タグ: 高崎中央空手教室

昇級して帯の色が変わると気持ちも変わるのかよく練習に取り組んでいました。このままずっと続いてくれればよいですね。 🙂

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 後ろ蹴り～前蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段～ピンアン初段
  • ピンアン３段～ピンアン５段
• 組手
  • フットワーク

基本から形のなかで順突きの立ち方、体の向き、引手、握り、顔の向きと徹底して基本的なことを見直しながら練習しました。組手の時間が少なくなってしまったのでフットワークを３種類、ほとんど競争になっていましたが、思い切り体を動かして楽しくできました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 上下段払い、突から外受け、突きから上段受け
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り、底足蹴り
  • 足払い～足刀斜め蹴り、
• 組手
  • 接近戦での突き
  • 底足蹴りの応用
  • 下段回し蹴り
• 形
  • ピンアン３段～ピンアン５段
  • ナイハンチ

接近した距離で両手を上手く使った攻防の練習を２人組で練習。底足蹴りはブロッキングとして利用してもブロックする部位によっては十分攻撃として有効ということがわかりました。タイミングが難しかったみたいですが、先をとって躊躇せずに使いましょう。

今年の高崎中央空手教室の稽古も後２回ですね。がんばりましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、回し蹴り、後ろ蹴り
  • 前蹴り～後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン初段
  • ピンアン3段
  • ピンアン4段
  • ピンアン５段

• 組手（少年部のみ）
  • 刻み突き練習

今日から皆新しい形の練習にはいりました。まずは見よう見まねでとおして繰り返しやりました。また、上級生は下級生をまとめる役をしてもらい、形の練習。言う事を聞いてもらえるように大きな声で号令をかけていました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り、後ろ蹴り、足刀横蹴り、回し蹴り
  • すね蹴り～前蹴り、回し蹴り～足刀横蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下の２と３）

練習内容が多くなってきました。時間に限りがあってなかなか全部はできませんが、移動基本も昇段審査で行われている項目だけでも通してやると相当な運動量です。息切れしないよう呼吸・力の緩急をしっかり行うようにしましょう。

今日は高崎中央空手教室の昇級審査発表でした。
審査結果に一喜一憂。次の目標を設定してがんばりましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン初段
  • ピンアン3段
  • ピンアン4段

• 組手（少年部のみ）
  • 平手による組手
  • 刻み突き練習

練習中は昇級審査の結果が気になってしょうがないようすでした。向上心が芽生えてきたのでしょうか？ 🙂 それぞれ克服すべき課題がでてきたと思います。今後は個々指導していきます。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 裏打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン2段
  • ピンアン初段
  • ピンアン3段

• 組手
  • 基本組手5本目

とにかく力を抜いて、移動、突きを行う練習。
また、形のなかで演武線を意識して受け、移動、攻撃をどう行うか、また、形を分解して技の説明をしました。和道流の特徴的な動きがお分かりいただけたかと思います。

今日は高崎中央空手教室の昇級審査でした。審査前の練習から緊張していたようです。手に汗をにぎり真剣に練習に取り組みました。少年部はお父さん、お母さんが練習から審査まで見学にいらしゃってお子さんたちも嬉しかったんじゃないでしょうか？

昇級審査は普段の練習成果が表れます。普段の稽古から礼、立ち方、突きや引き手、前屈立ち、後屈立ち、猫足立ちなど立ち方の変化、無駄な動きをしないで１動作１動作が「ピタッ」と安定するように練習していきましょう。

毎年のことですが、寒くなりました。この時期は空手着にそでを通すと身が引き締まる思いがします。

お隣の埼玉県本庄市から通ってくる生徒さん、時間に遅れまいと高崎駅から走ってきたようで、みんなが寒い寒いと言っている中、１人で暑いと言っていました。昇級審査に向けて燃えてます。いい動きになってきましたよ。高崎カルチャーセンター空手教室の生徒との合同練習で少年部は活気があります。気合いも大きい。アリーナで行っている他のクラブの人たちも見ていました。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下段の１）

その場基本から形まで、特に引手、突きの位置、立ち方をチェック。形、組手は何度も繰り返してしっかり覚えたはず(?!) 来週の昇級審査でしっかり成果を出してください。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 上段受け～突き、突き～外受け
  • 前蹴り（前屈立ち３挙動、１挙動）、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下段の１）
  • ３本式約束組手（上・中・下段の２）

仕事の合間、家事の合間をみつけて練習していらつしゃるようで、無駄な力がなく「すっ」と動く感じになってきているように感じます。昇級審査に向けてあとしばらくがんばってください。

日に日に肌寒くなってきましたね、この時期にはうっかり風邪をひかないようにしっかり予防をしましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１，中段１、下段１）

今日も高崎カルチャーセンター空手教室の生徒数名が高崎中央空手教室の練習に参加しての合同練習で活気がありました。昇級審査に向けて移動基本～組手までそれぞれのクラスごとに別れ、立礼、用意の姿勢、移動基本の立ち方、回り方など基本的なところを見直すように練習しました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 手刀受け、裏打ち、上下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、後ろ蹴り、足刀ななめ蹴込み、足底蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段

昇級審査に向けて細かいところの見直しを行いながら移動基本、形を中心に練習しました。移動基本は上体が崩れないように移動、方向転換し、形はどこを受け、どこを攻撃するかをしっかり意識しながら練習し、無駄な動作（予備動作など）をしないように練習しました。

今日は高崎カルチャーセンター空手教室から数名の生徒さんが高崎中央空手教室の練習へ参加されていつもより活気があり、またちょっとした緊張感もあり良い稽古になりました。ありがとうございました。また合同練習出来るといいですね。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）

ピンアン４段を後屈立ちの足の向き、ひじ打ちの仕方、掛け受けのひじの角度など細かい部分を最初からとおして修正しながら数回練習したので順番はしっかり覚えたようです。号令かけなくても各自演武ができるようになりました。３本式約束組手も上・中・下の３種類の受けから攻撃への変化がわかってきたようです。中段１だけは３本目の受けると同時に相手の外側へ転位します。上段１、下段１はまっすぐ受けて攻撃に転じる際に相手の内側へ裏打ちとともに転位します。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 中段突きから外受け、中段突きから上段受け
  • 前蹴り、回し蹴り
  • 前蹴りから後ろ蹴り、前蹴りから足刀横蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 基本組手１本目、２本目
  • 基本組手３本目、４本目

移動基本をみっちりして体が温めると同時に無駄な力がはいらないようになってから各自形を練習しました。次の動作の準備動作がはいらないように１つ１つの動作を完了させるようにしましょう。はじめは速く動けずにもどかしさがあるかもしれませんが、ぐっとこらえてください。動作と動作の合間の短くするのではなくて、１動作の速度を速くしていく練習をしましょう。

一般部の人は仕事帰りに練習しに来られますが、職場が吾妻方面、館林、桐生と車で１時間以上はかかってこられます。休憩時間も惜しんで練習しているので感心してしまいます。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、後ろ蹴り、足刀横蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • 蹴りのみによる組手

基本から形は、姿勢、突き位置、引手など基本的な動作がきちんとできているか昇級審査に向けて再確認しながら練習しました。形の順番はみんな覚えているのでそういう細かいところでがきちんと出来ていれば大丈夫でしょう。蹴りだけの組手は盛り上げりますね。力加減をコントロールしながら出来ました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、後ろ蹴り、足刀横蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • チントウ（有段者）
• 組手
  • 基本組手１本目、２本目
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）

練習では１動作が完了したら、首から肩、腰、膝、足首に力を抜いて、確認して次の動作にそなえてみてください。
これを応用して日常生活でも首や肩に力が入りっぱなしになっていないか時々確認して、気づいたら力を抜くようにするとコリがなくなってきます。 🙂

今日は台風で稽古出来るか心配でしたが、午後には雨が上がってよかったですね。この台風26号の影響で北海道では雪が降ったそうです。朝晩は気温が低いので体調管理に気をつけてください。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 裏打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン3段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段１、中段１）

初級クラスの子供たちに他の人が「蹴って順突き・逆突き」をやっている間、休憩していいよと言っておいたのですが、なんと見ながら一緒に練習していました、ほめてあげようかと思ったのですが、声をかけるとやめてしまいそうだったので、そのまま見て見ぬふりをしていました。感心 🙂

一般部

• 移動基本
  • 順突き
• 形
  • ピンアン3段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
  • チントウ（有段者のみ）
• 組手
  • 基本組手１、２本目
  • 基本組手３、4本目

順突きを繰り返しながら力を抜く練習をしました。動作を速くするのも、ゆっくりするのも体のコントロールなので、どちらでも出来なければ緩急自在にはなりません。特にゆっくりやって、正中線・バランスをくずさずに動作できるかやってみてください。動作速度をあげるのはそれができてからで良いです。

空手や剣道など武道を習う子どもが増えているそうです。礼儀作法や精神力、何事にも動じない強い心を身につけることへの期待が高まっているとのこと。ある教育総合研究所の2013年の調査では、幼児と小学生のスポーツ活動の中で、空手は5位。野球やバスケットボールを上回ったそうです。

当空手教室もご期待にそえるよう精いっぱいやっていきます。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン3段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 右の平手による組手

昇級審査にむけて練習。実際に昇級審査の移動基本のように順突き8本、逆突き8本を真剣にやってもらいました。集中して良く出来ました。本番でもこの調子でできるとよいです。あと1か月くらいありますから、しっかり練習しましょう。
組手では右手のみ使用するルールを守れず、突きが顔に軽くあたる接触アクシデントがありました。幸い大事にはいたりませんでした。（空手でも他のことでも）決めたことを守るように厳しく注意しました。

一般部

• 組手
  • 3本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • 3本式約束組手（上段２、中段２、下段２）
  • 基本組手１、2本目
  • 基本組手３、4本目
  • 基本組手７、８、９、１０本目（有段者）

一般部も昇級審査にむけて組手の練習。約束組手は基本の受け・突きがそのままできればよいのですが、相手がいるといつもやっている順突きが崩れたり、受けも受け流しにならず”受け止め”になったり、”打ち”になったり、次の動作の予備動作が入ったりしがちです。攻撃側と受け側お互い１つ１つの動作を基本通り行い、動作完了してから次の動作に入るようにしましょう。

稽古の後の夜風が気持ちいい季節ですね。この爽快感はやはりやっている人でないと味わえないでしょうね。

🙂

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀斜め前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 前蹴り～後ろ蹴り、足刀斜め前蹴り～横蹴り、前蹴り～回し蹴り
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き（有級以上）
• 形
  • ピンアンの各自練習形
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • 平手による組手

今日は練習態度が良かった。やっぱり（自主的に）まじめに取り組んでくれると教える側としては大変うれしい。お互い注意して練習していたので、心の底からほめてあげました。
移動基本で突いたときに後ろ足を引きずってしまうのを注意しながら練習しました。形は次回昇級審査にむけて各自の練習形を練習しました。

一般部

• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • ３本式約束組手（上段２、中段２、下段２）
• 形
  • ピンアンの各自練習形

３本式約束組手それぞれの階級に応じてひたすら繰り返し練習。さすがに順番は覚えたと思うので、力強く叩きつけるようなうけにならないよう受けのタイミングと間合いを適切にとれるように練習してください。上手く受けると突きがはじけ、相手が崩すこともできます。

平日の稽古お疲れさまでした。 だいぶ過ごしやすくなってきましたが、また台風が近づいているとのことです。気を付けましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 手刀受け、裏打ち（上段・中段）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
  • ピンアン２段 団体形
• 組手
  • 開手による組手

裏打ちを練習していてある生徒さんから「これどういうときに使うの？」質問がでてきました。説明したら理解してもらえた様子。素朴な疑問は大事にしたいですね。
ピンアン４段は難しのでしょう。ピンアン３段までは比較的すぐ覚えられていたと思うのですが、ピンアン４段は手こずるようです。高崎カルチャーセンター空手教室でもそうです。あせらず、じっくりやっていきましょう。
また、今日は生徒さんのお父さんが少しご見学にいらして生徒たちはほんの少し緊張気味に団体形の練習してました。お時間がありましたらぜひご見学にいらしてください。

一般部

• その場基本
  • ショートの突き方（その場突き、順突き、逆突きの立ち方で）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 基本組手１本目（初級者）
  • 基本組手３，４本目（有級者）
  • 基本組手９，１０本目（有段者）

強く突こうとすると、どうしても余計なモーションが入ります。突く瞬間に引手をさらて引いてから出す、腰の回転しすぎて上体がくずれたり、肩を出したり。ショートの突き方で短い距離でも有効な突きを出す練習しました。まずはその場で、それから順突き・逆突きのタイミングで出せるように練習しましょう。

台風一過でカラッとした気持ちの良い日が続いていますね。稽古には最適な季節です。バリバリ稽古に励みましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前屈立ち前蹴り（3挙動・前後）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン4段
  • ピンアン2段（少年部のみ・団体形の練習）
• 組手
  • 下段蹴りのみを使用した組手

移動基本で以下5点（よそ見をしない、引手を胸横まで引く、体の中心を突く、前屈立ちの前膝を曲げる、方向転換）を徹底して練習。結局これらができていないと形でも同じ。形は団体形を意識してリーダーの子を中心に息を合わせて練習。上級生が教えると私が教えるよりしっかり練習するようです。　:-)

一般部

• その場基本
  • 縦セイシャン立ちから蹴り（前蹴り、回し蹴り、ストッピング、足刀斜め蹴込、足刀横蹴り）
• 組手
  • 下段蹴りのみを使用した組手
  • 開手による組手
• 形
  • セイシャン
  • ピンアン3段（初級者）

秋の昇級審査が近づいてきたので、みなさん意識が高まってきたようですね。昇級審査要綱は前回お配りしたものと同じです。まだまだ練習が足りないと思う方は、やはり隙間時間を使って練習をすると良いと思います。例えば１回トイレに行ったら鏡の前で練習形の３挙動ずつ練習してみるとか。。。

少年部も一般部の人も今日は組手で足（すね）を痛めているかもしれません。よく冷やしてお休みください。

まだまだ、暑い日が続いていますね、豪雨の被害が出ているようで川遊びをするお子さんは気を付けましょう。
また、東京オリンピックが２０２０年に開催されることが決まってよかったですね。やっぱり日本で開催ということでわくわくします。空手は競技種目にありませんが、レスリング、柔道他、楽しみにしています。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 裏打ち（上段、中段）
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り（ななめ前方下段、真横中段）、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）

基本の突き方を肩甲骨を動かすことを意識して練習、移動基本と形は前屈立ち・後屈立ち・四股立ちの歩幅、ひざの曲げ方を詳細に説明しながら練習しました。
３本式約束組手の上・中・下の１本目を全部覚えました。あとはひたすらスムースに、正確に受け流し、攻撃、崩しができるように繰り返し練習しましょう。

一般部

• 形
  • ピンアン３段
  • バッサイ、チントウ（有段者のみ）

昇級審査、昇段審査にむけて形の細かい動作を説明しながら、どこを受けて、どこを攻撃するか演武線をしっかり意識して繰り返し練習。特に、初級者クラスのピンアン３段は無駄な力をぬいて速く動作することを練習。速く動こうと思うと肩に力が入ったり、受けが小さくなったりします。また、足で移動してしまいがちなので、体の中心を動かすような気持ちで移動を行うようにしましょう。

豪雨警報があちこちででているようで、空手教室の送迎も大変ですね。ご苦労様です。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 形
  • ピンアン2段 団体演武の練習（少年部）
  • ピンアン4段（一般部・少年部有級者）
• 組手
  • 右手1本組手

少年部3人1組でピンアン2段の団体演武の練習をしました。リーダーの子も最初はとまどっていたのですが、慣れてくると他の2人の面倒に注意したりしてまとめ役をやってくれました。組手は防御は自由におこない、攻撃は右手1本、中段のみ、30秒間に有効を先取した方が勝ちというルールのもと自由組手を行いました。フットワークをうまく使って間合いをとったり、攻撃に転じたりなかなか良い組手練習ができました。

一般部

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 組手
  • 連続攻撃（刻み突き、逆突き、順突きの組み合わせ3種）
• 形
  • クーシャンクー、セイシャン
  • ピンアン３段、ピンアン4段

形は各動作を連結して行うところがありますが、速く動作させようと動きが小さくなってしまわないように、のびのびと練習しましょう。肩や腕の力をぬいて、肩甲骨付近から背筋を意識して行うと姿勢もよくなり正しく突き受けができるようになります。

全国大会の係員やって下さった方、ありがとうございました。選手の召集係りをやっていただいた方が小学4年生の選手を招集していて「みんな素直でいい子だな」と言っていました。係員をやると大会を支えているようで、また、いろんな人が関わって開催できるのだなと改めて思いました。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン4段
• 組手
  • １本式約束組手
  • 片手自由組手

先週に引き続き、突き、引手を素早く動作させる練習を「ピストルを撃つまね」で練習これは、先週、欠席した子も楽しそうに取り組めて、その要領で「順突き左構え」、約束組手が「パッ」と動作できるようになりまし た。また、右手1本を自由に使って攻防を行う組手は相手に当てないように、また、手だけでなくフットワークも上手に使って攻防を楽しんで行えました。

一般部

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン4段
  • ナイハンチ
  • クーシャンクー
• 組手
  • 上段突きに対して振り打ち（上段、中段）
  • 上段受けの構え受け～中段突き

ナイハンチの足腰の使い方を説明ながら繰り返し練習、クーシャンク、ピンアン4段はそれぞれ個人のレベルに合わせて練習しました。組手は両手を同時に使い攻防を行う練習と強い突きを受け流せる構えから転じて力を抜いてすばやく懐へ飛び込み突きを入れる練習を行いました。

夏の甲子園、前橋育英高校がんばってますね！
和道流空手道連盟全国大会が24日、25日に開催されます。来年は高崎支部からも選手が出れるようにがんばりましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り（3挙動・1挙動）、回し蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン４段
• 組手
  • 突き・蹴りストッピング

夏休み明けということで、肩甲骨を意識した突き、受けの練習から始まり、早い動作、相手の動作に合わせて反応する練習を行いました。有級クラスは前回からピンアン4段に入りましたが、前半のみだったので、今日は通しで数回練習。組手は突進してくる相手に対してタイミングをとらえて突きや蹴りを合わせる練習を行いました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 下突き、振り打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み
  • 逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン４段
  • ピンアン5段
  • セイシャン

突き、上段受けでの肩甲骨周辺筋肉の使い方の説明と実演。思わぬ強さを実感して頂きました。突きは基本的な突き方から下突きや振り打ちなど、今日はミット使いませんでしたが威力がありますのでぜひ試してみてください。ピンアン形は体捌きを中心に行いました。

暑さにめげず稽古お疲れ様でした。少年部の子供は夏休みを満喫しているようで、さらに日焼けしていました。来週は稽古休みなので２週間後はどうなっているのか楽しみにしています。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 蹴って順突きの突き込み、蹴って逆突きの突き込み
• 組手
  • ミット打ち（前後打ち込み）
• 形
  • ピンアン２段
  • １本式約束組手（中段）

順突き、逆突きは「回って上段受け」、「回って下段払い」をするときに受けがしっかり体の上部、下腹部を受けられるように繰り返し練習、それと立ち方も棒立ちになってしまわないように腰の高さを一定にして方向転換できるように練習しました。組手の練習メニューの前後打ち込みは楽しみながら素早い動きで打ち込んでいました。

一般部

• 組手
  • 刻み突き
  • 刻み突き～逆突き
  • 刻み突き～流し突き
  • 前手、後手受け～前手突き
• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン４段
  • クーシャンクー
  • セイシャン

組手は刻み突きと他の突きを組み合わせてコンビネーション練習と、受けて即攻撃の練習。両手を使うパターンと片手だけで行うパターンを繰り返して練習しました。コンビネーションは間を入れずに突くのと、間を入れてタイミングをずらしたりといろいろ試しながら練習しましょう。いつも同じパターンだとすぐ読まれてしまいます。

子どもたちは夏休み元気よく過ごせているようですね。１週間前にあったときより日焼けしていてたくましく見えました。稽古と休憩時間のけじめをつけて集中して取り組めました。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り　（それぞれ３挙動・１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ミット打ち（回し蹴り、足刀横蹴り）
  • ３本式約束組手（中段１）
  • １本式約束組手（内受け）

有級クラスの子はピンアン４段の前半を練習しました。いままで練習したピンアン２段、初段、３段と継続して練習していきます。練習内容がどんどん増えていきますから、どんどん習得していってください。

一般部

• 組手
  • ワンツー打ち込み
  • 踏み込みを工夫して回し蹴り各種
  • 足払い

• 形
  • ピンアン４段
  • クーシャンクー
  • セイシャン
  • ピンアン初段

自由組手で使える攻撃パターンをいくつか練習しました。休憩時間でしたがフットワークを３種類説明しましたので上手に組み合せて自在に動けるように、また、基本組手や形には多彩な技がありますからそれらの練習も日ごろから練習しましょう。

暑くて寝苦しい夜は、寝る１時間くらい前に寝室にクーラーを入れておくと快眠がとれるそうですよ。しかし、水曜日は雨が多いような気がしますね。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り・後ろ蹴り・足刀横蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン初段
• 組手
  • ミット打ち（順突き、回し蹴り、前蹴り）

ミットを使って力のコントロールを練習しました。重い突き、蹴りと、軽くて速い突き蹴りを連続して行う練習。自在に組み合わせられるようにしていきましょう。

一般部

• 組手
  • ミット打ち
    • 刻み突き～回し蹴り
    • 前後打ち込み
• 移動基本
  • 順突き、逆突き（初級者のみ）
  • 順突き突き込み、逆突き突き込み
• 形
  • ピンアン３段（初級者のみ）
  • セイシャン
  • クーシャンクー
  • ピンアン４段

ミット打ちで汗だくになってから移動基本をしたら無駄な力が入らなくなっていました。「順突きの突き込み」は前足のつま先と後ろ脚の踵が線上になるようになります。腰の回転が早いと前足が内側になりますから順突きの要領でまっすぐ出て突き込みが出来るように練習しましょう。