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９月だというのに日中はまだ暑いですね。
今日は、大人クラスに見学者１名いらっしゃいました。他流派の経験者だそうです。和道流についてはあまりご存じないとのことでしたので、ご見学されて和道流に興味が持たれて下されば幸いです。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（ピンアン２段、ピンアン３段、ピンアン４段）
• ミット打ち（刻み突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り）

今日は、初級クラスは、ピンアン２段を行いました。５歳ながら私のやり方をみながら、違っていると自分で直すことができますので、すぐ覚えられそうです。
７級クラスはピンアン３段をスピードつけて行えるように練習しました。やりながら「はやっ」とか言ってましたが、みんな遅れないようがんばっていました。ピンアン３段を終えた子は、ピンアン４段にはいりました。この形は立ち方が多彩で、蹴りが多いので難しいですので、がんばって覚えてほしいです。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（基本形、ピンアン４段）
• １本式約束組手（内受け・裏打ち）
• 基本組手１本目、２本目

基本組手はよくなってきました。約束組手・基本組手を練習する上で、大事にしてほしいことは、約束事だと思わず、攻撃側は間合いをつかみ、正確に素早く突き・蹴りを行い、受け側は、それを寸前で受け流し・攻撃に転じることができるかだと思います。あるいは、そういう意識をもって練習することです。

９月に入り、少し秋らしくなりましたね。

大人クラスに新しい仲間が今月から２名増えました。高崎中央空手教室にも仕事帰りにきていたので、すんなりなじめてます。稽古終了後も残って練習するほど熱心に取り組んでます。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（ピンアン２段、ピンアン３段）
• ミット打ち（刻み突き、前蹴り、回し蹴り）

形の稽古でクラス分けしました。初級クラスの子は、ピンアン２段を先輩たちと一緒にひととおりやってから、最初の５挙動を中心に繰り返し練習しました。最初と最後の数挙動以外は基本形と同じなので、いままで基本形をしっかりやってきましからすぐ覚えられるでしょう。ピンアン３段を覚えた子は動作をすばやく行えるように、まだ覚えられない子はリーダー役を決めて号令をかけながらみんなと一緒に行いました。おぼえていないと途中でとまってしまうので、みんなで思い出しながら、また、自主性を重んじながらの練習となりました。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（基本形、ピンアン４段）
• １本式約束組手（外受け・下段払い）

継続的に力の抜き・入れと攻撃・受けのタイミングを中心に練習をおこないました。約束組手は攻撃をきめて行うので、受け手は攻撃がくる前からよける準備をしないよう、ぎりぎりのところで受けがなすように練習する心構えが大事です。

先日は、高崎観音山の万灯会がありました。空手教室でだれか行った方いるのでしょうか？ろうそくで灯された幻想的な雰囲気があり、暑い夜ですが気分転換にはよいですよ。行ったことがない方は、来年はぜひ行ってみてください。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（基本形、ピンアン３段）
• ミット打ち（刻み突き、逆突き）

６月に入会した子もまもなく３ヶ月経ちます。休まず稽古に参加して、すっかりみんなと馴染んでいます。クラス分けして形の稽古するときは、少し寂しそうな顔をみせますが、練習中の形が違うので、どんどん覚えて、先輩たちに追いつけるよう頑張ってください。
７級クラスの子は、今日少しやってみましたが、ピンアン３段の動作を素早く動けるように練習していきましょう。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き）
• 形（ピンアン４段）
• １本式約束組手（下段払い）

先週に引き続き、基本技での効率的な体の使いかたを、実際にミットをたたいたり、突き・蹴りを受けてみたりの繰り返しを行いました。今日練習した下段払いは突き・蹴りを「たたかない」ようにして、攻撃してきた突き・蹴りの行き先をコントロールしましょう。
ピンアン４段の形のなかで、前屈立ち、（ま半身）後屈立ち、逆突きの立ち方、猫足立ちと立ち方の変化でスタンスの共通点を説明しましたので参考にして練習してみてください。

今日は、子供クラスに体験入門で１名、大人クラスに見学で２名いらっしゃいました。子供クラスの体験者は５歳で女の子でしたが、号令かけは恥ずかしくって出来なかったのですが、移動基本が終わる頃に、「もっとやりたい～」といっていたので、うれしかったです。
大人クラスの見学者は、お一人は和道流の他支部での経験があるそうで楽しみです。もう一人の方は、全く初めてとのことでしたが、稽古後にいろいろと話させてもらい当会の稽古内容を理解して頂けたと思います。入門お待ちしております！:-)

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（初心者クラス – 順突き,　７級以上 – 順突き・逆突き）
• 形（基本形、ピンアン３段）
• ミット打ち（刻み突き、回し蹴り）

体験入門があったんで基本をゆっくり行いました。移動基本からクラス分けして練習しました。初級クラスは、どうしても集中しない子、その場基本はまじめにやっていたのですが、移動基本以降は残念でしたが、なんとか楽しんで稽古できるように工夫を凝らしてみたいと思います。
７級クラスは、今日もピンアン３段の最後の転体して肘打ちを行うところで「そこところが分からない」と質問がでました。わからないところをちゃんと質問できるのはすばらしいですね。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形（基本形、ピンアン４段、ナイハンチ）
• １本式約束組手（上段受け）

今日は、突き、上段受け、蹴り、移動での体の使い方を細かく説明しました。「肩・肘をはらない」「床を蹴らない」でなおかつスピードをつけるためには、そういった体の使い方が必要になると思います。すぐに出来るものではないと思います。上手くできなくても、あせらず繰り返し練習しましょう。

８月の稽古休み予定は以下のとおりです。

高崎カルチャーセンター 空手教室	８月１２日（日）
高崎中央空手教室	８月１５日（水）

お間違えのないようご注意ください。

先日は高崎まつりで花火大会がありました。15000 発の花火が約１時間で打ち上げるのでポンポンと次から次へと打ち上げられ圧巻でした。もう８月ですね。暑くて、稽古をする気がなくなってしまいそうですが、あと数回こなせば、快適な季節がきます。がんばりましょう！

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き）
• 形（基本形、ピンアン３段）
• ミット打ち（刻み突き、回し蹴り）

その場基本の号令かけは全員が出来るようになりました。
形はクラス分けして練習しました。初心者クラスは立ち方、移動の仕方、方向転換を中心に、７級クラスはピンアン３段の後半を中心に練習をしました。
初級クラスは、どうしても集中しない子には「１回だけちゃんとやってくれ」というと、ちゃんと真似しながらできました。
７級クラスは、後半部分の腰に手を当て肘を張って前へでるところは体の使い方が難しいのです。今日は「そこところが分からない」と質問がでたので（素晴らしい!  🙂 ）、動きとともにその意味を教えました。

大人クラス：

• その場基本
• その場蹴り （すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、後ろ蹴り）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 形（基本形、ピンアン４段、ナイハンチ）
• ３本式約束組手（上段・中段・下段）の１本目、上段の２本目

今日は、その場基本は受けから突くなど変化を加えて行いました。いつもと違うやり方だと肩、ひじに無駄な力が入りがちですが、そんなこともなくよくできていました。３本式組手の上段２本目の流し突きのところ苦労されてましたが、突こういう意識が強くて「手突き」になっているようでした。腹部への蹴りを受け流すことをもっと意識すると良いと思います。上手くできなくても、あせらず繰り返し練習しましょう。

ロンドンオリンピックが始まりましたね。私は柔道やレスリングが好きな種目です。

英国の柔道のある代表選手がオリンピック代表になるまでのエピソードが紹介されていたのでそれをご紹介します。
その選手は少年期に素行があまりよくなかったそうです。ある時、町で別の少年にポケモンカードを取られ、取り返そうとしたのですが、ポンポンと投げ飛ばされてしまう。それが悔しくて柔道道場へ通い始め強くなる、試合で勝つようになり、そのたびに親がうれしそうに喜んでくれる、自分もそれがうれしくて、どんどん柔道に打ち込むようになったそうです。

親御さんの存在は大きいなぁとつくづく思いました。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（基本形、ピンアン３段）
• フットワーク
• ミット打ち（刻み突き、前蹴り、回し蹴り）

その場基本の時の子供たちの号令かけは全員が出来るようになりました。来週もちゃんと出来るとうれしいですね。前蹴り３挙動はバランスをとるコツで「頭の上に本か何かをのっけて。。」というふうに練習しますが、今日は、「たまねぎ」、「宇宙」、「太陽」とかが出てきてコーチが吹き出しそうになっていたようです。 🙂 発想が豊かですね。
移動基本・形はクラス分けして練習しました。初心者クラスは立ち方、移動の仕方、方向転換を中心に、７級クラスは方向転換、形は少しスピードをつける練習をしました。

大人クラス：

• その場基本
• その場蹴り （すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（ピンアン２段、ピンアン４段、ナイハンチ）
• ３本式約束組手（上段・中段・下段）の１本目、上段の２本目
• １本式約束組手（ピンアン初段第２挙動応用）

今日は、その場基本、移動基本は終始力を抜くことを心がけて練習しました。毎回くどいようですが、肩、ひじに無駄な力が入っていると突き位置が高くなったり、脇があいたりしてしまいます。下半身に無駄な力が入っていると膝が内向きになったり、移動を足の力に頼ったり、腰のキレを活かせなくなってしまいます。今日は、移動基本の練習中にみなさんにそれぞれチェックポイントをお伝えしたつもりです。思い出してすこし工夫してみてください。

このところ過ごしやすく稽古日和でしたが、また、明日から暑くなるそうなので体調崩さないよう気をつけましょう。

「咄嗟のときに身体が勝手に動いた」というのは、多くの人が経験していると思います。何か飛んできたから避ける、手で払うなど。。私も空手をやっていたから助かったのではないかと思うことが数度あります。横断歩道を渡っているときに、車が突っ込んできて寸前のところで飛び込み突きの要領で前に飛んで交わしたとか、ズボンの裾に触れるほど接近した車を、その足をあげて身体を回転して飛びのけたなど、普段の基本や形の稽古での動作が役に立ったと思います。ちょっと言葉ではわかりづらいので、気になった人は今度聞いてみてください。 🙂

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き）
• 形（基本形、ピンアン３段）
• ミット打ち（回しけり）

その場基本の時に子供たちに号令を順番でかけるようにしています。なかには出来ない子もいて、今日はやっと理由を聞かせてくれました。「間違うとはずかし いから。」だそうです。決 して不真面目ではなかったんですね。その子には「間違ってもいいから、先生とやろう」というと小さい声でできました。些細なことですが、少しずつ成功体験 を積み重 ねて他のことにも自信がもてるようになるとよいですね。
今日は、立ち方を特に注意して直すように心がけました。

大人クラス：

• その場基本
• その場突き （縦セイシャン立ちによる２度突き）
• その場蹴り （すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（ナイハンチ、ピンアン４段）
• ３本式約束組手（上段・中段・下段）の１本目、上段の２本目

今日は、腰をほんの少しの動きで突く練習をしました。肩、ひじ、手首の力を抜いて腰の力が伝わる感覚を身につけてください。移動基本の順突き・逆突きは前進して、移動がとまる瞬間に腰の切れと突きが同時にきまるようにします。順突きの場合は、移動中に腰が前足についていったり、逆突きのときは足が止まってから腰を回転したりタイミングがばらばらにならないように気をつけましょう。

蒸し暑いですね。熱中症には十分気をつけて、こまめに”水”分補給をとってください。今日は、高崎スズランの前の通りを息子と自転車で散歩していると、”水”が霧状に散布されていました。街中は日陰がないので、こんな日はつらいですが、 “ミスト” は少し涼をとれました。

武道、スポーツ、ビジネスでも一流となるには、まずは “水” のようにとらわれない、自由で余裕のある心の状態を、自ら作り出すように努力をすることだそうです。「常に今の自分よりも、より良くなること。」 という気持ちで稽古や日常生活を望めるといいですね。 「五輪書」 より一部引用しました。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 形（基本形、ピンアン３段）
• フットワーク
• ミット打ち（回しけり）

暑さのせいか、元気がなかったようなので、前半はゆっくりした動作で繰り返し練習をしました。形はクラス分けして練習しました。まず順番をおぼえて、それから形を直していきます。７級クラスはピンアン３段は覚えたので、細かい点を直すようにしていきます。初級クラスは、もうしばらく基本形をとおして、手足の挙動や、方向の転換の仕方を学んで行きます。フットワーク～ミット打ちは、みんな元気良くできました。

大人クラス：

• その場基本
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突きの繰り返し）
• 形（ナイハンチ、ピンアン２段～ピンアン４段）
• ３本式約束組手（上段・中段・下段のそれぞれ１本目）
• ３本約束組手から中段・下段の応用

今日は、練習ポイントは２点でした。体軸がぶれないことと、脱力。移動基本を力を抜いて繰り返し、繰り返し行い脱力した感覚を掴んで、最後の数回はそのままで速度を上げることを行いました。速度をつけると床を蹴ったりしますので、「次は今より力を抜いて。。」という気持ちで練習を行ってください。
３本式約束組手は、攻撃は正確に攻撃箇所を狙います。移動する際に体軸がぶれますと攻撃箇所がずれ、正確に受ける練習になりませんので、攻撃側も気を抜かず突いてください。

先日は七夕でした。子供クラスの子供たちはなにか願いをこめて七夕の短冊に書いたみたいです。書いた内容は秘密とのことで全部は教えてもらえませんでした。勉強のことなどもお願いをしていたみたいです。七夕はあいにくの空模様で星は見れませんでしたが、宇宙とか、宇宙が爆発したらとか、地球の裏側とか天体話で少し盛り上がったのにはびっくりしました。私も星や天体は少し興味があるので楽しかったです。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本
• 形（基本形、ピンアン３段）
• フットワーク
• ミット打ち（刻み突き、２度突き）

今日は集中してよくできました。６月入会の初級クラスの子たちも毎週休まず稽古して上手になってきてます。稽古の号令係を恥ずかしがってやらなかった子も少しやる素振りをみせてくれました。７級クラスの子たちも初級クラスの面倒をみてくれる一面もあり、よい関係ができつつあるようです。

大人クラス：

• その場基本
• 前蹴り、回し蹴り、後ろ蹴り、ストッピング
• 上段受け～裏打ち～肘打ち、肘受け～裏打ち、流し突き
• 形（ナイハンチ、ピンアン４段）
• 基本組手１本目

先週から引き続き、その場基本の上段受け、外受けの細かい点を注意して練習しました。上段受けは斜め下方から相手の拳が流れるように受け、外受けは拳先を上げ、肘はあがらないよう相手の拳を側方へ流します。相手の力が自分より強いことを想定して力で受けず、受け流すことを念頭に練習しましょう。