心と技を磨き、和を育む──和道流空手道連盟公認 高崎支部 「修武心和館」。高崎・安中で稽古中。老若男女問わず、初心者歓迎。
日々の稽古内容や気づきを記録する場
今日は、高崎市浜川体育館 多目的室が１８：３０から２１:００まで抑えられたので、また松濤館流 野口会との合同練習あらため技術研究会を行いました。
実は、松濤館流 野口会の方とは、横浜の和道流 竹山支部道場で一緒に組手の稽古をして横浜市の大会とかに出ていた仲でもう１０年来の空手仲間です。群馬に転勤されたり、私も群馬に戻ってきてから総本部道場に通っていたこともあって、群馬では一緒に練習する機会がなかったのですが、高崎で活動するようになってからまた一緒に稽古することが多くなりました。
お互い自分の流派を大事にしつつも、全空連の指定形も研究していますし、組手もやります。今後とも交流させていただいて、空手に対する理解を深めていければと思います。
今日は、ピンアンの形、十手、打ち込み、組手、１本約束組手と組み技を練習しました。
ジュニアクラスは今までは保護者の方付き添いでお子さんの練習を見守っていただいていましたが、今日はすべて付き添いなしで、子供たちだけで練習を行いました。 準備体操、その場基本、順突き、フットワーク、ミット打ち、基本形をやりました。
今日はいつもと反対で、準備体操からその場基本まではみんなまじめにやっていたのですが、その後の動きのある練習は集中できない子もいました。それでも、ときおり他のまじめにやっている子をみて「やらなくちゃ」という気になるのか、練習に加わりまじめにやったりします。また、早くミット打ちをやりたいという元気な子もいまし、私の言う事をよく聞いてまじめに練習をしてくれる子もいます。そして、みんな最後の座礼はきちんとやっていくので、自分なりに「ちゃんとやらなきゃ」、「これは面白そうだ」とか「最後くらいは」と思うのだと思います。もっと空手を通じて身体を使う面白さがわかってくれるような練習を考えてみたいと思います。
大人のクラスの練習メニューは、柔軟体操、その場基本、移動基本（順突き、逆突き）、基本形、１本約束組手（中段流し受けからくずし)です。移動基本での歩幅、運足方法、転身を細かく指導しました。
体験入門で１名参加がありました。健康維持のためとのことで、かかりつけの医者に空手など呼吸法を重要視する武道を勧められたとのことです。一般的に力・技・スピードの緩急は呼吸を伴い、技を出すときは一気に鋭く吐くという点と、吸うときは相手に気付かれないように鼻から腹式呼吸で吸うことで内蔵強化につながるとされています。６月より正式入門を決めれたとのことで、空手を通じて健康な身体を維持するということぜひ協力させていただきたいと思います。
今日は、高崎市浜川体育館 多目的室が１８：３０から２１:００まで抑えられたので、ほぼ定例化しつつある松濤館流との合同練習でした。
その場基本の受け技、ナイハンチ・鉄騎、１本約束組手をお互いの流派の違い、工夫している点を研究しながら練習しました。受け技・１本約束組手に関してはダイナミックに受け崩すのと、受け流して攻撃技に転ずる練習を行いました。どちらやり方も、日頃から練習をしていないとやりずらいものですが、どちらが良いというよりは、どちらでも対応できる身体能力が必要という点が重要だと思います。
すっかり時間を忘れてしまい、係の人に閉館ですよと言われるほど、熱中していました。
5/8 GW最終日ですが、みんなさん元気に稽古していました。ジュニアクラスはその場基本、移動、基本形、ジャンプトレーニング、ミット打ち、上段突きを受けてから突き、遊び感覚のフットワーク（手首をつかまれないように逃げ、つかまれたら外して逃げる）などです。
成人クラスは、柔軟体操を念入りにしてから、その場基本、移動、基本形、３本式約束組手の上段１本目をおこないました。その場基本では裏拳打ち、手刀打ちをいつものメニューに追加して行いました。３本式約束組手は移動しながら受けるタイミング、受けから相手の正中線をとらえて技を出す練習として初心者でもできる良い練習です。
高崎は気温が高かったので汗だくになりました。
本日は、日頃から懇意にしていただいている方々との交流稽古で、伊勢崎体育館まで行ってきました。参加者は、和道流、松濤館流、剛柔流で、それぞれ日頃の基本練習を順番に行っていく稽古スタイルで行いました。基本的に技の使い方などは共通するところもあるのですが、説明の違いなどから「ここはうちではこうやって説明している。。」などお互いに普段意識していないところを意識できた点は、今後、人に指導する場面で役にたつと思いました。
カルチャーセンターで空手道教室を始めて１ヶ月が経ちました。みんな休まず練習に来てくれて感心しました。子供たちは元気なときもあれば、そうでもないときもあり様子をみながら練習内容を変更します。
今日の練習内容は、準備体操、柔軟、筋トレ、その場基本、ジャンプトレーニング、ミット打ち込み、反射運動トレーニング＆手首外し、順突きといったところです。その場基本には内受け、回し蹴り、足刀横蹴りをとりいれました。
次回の稽古日は５月８日で２週間練習ができませんが、１日５分でも柔軟体操やその場基本でもやれるように頑張ってください。稽古の予定表を作成しホームページで公開しました。
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4月17日は総本部道場の月例稽古でした。
形 セイシャンの丁寧な解説をしていただきました。セイシャンの前半は力のかたよりがないよう、また、よどみなくゆっくりと、後半はすばやく外受けから2度突き、振り上げ打ちは途中で止めることなく打ち、力を抜く。そして、そのまま転身して踏み込みます。
形のあと、基本組手６本目と７本目を行いました。基本組手は突きや蹴りを連続して行いますが、ひとつひとつの攻撃をしっかりと正確に、そして一つ受けられたらから次の手を打つという気持ちで練習しなさいとのことでした。
ジュニアクラスはいつものように準備体操、基礎体力、その場基本と順突き、遊び感覚をとりいれたミット打ちとやりました。それと、相手（私ですが）におでこを手でおさえて、それを外して突きをいれるという練習をとりいれました。結構、楽しそうでしたよ。
成人クラスは柔軟体操を念入りにやって、その場基本、移動基本の順突き、逆突きと、形は基本形をやり始めました。その後、護身術として手首掴みを外す練習をやりました。手首外しはコツがわかると「あ、こうやるんだ～」と喜んでいたようです。
4/10 はカルチャーセンターで 2回目の稽古日でした。
ジュニアクラスの生徒は少しは慣れてきた様子もあったのですが、まだ、お母さんがいないと不安もある様子です。
稽古内容は、前回同様の基礎体力、その場基本、遊び感覚のミット打ち、それと移動基本の順突きをやりました。「まわって上段受け」が難しかったようです。
といった感じで、基本と動きのある練習をとりいれながらやっています。
成人クラスに和道流に興味をもった方が見学にこられました。「長く続けたい」とおっしゃっていました。30分ほど体験されて、来週から稽古に参加されるとのこと。うれしい限りです。
4/3 から高崎カルチャーセンター開講しました。
稽古内容は：
ジュニア（年長以上）クラスは立礼、準備体操、座礼、その場突き・受け・前蹴り、前屈立ちの運足、遊び感覚を交えた軽いミット突き・蹴り、整理体操
成人クラス、準備体操、座礼、その場突き・受け・前蹴り、ナイハンチ立ち、前屈立ち、移動基本（順突き）、基本形、護身術（手首つかみ外し）
前回の体験入門からだと２回目なのですが、何度も繰り返し練習していただきます。あきないように、特に子供たちが楽しんで学べるように工夫をこらしたいと思います。
先日の日曜日、高崎カルチャーセンターにて和道流空手道教室の体験入門がありました。
ジュニアクラスに４名、成人クラスに１名 参加頂きました。ありがとうございます。
なかなか伝えたいことがうまく伝わらなかったり、うまく教えられなかったかもしれないですが、少しは和道流空手を体感していただけたかと思います。
カルチャーセンターの教室は明るくて、きれいで練習しやすくて良いですね。更衣室、空調も完備され、また、壁一面の鏡が２面もあり、姿勢をチェックしながら稽古が出来ます。
3月６日は総本部道場での月例稽古でした。
稽古の主な内容は：
形（ピンアン3段、基本形、ジオン）
居捕り（1本目、応用）
ピンアン初段から5段の中に含まれている技は、クーシャンクー、バッサイやジオンなどに含まれる技で構成されているので、ピンアンの形ができればそれらの形はできるようになると、故に、ピンアンの形をきちんと出来るようになるのは（あるいは教えるのは）難しいということです。
ピンアンの形というと初心者向きという認識で練習しているといけませんね。
居捕りは2人組で正座して向き合い、相手に手を抑えられた状態から最終的に関節を極めて相手を制するのですが、手を押さえられてから相手の手首を極めるところが難しく、見るとやるとでは大違いです。技がかかるとほとんど力を入れずに相手は転がってくれます。
今日は、高崎市浜川体育館 多目的室での稽古でした。１９：００から２１:００まで。
松濤館流との合同練習で、鉄騎初段、二段、三段、観空大・小、十手の実演および分解を説明いただきました。他流と稽古をするのも勉強になります。
組手の稽古は打ち込みを３０分ほど。ただ技を繰り出すだけではなく、相手に受けられないよう間合い、タイミング、緩急を工夫してお互いに打ち込み練習をしました。
２月１３日は総本部道場の月例稽古でした。
今回は基本組手５本目から１０本目とその応用でした。細かい点まで最高師範より説明していただけました。二人組となって何回も技の繰り返します。そのなかで、うまく出来たり、出来なかったり、技がきいているかどうか相手と確かめたり、お互いにどこをどうすると良くなるか確かめながらの稽古が出来ます。
技を出すところを決めておいてあるわけですが、いざやってみると思い通りによけれらません、ぎこちな動きになったり、動けなくなってしまい突き蹴りをまともにもらってしまうこともあります。連続的な動きが楽にできるように、攻撃もねらったところを正確に速くできるように日頃から身体を動かしておかなければならないなぁと思いました。
１月２３日は和道流総本部道場の月例稽古でした。
各支部から数名ずつ総本部道場で一緒に稽古をします。支部で稽古するものにとっては、最高師範から教えをいただける貴重な時間です。２時間強の間をあっというまに過ぎてしまいます。
昨日の稽古は：
限られた時間で人より努力する創意工夫をする方法
基本組手の間の取り方、受け方の変化
形ーチントウ
といった内容でした。
和道流空手道連盟 高崎支部です。
今後の活動状況をこのブログを通して共有してゆきます。