最近、子供たちの話題が「仮面ライダー フォーゼ」なんです。放映が始まる前は「頭がとんがっててカッコ悪い」とかいろいろ言っていたのですが、すっかりはまってしまっているようです。休憩時間になるとフォーゼのあたらしいおもちゃをみせてくれますが、きちんと稽古の間はしまっておいて練習できてます。
空手でも他のスポーツでもよく気合いをいれろと声をだしながら稽古します。
カルチャーセンターは、他のクラスもあるので特に声を出すように言わなかったのですが、突きや蹴りの５回目や１０回目、ピンアン２段の途中の２箇所に気合いを入れるようにしました。
ねらいは複式呼吸の感覚をつかみ息をコントロールすることです。例えば５回目で声をだすよというと４回目が終わった後、かならず息を吸います、そして５回目で吐くことになります。
いままで無声で呼吸をするようにしていたのが、声をだすことで、より意識することになります。また、護身の観点からも大きな声を出さなければならない状況（助けを呼ぶとか）があるかもしれません。
必要なときに腹から声が出せるように訓練してゆきます。
本日の稽古：
子供クラスは、昇級審査の内容をひととり通して行いました。
- 順突き
- 蹴って順突き
- 逆突き
- 蹴って逆突き
- ピンアン２段
形以外はそれぞれ８回で、４回ごとに気合いをいれて行いました。初めは恥ずかしがって声が小さかったですが、教室に響き渡るくらいの大きな声が出せるようになりました。
その他、自由にフットワークを使って動きながら突きを打ち込む、打ち込み稽古も行いました。
大人クラスは、同じく昇級審査のメニューを行いました。加えて、飛び込み突き、飛び込み流し突き、１本約束組手・２本約束組手・護身術を行いました。
昇級審査のメニューは通しでやりますので疲れます。移動・突く／蹴るといった動作に呼吸・脱力・集中を意識してとりこんでゆけるようにしましょう。