平日の稽古お疲れ様でした。

今日は高崎中央空手教室開講以来、参加者が一番多かったと思います。体育館事務室の方にも今日は多いねなんて言われたとか。。。

９月２２・２３日の和道流全国大会へ係員としてご協力いただいた方々お疲れ様でした。試合をみて刺激されますますやる気が出たとか、売店で本を買ったら最高師範のサインを入れてもらえたなど楽しんでいただけたので良かったです。私も近い将来、高崎から選手を大会にだすことを新たな目標としました。がんばりましょう。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り・足刀横蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き・逆突き
• 形
  • 基本形
• 組手
  • ミット打ち

今日はちょっと元気なかった子がいましたが、そんなときもあると思います。気持ちを切り替えて体を思いっきり動かして空手の練習をやるように指導しました。入門して１か月の子が「基本形がむずかしくって覚えられない」と言っていたというのを別の子から聞きました。特に方向転換が覚えられていないと思うのですが、１つ１つの立ち方・突きの姿勢はよくなりました。今日は基本形を繰り返し練習しました。

一般部

• その場基本
  • 猫足立ち・四股立ちによる突き
  • 前屈立ち２度突き
  • 後屈立ち手刀受け
• 組手
  • 中段に対する体捌き（基本組手３本目の応用）

• 形
  • 基本形
  • ピンアン４段

立ち方のスタンスの目安として、左右半身立ちから猫足立ち、四股立ちから前屈立ち、さらに四股立から後屈立ちへ変化、だいたい自分のスタンスを把握するように練習しました。また、移動稽古・基本形で、歩幅が一定になるように注意して繰り返し練習しました。その場基本は猫足立ち・四股立ちでおこないましたが、どんな立ち方でも立ち方を崩さずに力強くつけるようにしましょう。

平日の稽古お疲れ様でした。

今日は一般部に１名体験入門がありました。大学時代に和道流空手をやっていたそうです。だいぶブランクがあるとのことですが、他にも武道を経験されていらっしゃるとのことでしたし、和道流には柔術や剣術などの長所が取り入れられていますので体の使い方などは違和感があまりないかもしれませんね。さっそく入門を決意されてました。

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り・足刀横蹴り・後ろ蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き・逆突き

  形

  • 基本形、ピンアン２段
• 組手
  • フットワーク・ミット打ち
  • 肩たたき組手
  • 手首つかみ・はずし

少年部は一般部と一緒に稽古やります。一般部の人が増えてきたこともあって、少し真剣さがましたようです。その場突きも練習してきた成果があり、一目で上達がわかりました。移動稽古の立ち方はだいぶよくなりました。形は忘れているところもあるようでしたが、「あ、こうだ。」とつぶやきながら練習していました。肩たたき組手はエキサイトしすぎないようお互いに注意してできました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、下段前蹴り
  • 組手
• 組手
  • 束蹴り
  • １本約束組手（下段払い応用）

• 形
  • ピンアン３段～５段、セイシャン、ナイハンチ（有段者）
  • 基本形

移動稽古では、歩幅を一定になるように体の中心をしっかり意識して、また、腰の使い方を注意して練習しました。それらを形のなかで活かせるようにします。さらに約束組手では、基本の移動を使って間合い、タイミングをつかみますので、そういう過程も大事に１回１回を丁寧に行いましょう。

まだまだ、残暑が続きますが、夜は虫の音色が秋を感じさせてくれます。うちの周りは自然が多いからでしょうか？;-)

また、この時期はTV番組の切り替わり時でもあり、子供たちの話題が「フォーゼ」から「ウィザード」になりました。今日は、ウィザードの変身リングを持ってきてくれた子が休憩時間にみんなに見せてくれてましたよ。私が指にはめようとしたらリングが小さいので、「これ先生ははめられないよ。」と言うと、なんと、指にはめるリング部分だけ取り換えられるようになっているんだよと教えてくれました。。よく考えられています。以上、今日のちょっとした話題でした。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い、前蹴り）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（ピンアン２段、ピンアン３段、ピンアン４段）
• フットワーク、ミット打ち（刻み突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り）

今日は、ピンアン３段覚えたよと休憩時間に見せてもらって、その後、練習をすぐ再開してしまって本当気が利かなかったなぁと反省してます。ただ、ミット打ちをやりたいと準備体操の時に言っていてくれたので、なるべくその時間を取りたかったんですよ。
初級クラスの子は、ピンアン２段。よ～く私のやり方を見てやってます。特に、最後の第１８挙動～第２１挙動は難しいですが、手の左右上下重ね合わせも自分で直しながらできました。７級クラスのピンアン３段は立ち方・移動も丁寧でスピードも出せるようになってきました。自身をもってやりましょう。ピンアン４段は前半まで練習しました。ここまででも、後屈立ち、前屈立ち、閉足立ち、逆突きの前屈立ち、逆突きの突っ込みの立ち方、添え足立ちが出てきます。あせらずやりましょう。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（基本形、ピンアン４段）
• 基本形応用

今日は、移動基本であまり表面化されない腰の使い方の詳解をしました。準備運動のときにした腰の内部の筋力を使って腰を動かすことをしてみましたが、この方法を移動の際に応用します。ぜひマスターしてください。
基本形応用は第３挙動の応用を練習しました。突き手の引きから体をまっすぐ下げ相手を大きく崩すことができます。ピンアン４段は立ち方が多彩なので、やっているうちに歩幅・腰の高さが変わってしまわないよう意識して、１つ１つの挙動の合間に自分で確認するとよいですよ。

９月２２日、９月２３日は、流祖大塚博紀先生生誕１２０年際記念、第４８回和道流空手道連盟 全国大会東京武道館で開催されます。

そのため、９月２３日（日）の高崎カルチャーセンター 空手教室は、９月３０日（日）へ振り替えとなっていますので、お間違えのないようご注意ください。

平日の稽古お疲れ様でした。

少しはすずしくなった感がありますが、今年は厳しい残暑がまだまだ続くようですね。ガリガリ君っていうアイスがあるのですが、コーンポタージュ味っていうのがあるそうです。それが人気というか予想以上の売れ行きだったとか。。でも冷たいコーンポタージュってあるからおいしいのかも。今日、練習の合間に話題なりました。

 

今日の稽古内容：

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き・逆突き

  形

  • 基本形、ピンアン２段
• 組手
  • 肩たたき組手

先日、少年部の体験入門でいらしゃった、小学２年生のお子さんは、今日から正式入門されました。お母さんに聞いた話だと体験入門でやった基本形を覚えてないから少しナーバスになっていたとのこと。。でも、方向転換するところを逆回りでやった以外はほぼ大丈夫。まねしながら覚えて、少しずつ自信をつけていければ良いです。ピンアン２段は第５挙動までを繰り返し、後屈立ち・レの字立ちという立ち方が出てきます。自分と私の立ち方を見比べながら練習しました。

一般部

• その場基本
  • 前屈立ちでの突き・ミット打ち
  • 外受け・内受けの応用
  • 突き方の詳解
• 形
  • ピンアン４段

受けから応用動作の練習では、受けがおろそかになりがち。まずは受けを基本とおり行い、それから応用動作へ変化していけるように練習しました。きょうやった基本の突きや受けの力を入れるところと抜くところをよく思い出して練習してみてください。わからなければ質問してください。

９月だというのに日中はまだ暑いですね。
今日は、大人クラスに見学者１名いらっしゃいました。他流派の経験者だそうです。和道流についてはあまりご存じないとのことでしたので、ご見学されて和道流に興味が持たれて下されば幸いです。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（ピンアン２段、ピンアン３段、ピンアン４段）
• ミット打ち（刻み突き、逆突き、前蹴り、回し蹴り）

今日は、初級クラスは、ピンアン２段を行いました。５歳ながら私のやり方をみながら、違っていると自分で直すことができますので、すぐ覚えられそうです。
７級クラスはピンアン３段をスピードつけて行えるように練習しました。やりながら「はやっ」とか言ってましたが、みんな遅れないようがんばっていました。ピンアン３段を終えた子は、ピンアン４段にはいりました。この形は立ち方が多彩で、蹴りが多いので難しいですので、がんばって覚えてほしいです。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（基本形、ピンアン４段）
• １本式約束組手（内受け・裏打ち）
• 基本組手１本目、２本目

基本組手はよくなってきました。約束組手・基本組手を練習する上で、大事にしてほしいことは、約束事だと思わず、攻撃側は間合いをつかみ、正確に素早く突き・蹴りを行い、受け側は、それを寸前で受け流し・攻撃に転じることができるかだと思います。あるいは、そういう意識をもって練習することです。

平日の稽古お疲れ様でした。

少年部の体験入門で小学２年生が１名いらしゃいました。体操をならっているそうで、教室の壁に備え付けの梯子を身軽そうに登っていました。練習は友達や私のやるのを見ながら真面目に取り組んでいました。

今日の稽古内容：

少年部・共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動）
• 組手
  • ミット打ち・前蹴り・回し蹴り
  • 肩たたき組手

「今日は、ミット打ちがやりたい」と、その場基本が終わるや否や言ってきたので、体験入門の子と一緒に、ミットに突き・蹴りの打ち込みをしました。このところ、移動基本と形の練習が多かったので、ミット打ちや肩たたき組手は楽しそうでした。

一般部

• その場基本
  • 外受け・内受けの応用
  • 下段受け流しの練習
• 移動稽古
  • 順突き
  • 逆突き・蹴って順突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン４段

基本の受け技を実際に突きに対して使用してみる練習。突きをたたいてはじき飛ばさず、上手く行き先をコントロールするように何度も繰り返し練習しました。移動基本は、移動しているうちに歩幅が変わったり、前足・後足が一直線にならんでしまったりしないように体をコントロールしましょう。

このところ入門者が数名ありました。初心者の方は、いままでの体の使い方とは違った動きがでてくるので出来なくても当然です。すぐ出来る人もいればそうでない人もいます。自信をなくさず、体の使い方や技が身についていく過程を楽しめるようになってください。

９月に入り、少し秋らしくなりましたね。

大人クラスに新しい仲間が今月から２名増えました。高崎中央空手教室にも仕事帰りにきていたので、すんなりなじめてます。稽古終了後も残って練習するほど熱心に取り組んでます。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（ピンアン２段、ピンアン３段）
• ミット打ち（刻み突き、前蹴り、回し蹴り）

形の稽古でクラス分けしました。初級クラスの子は、ピンアン２段を先輩たちと一緒にひととおりやってから、最初の５挙動を中心に繰り返し練習しました。最初と最後の数挙動以外は基本形と同じなので、いままで基本形をしっかりやってきましからすぐ覚えられるでしょう。ピンアン３段を覚えた子は動作をすばやく行えるように、まだ覚えられない子はリーダー役を決めて号令をかけながらみんなと一緒に行いました。おぼえていないと途中でとまってしまうので、みんなで思い出しながら、また、自主性を重んじながらの練習となりました。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（基本形、ピンアン４段）
• １本式約束組手（外受け・下段払い）

継続的に力の抜き・入れと攻撃・受けのタイミングを中心に練習をおこないました。約束組手は攻撃をきめて行うので、受け手は攻撃がくる前からよける準備をしないよう、ぎりぎりのところで受けがなすように練習する心構えが大事です。

平日の稽古お疲れ様でした。

８月も終わりですね。残暑が続きますが、朝方はすずしくて快適になりました。
ところで、２０代から６０代の人を対象にした健康に関するある調査によりますと、９０％以上の人は病気にならずに健康でいたいと答えたそうです。さらにそのために家でストレッチや散歩などに取り組んでいるのは、２０代で約４０％、６０代で約５０％、さらに週１、２回フィットネスや他スポーツに取り組んで人はグッと減って２０代で約１０％、６０代で約２０％だそうです。がんばって行きましょう！

今日の稽古内容：

少年部・共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き・逆突き
• 形
  • ピンアン２段

少年部の稽古開始から３ヶ月経ちました。空手のほかにもサッカーや水泳などいろいろ習い事があって大変ななかよくがんばって続けました。今日は、「３ヶ月経ったけど、これからも（空手を）やるかい？」と尋ねると、「うん！」と元気よくうなずいてくれましたので、新しい形、ピンアン２段に入りました。この形は、今までの前屈立ちに加えて、後屈立ち、レの字立ち、四股立ちなど立ち方の変化が入り、今後、練習する形の基本となります。がんばりましょう！

一般部

• その場基本
  • 上段受けの応用、下段払いの応用
• 移動稽古
  • 順突き
• 形
  • ピンアン４段

今日は、和道流空手道連盟の他支部で稽古されていた経験者の方が稽古に参加されました。先日、高崎カルチャーセンターの空手教室にも見学にこられた、２０代の方です。熱心に上段受け、下段払いの使い方、応用を練習しました。少しブランクがあるとのことでしたが、順突きはなかなかよくできていました。今後が楽しみです。
ピンアン４段は、第３挙動から第４挙動の技の説明と応用を練習しました。

先日は、高崎観音山の万灯会がありました。空手教室でだれか行った方いるのでしょうか？ろうそくで灯された幻想的な雰囲気があり、暑い夜ですが気分転換にはよいですよ。行ったことがない方は、来年はぜひ行ってみてください。

今日の稽古内容：

子供クラス：

• その場基本（中段突き、上段受け、上段外受け、上段内受け、下段払い）
• 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本（順突き・逆突き）
• 形（基本形、ピンアン３段）
• ミット打ち（刻み突き、逆突き）

６月に入会した子もまもなく３ヶ月経ちます。休まず稽古に参加して、すっかりみんなと馴染んでいます。クラス分けして形の稽古するときは、少し寂しそうな顔をみせますが、練習中の形が違うので、どんどん覚えて、先輩たちに追いつけるよう頑張ってください。
７級クラスの子は、今日少しやってみましたが、ピンアン３段の動作を素早く動けるように練習していきましょう。

大人クラス：

• その場基本
• 移動基本（順突き）
• 形（ピンアン４段）
• １本式約束組手（下段払い）

先週に引き続き、基本技での効率的な体の使いかたを、実際にミットをたたいたり、突き・蹴りを受けてみたりの繰り返しを行いました。今日練習した下段払いは突き・蹴りを「たたかない」ようにして、攻撃してきた突き・蹴りの行き先をコントロールしましょう。
ピンアン４段の形のなかで、前屈立ち、（ま半身）後屈立ち、逆突きの立ち方、猫足立ちと立ち方の変化でスタンスの共通点を説明しましたので参考にして練習してみてください。