タグ: 高崎カルチャーセンター

1年前のブログをみると今頃は煙霧があったんんですね。この頃は暖かかったり寒かったり気温の変化が激しいので体調管理に気を付けて練習に励みましょう。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り、前蹴りから後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • １本式約束組手（中段）

ナイハンチ立ち、前屈立ち、後屈立ち、猫足立ちなど基本から形を行うなかで適宜注意を促し各自で自己チェックするように練習しました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 四方連続蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み、蹴りを加えて
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手６本目
  • 基本組手５本目

ナイハンチ立ちの再確認と突き、受けと腰の使い方を中心に練習。基本組手6本目は第4挙動は1本目の第3挙動と同じ要領で、同時に体が浮かないように腰をおとします。

今日は見学者2名いらっしゃいました。5歳の男の子。4月に年長になるそうです。今高崎カルチャーセンター空手教室にいる子の多くは年長から始めているで問題ないですが、それぞれ個性がありますから少しでもがんばれたらほめますし、他の子の練習の邪魔になるようだったら何回か注意をしてだめだったら、練習からはずれて反省してもらうようにしています。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、まわし蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 前蹴り～後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ミット打ち込み（回し蹴り、刻み突き、逆突き）

先週に引き続き移動基本で移動時に後ろから腰を「ポン」と軽く押して速く動く感覚を掴む練習。色帯は移動から形は前屈立ち、後屈立ちを各自できているか確認しながら練習しました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、まわし蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 裏打ち、貫手～鈎手～掌底打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形
  • ナイハンチ
  • クーシャンクー
• 組手
  • 基本組手６本目
  • 基本組手1本目

基本組手の転位・転体・転技を練習するために受け側は手を使わずに体捌きによる受け流しを1本目に立ち返って練習しました。

話題は雪にちなんだことが多いですが、少年部はそろそろ新学年を迎えます。年長から始めた子がもう３年生になるんですね。大雪の影響で久しぶりに会うとそんな気がしました。成長が楽しみです。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、まわし蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下の１本目）
  • 順突き～回し蹴りのコンビネーションミット打ち
  • 刻み突きに対するカウンター攻撃

移動基本で移動時に後ろから腰を「ポン」と軽く押して速く動く感覚を掴んでもらいました。形はピンアン２段、初段は全員で後はクラス別に練習。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、まわし蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 裏打ち、貫手～鈎手～掌底打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手３本目
  • 基本組手５本目、６本目

   

一般部も多くの人は２週間ぶりの練習なので準備体操を念入りに。基本組手は動作の順番を追うのではなく各挙動しっかり行い、細かいところを理解しながら練習しました。

昨日からの大雪で辺り一面真っ白でした。さすがに今日は少年部の参加者はなく、一般部のみの稽古でした。

今日の稽古内容

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、横蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • ３段蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き、
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン５段

突きから移動、形まで基本を重視して体の使い方を徹底して練習しました。運足から打突の瞬間の体の絞め方、また適切な立ち方など。

今日は夫婦の日ですね。こうやって空手の稽古に励めるのもご家族の理解があるからとわかりつつも。。。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 1本式約束組手（中段）
  • 3本式約束組手（上・中・下の１）
  • ミット打ち込み

順突き、逆突き上手になってきました。形はピンアン2段、初段を全員で後はクラス別。組手は1本式の約束組手は全員で練習し、突きに合わせて内受けで間合いとタイミングの感覚をつかむ練習をしました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン5段
  • ナイハンチ
• 護身術
  • 中段突き受け流しから小手返し

形はそれぞれの練習形を中心に行いました。小手返しによる投げは手の捕り方のポイントを詳細に説明しながらお互いに練習しました。

今日は体験入門が少年部に3名、一般部に1名ありました。少年部は10才2名、4才が1名で、4才のお子さんはお父さんと一緒に、10才のお子さんは周りをみながら一緒にひととりの練習メニューをこなしました。一般部は30代後半の方、自分にも出来るかなと思いながらの参加でしたが、いつから始めても遅くありません。当空手教室には40代、50代で空手を始めた人も昇級してますよと励ましました。:-)

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横げり、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段、初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • ミット打ち込み（前後、突き・蹴り）

体験入門の方いるときは基本を丁寧に説明しながらやるので入門生もみな見直しして出来ていなければ直します。「上段受けは腕が顔の前を通って頭上まであげる。」、「外受けは顔の横まで肩まで腕をもっていかない。」、「内受けは。。。」、「下段払いは。。」などなど。新しい形もだいぶ覚えてきたので、約束組手で実際の使ってみる練習もしましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • 基本形
  • ナイハンチ
  • クーシャンクー
• 組手
  • 基本組手5本目
  • 手首はずし

体験入門の方はその場基本から基本形と手首外しまで一緒に練習しました。基本的なメニューですが運動量は多いので結構お疲れになったと思います。まずは、力を抜いて正しい姿勢・立ち方で動けるように練習してください。

今日は見学者1名いらっしゃいました。年長（6才）の男の子。出来るかどうか不安とのことですが、同年の女の子もやっていますので大丈夫だよとお母さんと一緒に励ましました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 蹴上げ、前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ミット打ち込み（きざみ突き、逆突き）

基本～形ピンアン初段まで全員で練習、以降の形はクラス別で練習しました。最近、特に昇級審査後、生徒たちのやる気を感じます。上達することが楽しく感じるようになるとどんどん伸びます。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 蹴上げ、前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 貫手～鉤手～掌底
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形
  • ナイハンチ
  • セイシャン
• 組手
  • 基本組手５本目

基本組手5本目は突きを受けてから投げ、関節を極めまであって和道流らしい奥の深い組手技だと思いますしその分難しいと思います。１つ１つの技を分解して練習していきましょう。

今日は高崎カルチャーセンターの稽古始め。毎年、話題になる「寒稽古」。当空手教室ではやらないのかと。。。誰かしら口にします。テレビである道場の寒稽古の模様が放送されたようです。そんなイベントも考えていきましょう。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 蹴上げ、前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突き
  • 前蹴りから刻み突き

形はピンアン２段、初段を全員でおこなった後、クラス別に練習。久しぶりの練習ですが忘れていないようでした。寒い時期なので体を動かす機会がすくないので練習前の準備体操はしっかりやりましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 蹴上げ、前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段～ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手１本目から５本目

形の中で方向転換が伴う動作の体の開き方を解説しながら練習。自分ではやっているつもりでも腰の回転が不十分で足だけ向きを変えている場合があります。体の向きがかわるのに伴って足の方向や位置も変わるということを理解していただけたと思います。

今日は高崎カルチャーセンター空手教室の稽古納めでした。見学者２名、小学校２年生と年長のご兄弟いらっしゃいました。他流派でのご経験があり「ピンアン」の形は知っているようですが、少し違ったみたいです。聞いてみたらピンアン２段とピンアン初段が反対でした。ピンアン２段を最初に教えるということで、ピンアン初段に名前をかえている流派もあるのですが、内容はだいたい一緒なので問題ないでしょう。子どもたちは柔軟で吸収力がありますから。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り（３挙動）
  • 前蹴り～後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン５段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手
  • 前蹴り、回し蹴り連続
  • 刻み突き

形はクラス別に練習。新しい形に入った子もひととおり最後まで練習しました。基本の突き、蹴りが形や組手で活かせるようにしっかり狙った箇所を攻撃できるように練習していきましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り（３挙動）、回し蹴り
  • 前蹴り～後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形
  • ピンアン２段～ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手の応用

ピンアンの形いくつか技の解説をしながらひととおり練習しました。覚えてまた振り返って技の理解を深めて、さらに磨きをかけていきましょう。基本組手応用ははじめはぎこちないですが、身につけスムースに動作できるようになるまで繰り返し練習しましょう。

それでは、来年もよろしくお願いします！

昇級して帯の色が変わった子はみんなから何気に注目されていますね。下の級の子の目標となれるようにがんばって欲しいです。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横げり、後蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段

形はクラス別に練習。形のなかで両手を同時操作したり、手と足を同時に動かしたりと難しい挙動があり普段あまり行うことがない動きを行うので初めはぎこちないですが、だんだんと出きるようになります。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 裏打ち、上下段払い
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手3本目
  • 基本組手5本目

基本組手5本目の小手返しがあり興味深いところでもあるのですが、その前の体捌き、くずしも重要ですので１つ１つの動きを理解しながら練習しましょう。

そろそろ年末・年始の準備でそわそわしているころだと思いますが、稽古お疲れ様でした。高崎カルチャーセンター空手教室の来年度の稽古カレンダーができましたので次回配布します。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 前蹴りから後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段～ピンアン5段（級別）
• 組手
  • フットワークと刻み突き、ワンツー

各練習メニューを通して立ち方、突き・引き手の位置、体・顔の向きを注意して練習しました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 前蹴りから後ろ蹴り
  • 突きから上段受け・外受け、裏打ち、上下段払い
  • 貫手～鉤手～掌底
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 3本式約束組手（上中下２～３）

上下段払いが多く入っているピンアンの3段・5段。特に5段は体の移動と捌きを行いながら両手を使うのでタイミングが難しいです。ゆっくり動作して移動・体捌き・受けのタイミングを研究してみてください。

今年も残すところわずか３回しか稽古日がありません。当サイトの「過去の稽古日誌」で今年やってきたことを振り返ってみるのも良いかもしれません。ぜひどうぞ。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、中段受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突き
  • フットワーク

その場基本でしっかり受ける箇所を意識して上段受けは顔面から頭上へ、外受け・内受けは側面から反対の側面まで、下段払いは腹部側面から下段側面までゆっくり練習。形は級別に昇級した子は新たな形に入りました。全体的に後屈立ち、猫足立ちができていませんので立ち方の変化をしっかり練習しましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、中段受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 手刀受け
• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下の３本目）
• 護身術
  • 小手返し、腕捕り

先週に引き続き小手返し、受けから小手返しでの投げ方３種類を練習しました。小手を捕っても投げるにしても相手の腕力や状況に応じて対処できるようにバリエーションを持つと良いです。

高崎カルチャーセンター空手教室の昇級審査の結果発表をしました。昇級した人は今までやってきたことをさらに磨きをかけて次に望んでください。残念ながら昇級できなかった人は前向きにとらえて頑張ってほしいと思います。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段

いままでピンアン４段を練習してきた子も久しぶりにピンアン２段から３段までとおしてやってみました。忘れているところもありましたが、なんとか先生、コーチと一緒に練習。昇級して新しい形もやりますが、今までやってきた形もより上手にできるように練習していきましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 突きから外受け、上段下段払い
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 組手
  • 刻み突き打ち込み
  • 逆突きのカウンター
• 護身術
  • 小手返し～投げ、関節極め
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ナイハンチ

基本から組手、柔術系の技まで練習内容がありますから、徐々に練習していきましょう。また、怪我をしないようにお互いに十分気を付けてください。お願いします。

今日は少年部・一般部ともに昇級審査でした。

「ぜったい、○ 級になりたい！」という気もちで臨んできた子、「自身はないけど家で練習してきた。」という子は練習成果がよく表れていたと思います。

今回は怪我や体調が悪くて実力が出せなかった子もいると思います。空手に限らず日常生活でも目標に対して、ひとつひとつ出来るようになる達成感と自信を少しずつ感じられればいいです。
🙂

今日は、空手教室へ入るや否や「約束組手教えてください。」と、また、休憩時間には「ピンアン2段教えてください。」と練習生が熱心に言ってきたのが大変うれしかったです。 🙂 昇級・昇段、大会への参加は長い間空手を続ける目標にもなりますし、自信にもつながります。頑張ってほしいです。

今日の稽古内容
少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 手刀受け、裏打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き逆突き
• 形
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段１・２、中段１・２、下段１・３）
  • 基本組手1本目～4本目

少年部、一般部ともに昇級審査の科目をひととおり、個人個人、特に注意するところを指摘し、また、ポイントを絞って練習しました。
昇級審査を受けない人もあせらず自分のペースで続けてください。

今日は群馬県民マラソンが行われてました。なかなかポピュラーになりつつあるマラソン大会のようです。私の知り合いも数名が参加してました。空手教室の方は今年は休んだそうですが、何度か参加したことがあるようです。なにかに挑戦する姿勢はすばらしいですね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • ミット打ち（刻み突き、前蹴り、回し蹴り）

移動稽古～組手まで昇級審査の科目をひととおり行い、ポイントを絞って練習しました。突きのときの引手の位置が腰まで下がってしまうので、胸横で引けるように練習しましょう。組手練習では３本式約束組手の上・中・下の１本目も覚えてくれました。また、久しぶりのミット打ちは力いっぱい蹴りをうちこんでいました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 裏打ち、貫手～鈎手～掌底打ち
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン５段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段２、中段２、下段２）
  • 基本組手３本目、４本目

ピンアン５段の第１挙動の外受けを演武線を意識して受けられるような体の使い方を練習しました。ピンアン３段にも共通するところです。演武線がずれないで受けができるように練習しましょう。その他、方向転換する際の運足など細かい動作について練習しました。

今日は日頃勉強、空手をはじめとした他の習い事をがんばっている少年部の生徒にハロウィーンちなんで、「Trick or treat」と言えた子におかしをあげるイベントを行いました。みんな、まだ少し恥ずかしそうでしたが、年少の生徒もちゃんと言えてました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、後ろ蹴り、足刀横蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（中段１）

昇級審査に向けての練習。突きの位置、引手がしっかりできているか、立ち方は突いた後に動かないようにしっかり前膝を曲げて順突き・逆突きができるように繰り返し練習しました。形はひとりずつ行い、きちんと覚えているかを確認しながら行いました。昇級審査を受ける生徒は形ができないと昇級できませんから、しっかり覚えましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 裏打ち（上段、中段）
  • 貫手～鈎手～掌底打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１・２、中段１・２、下段１・２）
  • 基本組手１本目～４本目

昇級審査に向けての練習。順突きは前足膝を十分屈し、膝がつま先の上にかかる程度。後ろ脚は軽く伸ばす。上体は正面を向きまっすぐ垂直に保つ。逆突きは腰の捻りにより順突きの立ち方よりやや横幅を広く縦幅をやや狭くし重心をおとす。首から背中、肩・肘が力むことなく、移動完了とともに突きが極められるように練習しました。最初から最後までゆっくりと等速で動作をして練習してみてください。体の移動と突きのタイミングがわかると思います。形の練習にも応用してください。

空手教室の生徒さんたちを見ていると、それぞれ悩みをもっているようで大人からみるとささいなことに思えてしまうことも子供たちには重大なことのようで、準備体操中にいろいろ話してくれるので真剣に聞いて、時には私の意見を言ったりします。空手とは関係ない話でも、なにかすっきりするとやる気がでて練習にまじめに取り組みます。心身のバランスをとることは大人も子供も大事ですね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き（有級クラス）
• 形
  • ピンアン4段（有級クラス）
  • ピンアン2段（初級クラス）
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１）

一般部の人に手伝ってもらって有級クラスと初級クラスに別れて練習。繰り返し練習で大変だけど、形をとおして、正しい姿勢で、順番通り体を決まった方向へ動かせるようになること。組手では、基本技を組み合わせて自由に攻防できるようになるために、まずは決めた攻撃を間合いとタイミングをしっかり取って受けができるように練習していきます。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 上段受け～裏打ち～ひじ打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン初段、２段、３段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１，２／中段１，２／下段１，２）

ピンアンの形のなかには似たような動作が多数含まれています。ピンアン３段の上下段同時受けに体捌きを入れると動作がピンアン５段の中に出てきたり、またチントウのなかにも。。ピンアン３段は閉足立ちで両腕をそれぞれ外受け、下段払いを同時にはなつのですが、同じ腕の動きをピンアン５段のなかで踏み込みながら体捌きとともに行うと、両腕・体捌きの動作がばらばらになってしまい、動作が不安定になってしまいます。どうするとそれぞれの部位の動作が同時に完了するかをゆっくり動作して研究してみると良いですよ。

夏の疲れが出やすいこの時期に肩こり解消するストレッチをやってみましょう。手の指先を肩につけて、そのまま指先が離れないように肘で円を描くように数回大きく回します。肩甲骨周辺の筋肉がほぐれてすっきりしますよ。今日の一般部の準備体操でも取り入れました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン4段
• 組手
  • 3本式約束組手（中段１）
  • 平手による自由組手

移動基本で正しい姿勢で力強くつけるように練習しました。特に小学校の中高学年生は大きく且つ力強くつけるようにしていきましょう。組手は学年、級関係なく総当たりするようにローテーションで行いました。年長さんを相手に戸惑う中学年生もいましたが、ルールを守ってしっかりできました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 裏打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • 基本組手1本目、2本目
  • 3本式約束組手（上段２、中段２、下段２）
  • 基本組手3本目、4本目

仕事などの都合で稽古ができず、久しぶりに練習すると息があがりますよね。呼吸と技の緩急をしっかり意識して、動作の合間に脱力してしっかり”休み”を入れてください。これは、常に意識して行うことですが。。。首から肩、肩から背中、背中から腰、腰から膝、膝から足首まで順に力が抜けているか確認すると良いです。

少し前に体験入門で来ていた小学3年生のお子さんが少年部に正式入門。横浜の支部でやっていたのですぐに皆と一緒に練習できました。支部により練習内容の違いはありますが、和道流の基本的なことに違いはありません。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き（有級者以上）
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン4段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段１）
  • ミット打ち込み（刻み突き）

昇級審査の形式で練習。前屈立ちの移動、立ち方、方向転換を特に練習しました。ピンアン2段は方向転換と四股立ちへの変化が難しいところなので、しっかり練習しましょう。ピンアン4段は変化に富むのでなかなか覚えられないようですが、あせらずじっくり取り組んでいきましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン５段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段２、中段２、下段２）
  • 基本組手3本目、4本目

ピンアン５段を緩急をつけて練習。ひとつひとつの動作が雑にならないよう、無駄な動作、力が入らないように数か所にポイントを絞って練習しました。3本式約束組手も受けで突きを受け止め（突きに触れている状態で止めない）ように、間合いを保ち基本通りの受けを行うように練習しました。