空手教室も暖房がはいっていないと寒くなりました。これからは足が冷たく感じますから足裏、足指のマッサージを手を使ってやるとあったかくなりますよ。
稽古内容
子供クラス
- その場基本
- その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
- 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
- 移動稽古
- 順突き、逆突き
- 形
- 基本形、ピンアン２段、ピンアン３段、ピンアン４段
- 組手
- 刻み突き、逆突き、蹴って突き
- ミット打ち（刻み突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り）
- １本式約束組手（上段突きを受けてから突く）
今日は練習中のかけ声が小さかったけど、休憩中は大きな声を出しながら休んでました。 😉
今、ピンアン３段を練習している子も、もう覚えていると思うのですがどうも自信がなさそうですね。それぞれ伸びる時期がありますので、あせらず続けていきましょう。まずは空手が好きになるように好きな稽古（練習メニュー）に打ち込めれば良いと思います。
大人クラス
- その場基本
- その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
- 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
- 手刀受け
- 移動稽古
- 順突き、逆突き
- 形
- 基本形、ピンアン４段
- 組手
-
- ３本式約束組手の上段１、中段１、下段１
順突き、逆突きは繰り返し回数をこなしました。だいぶ突かれていた様子。呼吸をきちんと行うことと、突き終わったらすぐに脱力すると楽になります。手刀受けの体の使い方を２人組で負荷をかけて練習しました。腕力や肩の筋力ではすぐに疲れてしまいます。体全体で受けを放つ感覚をつかんでください。