１日遅れの稽古日誌になってしまいました。
暑いですね。昨日は前橋の最高気温３６.８度だったそうです。暑くて何もやる気がでなくなってしまうのによくみなさん練習に参加しましたね～と感心しました。
だるさや疲労感が残ってしまうのは、体からの危険信号だそうです。水分の過不足、栄養バランスや睡眠不足など見直して無理をしないことが大切だそうです。
気温は高いですが、体はクーラーなどで冷えていますので、空手の稽古は準備運動はもちろんですが、その場基本はゆっくりやり、あせがにじむくらいになってから通常の速度でやるようにしました。また、その日その日で体調も違いますし、無理せず、あせらず練習しましょう。
子供クラスは、移動基本の「回って～受け」が間違えずにできるようになりました。この「回って～」というと１回転することと思ってしまうか３６０度回転してしまう子がいたのですが、今日はちゃんと１８０度回転して上段受けができていました。「蹴って順突き・逆突き」も今日から練習しましたが、意外（？）にもとまどうことなくできました。
大人クラスは、その場基本は少しアレンジして、頭の体操ではないですが、突きから受け、受け・受け・突きなどいつもと違うことをやりました。手は比較的に思った通り動かせますが、いつもと違った動きをすると、意外にもやりづらいと感じたかと思います。形のなかに上段受けから突く、下段払いから中段受けして、突くといったものが含まれていますので、その場基本で練習しました。