和道流空手は老若男女問わず幅広い年層から支持されています。和道流空手道連盟公認の当支部道場へどうぞ。
お勤め帰りに稽古お疲れ様でした。今日は、一般クラスのメンバー全員参加ですね。
今日のニュースにある大学生が駅で肩がぶつかって因縁つけて男性を殴るなんて事件がありました。その大学生は空手を習っているというのが非常に残念でした。肩がぶつかりそうだったらよけるとか、やむを得ずぶつかったら謝るとかすればよいだけなんですけどね。気を付けましょう。
その場で突く際の立ち方・突き方、移動する際の運足方法を細かく解説しました。また、ピンアン４段の手の動きや、足の動きなど細かい点についていくつか質問されてましたが良いことだと思います。わからないことがあったら躊躇しないで聞いてください。
組手の間合いは、体格はもちろん、使用する技によってもかわります。安全な間合いと有効な攻撃ができる間合いをしっかりつかめるように練習していきます。
この週末は高崎公園から高崎城址は桜がみごろでしたね。私は金曜日の夜にお花見に行ってきました。帰りは雨に降られほろ酔いからいっきに現実にもどされました。 😉
間合いについて、最近の稽古は２人組で突き・突く場所、受け方を決めておいて練習する約束組手を行いますが、それぞれの身長によって、当たる・当たらない距離というものがあります。これは、普段の生活ではなにげなく掴んでいる感覚だと思います。歩いていて人にぶつからないとか、足を踏まない感覚、車の車間とか。。お互いに向かい合って突く・受けるという状況は普段はなかなかないと思います（あってはならないのですが）。約束組手・基本組手・自由組手で距離感、反射・タイミングをしっかり練習しましょう。
小学校に入学した方は、ご入学おめでとうございます。小学校の話題が少し聞けました。給食には牛乳があって。。とか。楽しそうでなによりです。
練習のときは、あいさつや気合をいれるところで声が小さいので、その場合はできるまでやり直しをするようにしました。なかにはふざける子もいますが、他の子がまじめにやっていて、自分だけになると、注意をしなくてもちゃんとやるようです。
護身術は関節の極めなどがありますので、決して無理せず、謙虚に行うようにしましょう。見て・体験してわかったと思いますが、それほど力を使わなくても効きます。十分注意して、出来ていると思いますが、お互い相手に敬意をはらって練習しましょう。
雨の中、お勤め帰りに稽古お疲れ様でした。
今日は、移動基本で順突き・逆突きは回数を多めにやり、細かい点を注意させてもらいました。歩幅、ひざの曲げ具合、突き・蹴りの位置、移動時や方向転換する際の体軸のぶれなど、etc…
「なくて七癖あって四十八癖」 私も気を付けて稽古するようにしてます。
昨日、車を運転中に赤信号で停止しているところに突然、後方から強い衝撃を受けました。そうです、車が前方不注意でぶつかってきたんです。車は後部は平らにへこみ、ぶつかってきた車は前方がへこみ、ラジエターから冷却液がもれ走行不能状態。暖かくなって過ごしやすくなりましたが、事故にはくれぐれも気を付けましょう。
昇級審査を終え、次に学ぶ形のピンアン３段を見せました。新しい形を始める時には、子供たちは「次はどんな形なのかな？」と少なからず興味を示してくれるようです。約束組手はまだ自分の突きが届く距離（間合い）をつかむのは難しいようです。相手に突きが当たってしまうことを気にして、間合いが遠くなってしまいますが、怪我がないよう十分注意をしながらやっていきます。
約束組手で間合い、正確な攻撃、確実な受け・タイミングをしっかりつかみ、基本組手や自由組手につなげるように練習しましょう。
今日から一般クラスの平日稽古が高崎市中央体育館で始まりました。稽古日は体育館の予約状況により変わることがありますが、１か月前には確定できますので、都合の合う方参加してください。高崎カルチャーセンターの空手教室に登録されている方は体育館の利用料のみで参加できます。
今日の稽古内容：
その場基本（突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り、束蹴り）
組手の基本練習（刻み突き、逆突き、連続、前蹴り）
組手の受けから応用（上段外受けから衣くぐり、下段払いから小手投げ）
形（セイシャン、バッサイ、クーシャンクー）
桜のシーズンがまもなくやっていきますね。作日、高崎公園を見に行ったら、まだつぼみは堅そうでした。午後は荒天でひどい目にあいました。春は天候が変わりやすいらしいので天気予報にたよりに準備して、体調くずさないように気をつけましょう。
先週、昇級審査を都合があって受けられなかった方の審査を行いひと段落しました。全体的に普段の稽古で注意されたところなどは、意識して正しく行おうとしているのがよくわかりました。良い結果に結び付けられていると思います。
昇級審査では緊張して思ったように体が動かないとか、普段の稽古でも形や基本組手、護身術など覚えることが多くて大変などの声を聞きます。繰り返し練習していきますので、徐々に覚えていくと思いますが、私がよくやる練習方法を簡単にご紹介しておきます。それは、「イメージトレーニング」です。聞いたことあると思いますし、無意識にやっている方もいると思います。
イメージトレーニングは、ある動作を実践することを、まず、頭の中でイメージすることで、その動作に必要な部位や感覚を養い、実際に体を動かすことをスムースにする効果を得るというものです。また、過去に経験した緊張やストレスをイメージし向き合うことでストレスコントロールが出来るようになるそうです。空手だけでなくビジネスでも役にたつと思います。
例えば、ピンアン２段の「左方向に２２５度回って下段払い」など言葉で説明されてもすぐには出来ないでしょう。２２５度はどれくらい体を回転させるか、それと体を向きを変える際の注意ポイントもチェックしながら頭の中で自分が出来るイメージを作ります。イメージなので疲れませんから何回でも繰り返せます。形の順番などはすぐに覚えられます。イメージが出来たら実際に体を動かして確認してみます。試しにやってみてください。
今日の稽古内容：
子供クラス、その場基本から移動基本、ピンアン初段、ミット打ち（刻み突き、２度突き、３度突き、前蹴り）。受け方・立ち方の細かいところ注意すると自分で直せるようになりました。形も間違っているよと言うと、となりの子をみて自分の違っているところを直せるようになりました。
大人クラス、その場基本、移動基本、形（基本形、ピンアン２段、ピンアン３段、ピンアン４段）、飛び込み突きの基本動作を行いました。飛び込み突きの基本は腕の力を使わず、腰の切れを生かす練習方法で、組手の攻撃する際に重要になりますので、しっかりマスターしましょう。
空手教室の開講してから１年経ちました。空手と家庭・仕事・プライベートと両立ではなく３立・４立されていて本当にすごいと思います。私もみなさんの熱意に負けないよう、和道流空手の良さをあますことなく伝えられるように努力してまいりますので、どうぞ今後ともよろしくお願いいたします。
空手やってて何の役に立つか？という疑問は続けていくと、だれでも思うことがあるのだと思います。私自身も何度もありました。特に家庭や仕事で悩みをかかえたときなどは、そうだったような気がします。でも道場へいって稽古に打ち込むとモヤモヤがすっきりとし、前向きな気持ちになれます。厳しい稽古に耐えてきたことが自信につながり、日常生活にプラスになっていると思います。
また、今日は、子供クラスに体験入門がありました。バレエをやっているということでした。バレエには空手でも役に立つ要素がありそうなので、きっと空手も上手になるでしょう。入門されるのをお待ちしております。
インフルエンザがはやってますね、ついにうちの子も２人感染してしまいました。私は今のところ大丈夫のようですが、花粉症がつらくなってきました。みなさんも気を付けてください。
今日の稽古：
子供クラス、体験入門の来た方も一緒に、その場基本、移動基本を行い、昇級審査を受ける子はピンアン初段を行い、昇級審査。その後、１本式約束組手の上段を行いました。
大人クラス、同じく昇級審査メニューをひととおりこなした後、昇級審査。その後、３本式約束組手の上段と中段、基本組手の１本目と２本目を行いました。
この３週間出張で川崎・横浜方面に行ったりきたりしてました。普段知っている人にあったりしないのですが、この期間に空手教室の方々と駅でばったりあったり、子供の友達のお母さんに朝早い時間に駅へ歩いていくのを目撃されてたりと、楽しく、また誰にみられているか油断できない（？）経験をしました。
この時期は期の変わり目で飲み会が多く発生する季節らしいですが、泥酔状態で睡眠すると寝返りも少なく、頭が枕からはずれても気付かない状態で長くいると、首は肩から肩甲骨のあたりが伸びて「寝違え」をおこしやすくなるらしいです。飲みすぎにはご注意ください。
今日の稽古：
子供クラス、昇級審査の練習ように移動基本とピンアン初段を繰り返し行いました。いつもより号令のかけ方を少し緊張感をもたせるよう声をだしていたの気付いたのか、集中して形の練習を繰り返し、「間違っているよ」と教えてあげると、なにが間違ているかを自ら探して、直し、あきらめず最後まで行えました。
休憩時間はいつものように元気よく休憩してました。。。
大人クラス、 順突き・逆突きの基本に帰って練習しました。かなりの回数をこなしたはずですが、息切れはほとんどなかったのではないでしょうか、気づきましたか？今後の目標としては、膝を柔らかく、力まずに「スッ」と体の中心で移動して、足スタンス・腰・突きを３つを同時に行えるように練習していきましょう。
形はクラス分けして練習を行いました。（ピンアン３段、ピンアン２段）
昇級審査はいつもの練習のつもりでできれば大丈夫です！がんばりましょう！
東日本大震災から今日でちょうど1年。思い起こすと他の支部は被災者の受け入れや停電で思うように練習ができなかった時があったと伺っています。当支部はそのようなこともなく練習が続けてこれたのは幸いでした。当時は「子供たちからここで地震がきたらどうすればよいの？」などと質問がでてきたりしてました。忘れないようにしたいと思います。
今日はホワイトデーが近かったので、練習後はクッキーなどのお返しで楽しそうでした。
また、この時期は寒暖の差がありますので、健康に気をつけて過ごすように心がけましょう。
本日の稽古内容：
子供クラス、移動稽古とピンアン初段を中心に行いました。形のときに、「少し速く号令をかけるからよく聞いて」と言うと、「ぱっぱっさっ」と集中力を発揮して形の練習に取り組めました。それから上段１本約束組手をはじめて行いました。以前にも行おうとしたことがあるのですが、２人組でお互いに向かい突きをいれることが怖がって（？）できなかったのです。今回はお互いに信頼関係が築けたのか、約束した上段部位へ順突きを入れて、受ける側は上段受けを基本通り行えました。成長してます。
大人クラス、形はピンアン３段、４段とナイハンチ、基本組手１本目、２本目を行いました。ピンアン４段は今日初めて取り組みましたが、第１挙動から第２挙動への変化の過程で体軸の移動で足が寄ってくるところ出来ていました。第３挙動の腕を交叉しての受けは、応用する場合は、両腕でうけるのではなくて、体をさばきつつ片方で受けると同時にもう１方で攻撃をするか構えるします。
昨日はひなまつりでしたが、子供クラスのある子に「ひな飾りはもうしまったの？」と聞いたら、「まだ、今日これからしまうの。なんで早くしまわないといけないかというと、お嫁に行くのが遅くなるから」といっていました。しっかりしてますね ：）
ところで、本をすらすら読むには、まずゆっくり、はきはき読んでみます。それを何度か繰り返しているうちに自然と速く読めるようになっていたなんてことは経験があると思います。空手の練習もこんな感じかなと思います。ゆっくり力まず繰り返し、ひとつひとつ技を速くしてもゆっくりやった時とおなじように力まず正確にできる。とふと思いましたが、身体動作を説明する際には私のもっているボキャブラリや “例え” を駆使して、わかりやすくしているつもりですが、わからないときは遠慮せずに言ってください。。
今日の稽古内容：
子供クラス、ピンアン初段、移動基本、ミット打ち、手首はずし（上段受けの応用）を練習しました。ピンアン初段は先週と同じく立ち方、受け方、転身の方向を直しながら行いました。また、何度か繰り返し練習したのですが、号令の間隔を短くすると「こんな速いの？」と言いながらも「さっさっパッ」号令に合わせて動作が出来ていました。しかも、ゆっくりやるときよりも集中していたようです。立ち方・受け方ができてきたら速く動作する練習もやっていきましょう。
大人クラス、その場基本・移動基本、基本形、ピンアン初段～３段、基本組手１本目・２本目を行いました。移動基本の順突き、逆突きの立ち方よくなりました。基本形の第３挙動、大きく引き込んでからの転身して下段払いのところ詳しく解説しました。今出来る出来ないは別にして、この動作はしっかり理解して意識して練習してみてください。基本組手は攻撃側は正確に部位をねらい、受け側はぎりぎりのところで受け流し・技につなげるように練習しましょう。