ではありません。注意すると言い訳したり、人が注意されていると「ため息」をついたり、眺めていたりといった態度はとるべきではないでしょう。その辺をしっかり指導していきます。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段

基本の見直し。その場基本で出来なければ、移動基本にもそれが現れ、移動基本で出来なければ、それが形に現れます。今日は移動基本に多くの時間を割いて、運足、立ち方、突き・引手を厳しく注意しながら練習。

今日は昇級した生徒に免状を渡しました。全員に目指した級に合格した子も、残念ながら合格レベルに到達できなかった子も、現状に満足することなく、さらに上を目指して努力していくことが大事なんだよと諭しました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
• 免状授与

基本中心の稽古。各生徒ひとりひとり直すところを指示しながら練習。帯の色に恥じることのないように各自練習に取り組みました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手５本目、６本目
  • 3本式約束組手（上段３～下段３）
  • １本式約束組手（中段、上段）

技の緩急を練習しました。ゆっくり動作して極めをしっかり呼吸と合わせて行います。ゆっくり動作させることで正確に動作できているか確認するとともに体幹を鍛えます。組手は間合いと受けるタイミング、投げ技の体捌きを練習しました。

秋が深まり風が冷たく感じるようになりました。早くももある生徒が「寒い、寒い」と言っていました。この分だと真冬は寒くて動かないだろうな、「あの子とあの子は。。。」と勝手に想像し余計な心配をしてしまいました。 😉

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
• 組手
  • １本式約束組手（中段）
  • 刻み突き

いつものように基本に忠実に、突く場所、受ける場所をしっかり意識して練習。形は全員でピンアン2段から始め、それぞれの練習形まで練習。級が上の子は習った形を全部やります。同じ形をやるにしても級が上手さに違いがでるように、それぞれの級（帯の色）に恥じない練習ができるように発破をかけました。

一般部

• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突き、流し突き
  • 基本組手３本目、４本目

少年部の希望者は30分ほど延長して練習に参加。レベル別に一般部の方と一緒に練習しました。
一般部のみは組手中心の練習。前手を活かした攻撃ができるように刻み突き、流し突きの対人練習。刻み突きは間合いをつかみ、流し突きはまっすぐ入って、ぎりぎりのところで受け流せるように練習。 基本組手は体裁きを中心に練習しました。

今日は、高崎マーチングフェスティバルで高崎市役所から城南球場までパレードがありました。空手教室の生徒さんも参加しているのでぜひ見たかったのですが、稽古時間と重なり残念ならが見れませんでした。;-)

また、今日は少年部に1名見学者ありました。他流派の経験者。練習の様子を見て「やっていけそう」と言っていたので期待しています。少し前に入門した子が同じ流派を習っていて、やっているので大丈夫でしょう。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 刻み突き

その場基本では上段受け、中段受け、内受けを正確に行うようにゆっくり練習してから速く動作する練習。移動基本は中心を真っ直ぐに移動できるように、また、突きと引きを同じくらいの力配分で行うように注意して練習しました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、突き込み
• 形
  • 基本形
  • ピンアン2段
  • ナイハンチ
•  組手
  • 基本組手５本目
  • １本式約束組手（中段）

基本組手５本目については第５挙動目の投げは手先でおこなわずに体さばきで、左へ右へとよどみなく体を動かして関節を極め投げます。
約束組手も突きにたいして逆らわずに受け流す、突きを受けに行くと上体が残り相手に近づきます。基本通りの受けを体捌きとともに行えるように練習しました。