心と技を磨き、和を育む──和道流空手道連盟公認 高崎支部 「修武心和館」。高崎・安中で稽古中。老若男女問わず、初心者歓迎。
先日、高崎カルチャーセンターの空手教室へ見学にいらした方が再び見学にお越しになりました。ちょうど先週より参加された初心者の方がいらしたので基本形や、上級者の基本組手などお見せすることができて良かったです。入門お待ちしております。
先週に引き続いて順突きは10回注 意されずに出来た子から休憩するというルールで行いました。その後、さらにクラス別に移動基本と形の練習。一般部 の方お手伝いありがとうございました。
少年部強化練習の始めました。まずは昇級審査にむけて形の各動作をしっかり行えるように厳しく練習しました。一般部は各自のレベルに応じて個別に練習。時間が足りない。。。
和道流空手道連盟の竹山支部に所属していた方がご結婚後、高崎に引っ越されてきていて、ホームページで当空手教室をしり見学にいらっしゃいました。竹山支部は私が横浜在住の頃、所属していた支部です。本当にうれしかったです。
また、今日は一般部に見学の方いっらしゃいました。高崎から1時間以上はかかる中之条町にお住まいですが入会を決意されました。転勤族とのことですが、ぜひ空手をきっかけにご縁を増やしていって頂けたら幸いです。
基礎体力向上のためスクワットを準備体操にとりいれました。最初の10回くらいは皆余裕ですが、30回くらいになると疲れた様子。順突きは10回注意されずに出来た子から休憩するというルールで行いました。だんだんと人が抜けていくと焦りが見え始め真剣になっていきます。形はクラス別に練習。一般部の方お手伝いありがとうございました。
移動基本の蹴って突く場合、腰の高さが変化したり、引手があまくなったり、蹴り足を落としたりしないように注意しながら練習しました。
組手は技を受け流したり、仕掛けたりする際の転位の位置とタイミングを練習しました。
今年度の和道流空手道連盟の会員証を渡しました。名前を呼ぶときちんと返事して受け取っていたのが微笑ましかったです。 🙂
今日は少し集中力に欠けている子がいたので厳しく指導しました。夜7時からで、学校、学童クラブの後の時間帯なので1年生には少し辛いかもしれませんが、頑張ってほしいです。上級生は一般部の方の手伝いもあって自分の練習ができるようになったので良かったです。とにかく各動作と動作の合間にぐらぐら動かず、技が「ピタッ」と極まるように、そのためには立ち方や姿勢を正しく行えるよう、移動基本練習を多めに行いました。
組手練習は基本組手6本目や9本目で出てくる技を自由組手でも使えるように工夫しました。受け流し突きは数種類練習しています。ある攻撃の対応方法が複数身に付けることは大事なことだと思います。形は腰の高さが一定だと安定した動作ができます。（しゃがんだり、跳ぶ動作もありますが、）腰の高さを一定に保つためには足、膝を柔らかく使うことになりますので意識して練習しましょう。
ゴールデンウィーク明けで久しぶりと思ったら、1週間前に会ったよと突っ込まれてしまいました。確かにその通りでした。 🙂 みんなGW楽しんだようでなによりです。
移動基本では順突きで前屈立ちを注意しながら練習。逆突きは順突きよりもやや横幅を広くして立ち腰を回して突けるように練習。形はそれぞれの練習形を順番に行い、自分の形以外は見とり稽古でしっかり見る練習をしてもらいました。
突き込みの移動時の体の動作、突き時の重心や上体の使い方など練習。突き込みの突き位置は思うところに突けなければいけませんが、練習としては順突きは上段、逆突きは下段で練習します。なおセイシャンでは順突き突き込みで下段を突く動作もありますが、その時に前のめりになりすぎないよう注意しましょう。
今日は少年部保護者のみなさん準備体操一緒にしていましたね。最後の筋トレもぜひやってみてください。 🙂
順突き、逆突き、ピンアン2段、初段を繰り返し。少し基本稽古の繰り返し練習を多めに行いました。刻み突きでは力いっぱい叩くのではなく、寸止めを行えるように練習しました。
形をやっていて動作（それをどうやるか）の説明するのが難しい点があるので、上手な人を見て同じようにするには体をどうすればできるかを研究してください。
体を動かすと少し汗ばんで気持よくスポーツができる季節になりました。少年部は入門者が増え活気があふれ、また、一般部の人の手助けもありまとまりつつあります。 🙂
初級者、中級者と別れて形の稽古。ピンアン2段は回って下段払いや四股立ちに変化して貫手のところ難しいのでよく間違えますが、繰り返し練習しました。
間合いを詰めると同時に蹴りを出す束蹴り。足を寄せてからでは蹴るのでは2挙動になりますから、体で移動しつつ寄せ足と同時に蹴る練習とそれを応用して回し蹴り。基本組手は攻撃を手で受けるのではなく、受け流すことを意識して練習しましょう。
外にでるには気持の良い季節ですが、デスクワークは一定時間同じ姿勢をする方は歩いたり、走ったりする前には軽くストレッチしましょう。いつも準備体操でやっているかかとを上げたり、つま先を上げたりするとふくらはぎの筋肉が動くので気持ち良いですよ。
小学校高学年生にもなると体を大きくなって、今月入門した1年生と比べると練習内容に物足りなさを感じないよう、一般部の人と練習してもらいました。中学年はリーダーを選出してリーダー中心に練習し、その後低学年と中学年を交互に私と稽古しました。一般部の人が手伝ってくれるので助かります。
ナイハンチ立ち、縦、横のセイシャン立ちすべきところで正しくできているかを確認しました。基本組手6本目の第4挙動は攻撃は蹴込んだ後十分踏み込んで逆突きをしますが、蹴りの惰性で突かないよう蹴りと突きを連結しましょう。受ける側はこれを引き込むように転位して同時に腰のひねりつつ、自分の顔の前から右耳後方へ突きを受け流します。このとき体を落とし外受けの要領で転体し、のめった相手の脇へ左中指1本拳が当てます。
高崎も桜が見ごろでお花見で観音山は賑わっていました。明日の小学校入学式には桜が満開でよかったですね。
今日はいつもよりそれ集中して各自が練習をしっかりしました。なぜなんだろうと子供たちに聞くと換気扇の音が静かだからしゃべる気にならなかったとか。。。そう、換気扇から異音がしていたので止めていたのです。環境って大事ですが、その音に惑わされず集中できれば良いですが。。 🙂
その場基本、移動基本と一通り行うとものすごい運動量になります。動作の緩急と呼吸を合わせて行う練習を積んでください。昇段審査ではもう少し回数が多いです。
桜がぼちぼち咲き始める季節ですね。新しいこと何か始めるには良い時期かもしれないですね♪当空手教室も新１年生が数名入門する予定です。にぎやかになりますが、よろしくお願いします。
順突きで各自の体格にあわせて練習。広すぎず、狭すぎない立ちかたで、スムースに動け、しっかり前屈になり体重が突きにのるように練習しました。形も組手練習も真剣に取り組めました。 🙂
基本組手の練習で終始しました。相手を投げるには体の崩れを利用するか、当身をいれて虚をつくる。できるだけ腕を伸ばさせ、体の重心をなるべく高くさせ手先で行わず体裁きが大切です。
子供たちはもう春休みなので映画をみるとか、家族で旅行へ行ったりと楽しそうです。うらやましい。 🙂
基本は力を入れずに軽く正確に練習。移動基本は素早く動ける歩幅を身につけるため、各自適切な立ち方になるように練習しました。カウンター練習は最初のうちは受けるタイミングが遅かったり、早かったりしてましたが、やっているうちにタイミング良く受けられるようになりました。
組手は各種蹴りに応じて間合いと間合いのつめ方を練習。蹴りを受け流しながら手技による攻撃練習をしました。形はナイハンチで横移動と腰の切れを活かした肘打ち、受けの練習を中心に行いました。
今日は生徒のある兄弟が練習前に「戦いごっこ」（？）をして遊んでいるのをしばしみていました。もちろんお互いに手加減をしているのですが、次第にエスカレートしていったのでやめさせました。やめた後２人とも息切れしてましたが、練習もしっかりやっていましたよ。元気ですね。 🙂
その場基本の受けは、一人ずつ顔の前の突きを基本通りの受け方で受ける練習。体感すると理解しやすいですね。突きが目の前にあると真剣になります。組手は間合いと力のコントロールの仕方の練習。力任せにミットをなぐることから正確さ、スピードと力のコントロール、距離感をつかみます。
移動基本は無駄な力がぬけるように回数をこなしました。１回１回力のの入れと抜きを確かめるように練習。形は同じ形でも力の強弱を、技の間をいろいろと変えて自在に動作できるように練習しました。
今日は少年部１名見学ありました。他流派の経験者とのことです。空手は繰り返し同じことを練習して、保護者の方、仲間、先生にしかられたり、ほめられたりして、少しでも「より上手く」できることが実感できると楽しくなります。今日の少年部の練習はみんな集中してよく出来ました。
移動基本の順突きの立ち方と逆突きの立ち方の違い、順突きの移動速度、回って上段受けの転体速度の向上を意識した練習。形はそれぞれ練習形を中心に練習。自分の練習形以外の形もみようみまねで練習していました。
ナイハンチの突き方、受け方、腰の使い方など再確認しながら練習。基本組手５本目は受けから投げまでの体捌きを練習しました。腕力で腕を捕るのではなく体をうまくつかうと驚くほど簡単に相手を崩せます。
今日は少年部の子供たちが何人かで私の肩をもんだり、たたいたりしてほぐしてくれて気持ち良かったです。「先生の肩はかたい！」と言いながら骨の上を押してました。。。 お母さんやお父さんにもやってあげているそうで感心。:-)
未就学児の生徒の数名はちょっとふざけますが、他の子はきちっと練習に取り組みました。前屈立ちの移動、方向転換の仕方を中心に練習。形はクラス別にそれぞれリーダーが中心となってやってほしかったのですが、うまくまとまらず残念。順番に練習していきました。次回再チャレンジしましょう。
形をセイシャンまでひととおりやってから、ナイハンチの腰の使い方を練習。腰が回ると受けの範囲が広くかつ強くなります。腰のキレは突きにも応用できます。
雪はまだ少し残っていますが、ほんの少し暖かくなり「ほっ」とする今日この頃です。本当に寒いの苦手なのですが、空手着を素肌に着て気を引き締めます。 🙂
少年部は１時間という短い時間ですから休憩時間と練習時間のメリハリをしっかりできるように、特にまじめに練習する子の妨げになるような場合は厳しく指導していきます。
基本組手に終始しました。特に５本目の小手返しの手の捕り方からくずし、投げまでを詳細に繰り返し練習。体の動き方で力をそれほど使わずとも投げられるのを実感できたと思います。
今日は見学３名、入門２名とまた一段とにぎやかでした。このところ入会者が一気に増えたのでちょっとドタバタ感がありますが、じきに落ち着くでしょう。小さな子は集中力が欠けがちなので競うようなゲーム的な要素も取り入れて飽きないように練習メニューの工夫が必要ですね。
その場基本～ピンアン２段まで全員でおこないました。握り方、突き方、突きの位置、引手の位置、立ち方を中心に練習しました。突きと蹴りのコンビネーションは間合いを計ってよくできていました。
形の各挙動本来の意味を理解したうえで動作できるように、また、挙動と挙動の連結動作をスピードよりも正確に行うように練習をしました。特にクーシャンクーの中挙動が多く疲れます。要所要所で力を入れて、抜けるところは抜く緩急が大事です。
今日から少年部に２名入門しました。他流派の経験者で少し前に見学にいらしてたお子さんです。練習態度は非常にまじめですばらしいです。和道流のやり方を少しずつ学んでいってください。
身長が伸びてくると前屈立ちなど立ち方も幅も変わってきます。気付かないと前の感覚で立っていると窮屈な感じなので気を付けるようにしています。形の練習中、自分の練習形でない方も皆一緒に練習していました感心です。
今日は参加者も少なくもくもくと練習しているとまったく寒くなくなります。力を抜いて正確に繰り返し、徐々にスピードと緩急をつける練習を行いました。
今日も１名見学者がありました。年は６歳の年長クラスの男の子。おとなしそうでしたが、後半は活発に体を動いていました。 🙂
まだ数回しか練習来ていない生徒も見よう見まねでやっているうちに空手らしい動きができてきていました。まだ若いのに体が硬いのでもう少し柔軟をやって柔らかくしないと。。。
ひざを柔らかく使う動作が形のなかにあります。最初は力をぬくとふらつくような感じがあったり、速く動作するために力をいれるため動作には硬さがあります。思い切り力をぬいて何度か練習してみてください。
先週からの体験入門３名、そして今日新たに２名の体験入門がありました。他流派の経験がありますが、和道流のやり方を一生懸命まねしながら練習してくれました。また、小学校の中高学年のにもなるとやはり覚えが良いですね。がんばって続けてほしいです。少年部の新旧生徒たちはすっかり打ち解けていたので良かったです。
突き、蹴りともに左右で練習しますが、やはり左が弱く、当てる位置・角度などが上手にコントロールできないようですね。左右のバランスよく体が使えるように練習していきます。
各基本組手の動作のポイントを分解しながら練習。形は空手教室ではあまり練習していなかった形をゆっくりと練習しました。稽古内容が豊富で、頭では覚えているつもりでも、いざやってみると動けなかったりしますので普段から練習しておくことが肝心ですね。。。
今日は稽古始め。見学者もあって活気に満ちて、上々の出足となりました。見学者は３名で小学５年生２名と４年生１名。練習よりも足の冷たさがつらかったようですが、まじめに取り組んでました。一緒にみていたお母さんたちも体を動かして楽しそうでした。 🙂
遅くなりましたが去年の昇級審査の賞状を昇級した子供たちに渡しました。うれしそうな表情が印象的でした。これからもがんばって欲しいです。
個々の練習で、ナイハンチの立ち方、移動、力の入れ方や抜き方などいろいろ試して、疑問などは聞いて確認されていたので良かったです。とにかく「無駄」な力を抜いて練習しましょう。
今日は寒い日でしたね。空手着に着替えると冷たさが肌にしみます。今日は高崎中央空手教室は稽古納め。しっかり１年の締めくくり、来年の目標を持ってもらいたいものです。
みんなが稽古に真剣に取り組めるにはどうすべきかを考えてもらいたい。。。稽古納めとしては残念でしたが途中からそのようなことを話合いになりました。わかってくれたと思います。
攻撃に対するカウンターは１つの攻撃に対して応ずる技をいくつか持てると良いです。攻撃をぎりぎりで躱し自分の攻撃が有効になるような転位・転体・転技が必要です。今日は組手の裏から数本、上段攻撃にたいする応じ技を練習しました。