タグ: 高崎カルチャーセンター

先日、万灯会（まんとうえ）という高崎観音山のお祭りに行ってきました。空手教室に通っている近所の子達と本庄から通っている子と一緒に清水寺の石段を５２０段ほど登り、観音様から洞窟観音まで、合計８KMくらいは歩いていると思います。そして今日の練習と我ながらよく体力もつと思います。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段（全員）
  • ピンアン初段、４段（クラス別）
• 組手
  • ミット打ち（前蹴り、回し蹴り、刻み突き）

先日の強化練習に参加した子はちょっと自信がついたような明るい表情をみて安心しました。紫帯の生徒に現緑帯の生徒がピンアン４段を演武してみせました。技のひとつひとつをしっかりと行えてよい手本となりました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き～飛び込み流し突き
• 形
  • ナイハンチ
• 組 手
  • 基本組手５本目

移動基本の順突きから飛び込み流し突きまで連続で行うと疲れますが、そこで無駄な動作がはいりがちです。かといって手抜きにならないようしっかり緩急をつけて技を出せるようにしましょう。

ナイハンチはナイハンチ立ちで種々の動作をしても立ち方がくずれないように。基本組手５本目第３挙動、捕は受けの中段突きを右前腕中央ぶよりやや肘側で（受けの拳をねらわずに）上体を正しく保ったまま体の落としでうける。

先週はカルチャーセンターがお休みだったので久しぶりに子供たちをみると日焼けした子、全然日焼けしていない子いますが、ご家族で夏休み満喫されているようですね。一般部の方、仕事の方いらしゃったようですがお盆休み最終日、稽古お疲れ様でした。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段１～下段１）

突き手、受け手に気を取られると引手が弱いので、後ろへ肘打ちするつもりで行うよう練習。移動基本、形ともに号令と号令の合間にすぐ楽して立ち方が崩れるので、つらくても我慢して立ち方を維持できるように練習しました。

一般部

• 移動基本
  • 順突きから飛び込み流し突き
• 形
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手５本目

移動基本は３級以上の昇級審査の項目を練習。昇級審査より回数が若干少ないですが後半はきつかったと思います。無駄な力を使わないよう緩急つけて練習してください。

昨日から高崎まつりです。今年の花火大会も１５０００発の花火が夜空をきれいに飾ってくれました。市街地は山車やでにぎわっていて交通規制で迂回と渋滞にはまってしまいました。 😉

今日は体験入門で4歳の男の子がいらっしゃいました。その場基本と移動基本を一緒に練習しました。また、横浜からお孫さんの練習をご覧に来てくださったおばあちゃん、おばさん。暑い中ありがとうございました。ちょうど1年前、転勤で横浜から引っ越してきて入門されたんですよね。早いもんですね。

今日の稽古内容

少年部

• 移動基本
• その場基本
• 形
  • ピンアン４段
  • ピンアン初段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段１～下段１）

形、組手はクラス別に練習。とにかく立ち方、前屈立ち、後屈立ちでしっかりたち上半身を思いっきり動作しても崩れないようにしましょう。あとはしっかり前をみて、下や横をみないで堂々とできると良いですよ。

一般部

• 移動基本
  • 順突き～突き込み
• 形
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手5本目、6本目

ナイハンチの構成は横移動だけの簡単ですが、操作は大変難しいく昔は少なくとも3年はこの形だけを練習していたと言われるほどです。この立ち方を十分練習し、次にこの立ち方を組み入れたセイシャンを練磨し、さらにチントウでこれを応用練磨します。

稽古が楽しいと感じる要因の１つには自分が上達したと思えることがあると思います。今日は１人ずつ練習形を演武して動画撮影しました。鏡があっても自己チェックは結構難しいところもありますので、何回でも見直せる動画は練習方法としては良いでしょう。皆、撮影した動画には興味しんしんなので共有できるように考えます。数か月後（or 数年後）にとったものと見比べて上達を確認出来るか楽しみですね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • 各自練習形

移動基本は順突き、逆突きはよくなっていますが、形の中では立ち方の変化、技の変化もあり、移動基本のように歩幅や腰の高さが一定にならない。安定感のある形ができるように立ち方をしっかり体にしみこます練習方法を考えています。

一般部

• 移動基本
  • 順突き～突きこみ
  • 飛び込み突き
• 形
  • 各自練習形
• 組手
  • ３本式約束組手
  • 基本組手３本目～６本目

一般部も各自の練習形を演武。方向転換がスムースにできる運足、立ち方が安定している人は上半身を大きく使えるように、逆に上半身の動きに下半身が振られてしまう人は安定感のある立ち方ができるように練習しました。

3連休の真ん中ですが、少年部は出席率１００％です。すばらしいですね。夏休みなので、「カブトムシとれるとこしらないか？」と生徒たちに聞いてみたのですが、「知ってるけど教えない」だそうです。 😉

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段～ピンアン4段

ピンアン2段から4段のなかで各自の練習形まで続けて練習。すでに習った形もちゃんとできることが次へつながります。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ナイハンチ
  • クーシャンクー
  • セイシャン
  • ピンアン4段
• 組手
  • 基本組手5本目、4本目

組手は各動作を分解して繰り返し練習。突き、受けともに正確に行うように練習しました。

なかなか目標がないと行動できないですよね。でも「よし、やるぞ！」と決断するとそれに向かって行動できます。昇級・昇段審査や大会というのは目標のひとつになりますよね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段、初段、3段、4段

形試合の指定形になっているピンアンを各自の練習形まで全員で行いました。今の練習形以前の形はわすれてしまっている生徒もいますが、しっかり練習して、各自の級にあった動作で行えるようになってください。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 突き込み
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手３，４，５，6本目
  • 逆突き上段、刻み突き

自由組手の練習で軸足をやわらかく重心移動を利用した突くと同時に受けもおこなる突き方は両手同時に使います。左逆突き上段だけど右手もしっかり受けと攻撃に使う。また脚もしっかり相手の膝を崩せる状態で極める。実はこれ3本式約束組手で行っていることです。基本組手や約束組手は自由組手にも活用できるので、練習しながらいろいろ考えてみてください。

和道流空手道連盟の全国大会が9月13日（土）、14日（日）に行われる予定です。当支部の少年部からの参加は今大会が初めてです。あと2か月です。がんばりましょう。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン5段
  • ピンアン4段
  • ピンアン初段
  • ピンアン２段（全員）

次の級へ昇級できるかどうかに関しては、昇級審査の各級の内容と普段の稽古を見て判断するので、普段の稽古をきちんとやらなければ昇級審査を受けても意味がないよと生徒には伝えています。「形覚えたよ」という生徒もいますが、順番だけ覚えても立ち方、突き方普段の稽古で先制に注意されているようではだめだよと、厳しく言っておきました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、同突きこみ
• 形
  • ピンアン4段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ

• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下の３）
  • ３本式約束組手（上・中・下の２）
  • 基本組手５，６本目
  • 基本組手３，４本目

ピンアン４段では特に後屈立ち、真正面後屈立ち、ナイハンチはナイハンチ立ちの立ち方を注意して上半身を使っても下半身がくずれないような立ち方を練習。組手は各自の課題となっているところを中心に練習に取り組みました。

少年部は各クラス別に練習と休憩時間をローテーションしながら練習しています。休憩中は他の人の練習を見るようにしていきます。上級者ほど他の人をきちんとみているので見習ってほしいです。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段（初級）
  • ピンアン初段（8級）
  • ピンアン4段（6級）
  • ピンアン5段（5級）
• 組手
  • 3本式約束組手（上段・中段・下段の１）
  • 3本式約束組手（上段・中段・下段の２）

移動基本の回って上段受け、下段払いの右回り、左回りありますが、なぜか右回りが不得手な子が多い。利き腕・脚とか関係あるのかもしれませんが練習あるのみ。各自まだ形、約束組手を確実に覚えていないのでしっかり練習しましょう。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン4段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段・中段・下段の３）
  • 基本組手5本目、6本目

重心を落とすことで立ち方を安定させるのと自重を利用したうち落としを形と組手のなかで練習しました。形の各動作を理解して組手で応用できるようにできるとよいですね。

今日はブラジルワールドカップの日本代表グループリーグ初戦コートジボワール戦でした。空手教室少年部の開始時刻にちかかったのでみんな来るかなと思いながらアップしていましたが、みなさんちゃんと来ましたね。サッカーについて聞いてみると「気になるけど結果がわかればいいや」、「来る途中車の中で見ていた」などそれぞれでした。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段（初級）
  • ピンアン初段（8級以上）
  • ピンアン4段（6級以上）
  • ピンアン5段（5級以上）
• 組手
  • 3本式約束組手上段1、中段１、下段１（6級以上）
  • 3本式約束組手上段２、中段２（5級以上）

その場基本から移動基本は立ち方、特に前屈立ちと突き位置、引手を注意しながら練習。形はクラス別にそれぞれの形を練習。組手はもう少し間合いを当たるギリギリのところまで突き込めるとよいですね。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段～5段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手5本目、6本目

先週の指導研修会からピンアンの形についての要点を説明しながら練習。前屈立ち、後屈立ち、猫足立ち、四股立ち、ナイハンチ立ち見直し基本組手5本目は投げて間接極めた後、気を抜かないように。6本目の足刀蹴りに対しての体裁きの解説と練習。

今日は一般部に女性の見学者がいらしゃいました。伝統派空手をならいたくて調べていたら当空手教室のホームページを見つけたそうです。ピンアンの形２段から５段、ナイハンチをみてお帰りになりました。高崎中央空手教室も見学してから決めるとのでした。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちのその場基本
  • 前屈立ちのその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き（クラス別）
• 形
  • ピンアン初段、４段、５段（クラス別）
• 組手
  • ミット打ち（刻み突き、逆突き）

基本から形まで立ち方を丁寧に注意しながら、かつ移動は素早く行えるように練習しました。組手の練習のミット打ちは寸止めまでいかないですが、当てたら即力を抜いて押し込まないような突きの練習。上級生はうまくコントロールできていました。

一般部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちのその場基本
  • 縦セイシャン立ちのその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、突き込み
• 形
  • 基本形からピンアン初段５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手５本目

基本組手５本目の手の捕り方を徹底して練習。小手投げから肘関節の極め、そこから相手から離れ起きるところ。離れ間際気が抜けて関節の極めが緩まないよう離れる間際までしっかり体重を乗せるように注意しましょう。

前屈立ち、ナイハンチ立ち、後屈立ち、猫足立ちなどなど膝を曲げてたつので長時間行うとつかれます。少年部の練習をみているとたびたび注意しないと足が棒立ちになっています。基礎体力作りを強化しようと思う今日この頃です。(・_・;)

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 順突き、蹴って順突き
  • 順突き

移動基本、形はクラス別に順番で行いました。順突きの立ち方、引手、突きの位置、回り方、後屈立ち、手刀受けの手の位置などひとつひとつを直しながら練習しました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 3本式約束組手（上・中・下２、３）
  • 基本組手4本目、６本目

3本式約束組手の足払いがなかなか上手くいかないようです。体の中心に相手の払う足がくるよう転位して行います。またその位置にいると腕の捕り方にもバリエーションが増えます。

今日は高崎カルチャーセンターの近くのアイスクリーム屋で募金をするアイス無料でもらえるということで少年部の子供たちは気になって仕方ない様子でした。 🙂

稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段１・中段１・下段１）
  • 3本式約束組手（上段２）

基本、形はいつもどおり突き方、立ち方を正確に行うように練習。組手は基本で行った受けを相手の攻撃に合わせて行えるように、また突く方は上段・中段・下段を正確に突けるように練習しました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き・逆突き、突き込み
• 形
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手5本目

ナイハンチは上体の動作によって立ち方が崩れないよう徹底して練習、また腰の切れを使って上体を動作し、腕や肩の力で外受けをしないように練習しました。基本組手5本目の投げがなかなか上手くできなくてもどかしさを感じていらしゃる様子ですが、突き受け流し、投げ、関節を極めまであって難しいと思います。

いよいよゴールデンウイークですね。来週は休みとなります。久しぶりの稽古のない日曜日を楽しんでください。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 刻み突き
  • 3本式約束組手（上段２）

目標を寸前に設定して実際に当てない（いわゆる寸止め）刻み突きの練習。打撃の姿勢、強弱のコントロールと狙い正確性を練習します。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手３本目、4本目
  • 基本組手5本目、６本目

ナイハンチの形で左右に腰をひねるときにナイハンチ立ちが崩れないしっかりとした立ち方ができるように練習しましょう。

高崎カルチャーセンターの教室は鏡が壁2面にあります。突きの位置、蹴りの位置が左右バラバラになっていないか自己チェックしながら練習しましょう。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 刻み突き、順突き

その場基本の突き、引手、受けの見直し。移動基本は移動速度を向上するため姿勢や無理のない歩幅を身につける練習。形は立ちかた（特に後屈立ち）や外受けや手刀受けのひじの高さや角度を注意して練習しました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、順・逆突きの突き込み
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手1本目、2本目
  • 基本組手３本目、5本目、６本目

基本組手の受けの際、足を踏みつけられるのはは転位できていないからです。腕で受けずに体を転位させて受け流せるように練習します。また最小限の動きで行えるようにしましょう。

今日は花粉症の人には辛いようでしたが、私はそれほどでもありませんでした。今年は花粉症の薬も飲まずに過ごしています。なぜ大丈夫なのかはわかりません。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン5段
• 組手
  • ３本式約束組手 (上、中、下の１）
  • 刻み突き、順突き

緑帯クラスになると練習内容も難しくなってきますし、下のクラスの手本になれるよう期待する面もあり指導も厳しくしていますが、よく頑張ってくれています。今日は紫帯クラスは組手中心、初級、緑帯クラスは形中心の練習をしました。少年部指導のお手伝いしていただいた一般部の方ありがとうございました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、順・逆突きの突き込み
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手３本目、5本目、６本目

基本組手3本目の第2挙動は先の取り方、5本目は第2挙動の転位、第3挙動の流し受けと鉤手、第4挙動の肘打ちの位置、第5挙動の投げに入る前の手の捕り方を特に時間を割いて練習しました。

今日は少年部に２名の体験入門がありました。４月から４年生と年長クラスの男の子です。なれない動作で大変だったでしょうが練習態度も良く、きちんと挨拶もできていました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段

形はクラス別に行いますが、同じクラスにも年齢も違えば運動神経の良い子もいます。なかなか一人ひとりに目が行き届かないのですが、ふとあるクラスをみると上級生が下の子に立ち方など注意してあげていました。:-)

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 居捕り１本目

移動基本は順突きから逆の突き込みまで、形はそれぞれどこを受けるかを意識して練習。最後に居捕り１本目。正座状態で抑えられた腕を上げて相手の力を無効にして投げるわけですが、肩と腕の無駄な力があると上げられないのを体感しながら練習しました。

そろそろ花粉がつらくなってきました。少年部にも花粉症が辛そうな子もいましたが、がんばって練習してました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下１）

基本は力を抜いて正確に、移動基本は正しい姿勢で運足を速くする練習。正しい姿勢でスピードをつけると体重を活かした突きがだせるようになります。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手３本目
  • 基本組手５本目、６本目

意識の持ち方で練習の質が変わります。例えば基本で空突きをするときもミットを打ち込むときと同じように突けているかは一目でわかります。同様に基本組手も約束事と思わずに本気で突き込み、それをぎりぎりで受け流し、攻撃につなぐという練習が大事です。

一般部には「転勤族」の人もいらっしゃいます。ある方とうとう次の赴任先を告げられ転勤が決まってしまいました。約３年間一緒に練習してきましたが、もう来られないとなると妙にさみしくなりますね。。。。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突きの練習

今日はいつもの教室がバレエの練習で使われていたので教室変更。いつもと違っていたせいかどことなく気持ちが引き締まっていた様子。いつもどおり基本をこなし、ピンアン初段は全員で、４段、５段はそれぞれ分かれて練習しました。中には組手を早くやらせてくれという生徒もいますが、まずは刻み突きで間合い、突き位置を正確に、力のコントロールする練習をしました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手１本目、６本目

基本から形、組手まで腰の位置を注意して、特に転体のとき腰が浮かないよう練習しました。基本組手は突き側は十分突き込んで練習しましょう。突きが浅いと受け側が横によける癖がついてしまいますのでお互いの練習になりません。