和道流空手は老若男女問わず幅広い年層から支持されています。和道流空手道連盟公認の当支部道場へどうぞ。
平日の稽古お疲れ様でした。
今日は少年部はお休みで、一般部のみの練習でした。先週、体験入門された方、さっそく入門する決心をされてきました。当会の一般部のみなさんがおしゃるには、空手を始めてから「体重が減った」、「血圧がさがった」など、健康面が改善されたということです。基本的には週一回の練習で効果が得られ、練習後は爽快感が得られますし、なによりもいろいろな人と交流がもてるのは楽しいです。空手は身につくまで時間を要しますので、気長に地道に楽しみながら続けて頂けたらと思います。
今日は少人数だったので、ひたすら基本の繰り返しでした。しかし、立ち方、受け方、形の意味などひとりひとり細かい点まで見ることができました。初心者がいるときは、基本から基本からやりますから、経験者はぜひ基本に立ち返って見直しするチャンスだと思って練習に望まれると良いですよ。
先日は高崎まつりで花火大会がありました。15000 発の花火が約１時間で打ち上げるのでポンポンと次から次へと打ち上げられ圧巻でした。もう８月ですね。暑くて、稽古をする気がなくなってしまいそうですが、あと数回こなせば、快適な季節がきます。がんばりましょう！
その場基本の号令かけは全員が出来るようになりました。
形はクラス分けして練習しました。初心者クラスは立ち方、移動の仕方、方向転換を中心に、７級クラスはピンアン３段の後半を中心に練習をしました。
初級クラスは、どうしても集中しない子には「１回だけちゃんとやってくれ」というと、ちゃんと真似しながらできました。
７級クラスは、後半部分の腰に手を当て肘を張って前へでるところは体の使い方が難しいのです。今日は「そこところが分からない」と質問がでたので（素晴らしい! 🙂 ）、動きとともにその意味を教えました。
今日は、その場基本は受けから突くなど変化を加えて行いました。いつもと違うやり方だと肩、ひじに無駄な力が入りがちですが、そんなこともなくよくできていました。３本式組手の上段２本目の流し突きのところ苦労されてましたが、突こういう意識が強くて「手突き」になっているようでした。腹部への蹴りを受け流すことをもっと意識すると良いと思います。上手くできなくても、あせらず繰り返し練習しましょう。
ロンドンオリンピックが始まりましたね。私は柔道やレスリングが好きな種目です。
英国の柔道のある代表選手がオリンピック代表になるまでのエピソードが紹介されていたのでそれをご紹介します。
その選手は少年期に素行があまりよくなかったそうです。ある時、町で別の少年にポケモンカードを取られ、取り返そうとしたのですが、ポンポンと投げ飛ばされてしまう。それが悔しくて柔道道場へ通い始め強くなる、試合で勝つようになり、そのたびに親がうれしそうに喜んでくれる、自分もそれがうれしくて、どんどん柔道に打ち込むようになったそうです。
親御さんの存在は大きいなぁとつくづく思いました。
その場基本の時の子供たちの号令かけは全員が出来るようになりました。来週もちゃんと出来るとうれしいですね。前蹴り３挙動はバランスをとるコツで「頭の上に本か何かをのっけて。。」というふうに練習しますが、今日は、「たまねぎ」、「宇宙」、「太陽」とかが出てきてコーチが吹き出しそうになっていたようです。 🙂 発想が豊かですね。
移動基本・形はクラス分けして練習しました。初心者クラスは立ち方、移動の仕方、方向転換を中心に、７級クラスは方向転換、形は少しスピードをつける練習をしました。
今日は、その場基本、移動基本は終始力を抜くことを心がけて練習しました。毎回くどいようですが、肩、ひじに無駄な力が入っていると突き位置が高くなったり、脇があいたりしてしまいます。下半身に無駄な力が入っていると膝が内向きになったり、移動を足の力に頼ったり、腰のキレを活かせなくなってしまいます。今日は、移動基本の練習中にみなさんにそれぞれチェックポイントをお伝えしたつもりです。思い出してすこし工夫してみてください。
平日の稽古お疲れ様でした。
今日は、一般部へ体験入門が１名ありました。運動不足解消のために始めたいとのことでした。準備体操は足の指先から動かしていきますが、思うとおりに動かなくて苦戦していました。まずは、ご自分の体の状況を知って、徐々に、無理せず動かして行きましょう。稽古終了後に感想を聞くと「きつかったけど、爽快感があります。」とのことでした。 🙂
体験入門してきた人がいたので、ちょっといつもと違う雰囲気で楽しそうに練習していたようです。稽古中は注意されたことを自分で直そうという気持ちが表れていて、とてもよいです。先週教えたつかまれた手首を外す練習をお家の方と練習してきたといってみせてくれました。まだ練習が必要ですが、コツがつかめてきたようです。
ピンアン４段の練習を号令なしでやりました。号令あり、なしでは動作に違いがでてしまいます。稽古中に聞きましたが、今日稽古に参加された方はその「違い」にご自分で気付かれたので良かったです。武道的な表現だと心が乱されてしまい、とらわれた状態になっているとでもいうのでしょうか。こういう精神面の弱さを克服する特効薬はないのですが、イチロー選手、将棋の羽生さんなどが名言を残されているので参考にしてみるのも良いですよ。
このところ過ごしやすく稽古日和でしたが、また、明日から暑くなるそうなので体調崩さないよう気をつけましょう。
「咄嗟のときに身体が勝手に動いた」というのは、多くの人が経験していると思います。何か飛んできたから避ける、手で払うなど。。私も空手をやっていたから助かったのではないかと思うことが数度あります。横断歩道を渡っているときに、車が突っ込んできて寸前のところで飛び込み突きの要領で前に飛んで交わしたとか、ズボンの裾に触れるほど接近した車を、その足をあげて身体を回転して飛びのけたなど、普段の基本や形の稽古での動作が役に立ったと思います。ちょっと言葉ではわかりづらいので、気になった人は今度聞いてみてください。 🙂
その場基本の時に子供たちに号令を順番でかけるようにしています。なかには出来ない子もいて、今日はやっと理由を聞かせてくれました。「間違うとはずかし いから。」だそうです。決 して不真面目ではなかったんですね。その子には「間違ってもいいから、先生とやろう」というと小さい声でできました。些細なことですが、少しずつ成功体験 を積み重 ねて他のことにも自信がもてるようになるとよいですね。
今日は、立ち方を特に注意して直すように心がけました。
今日は、腰をほんの少しの動きで突く練習をしました。肩、ひじ、手首の力を抜いて腰の力が伝わる感覚を身につけてください。移動基本の順突き・逆突きは前進して、移動がとまる瞬間に腰の切れと突きが同時にきまるようにします。順突きの場合は、移動中に腰が前足についていったり、逆突きのときは足が止まってから腰を回転したりタイミングがばらばらにならないように気をつけましょう。
平日の稽古お疲れ様でした。
連日の猛暑で体調があまり優れていないかもしれませんが、みなさんがんばって稽古に参加しました。スポーツ中に熱中症で病院へ運ばれたニュースが連日のように流れてきます。私も十分配慮しますが、水分補給と休憩をバランス良くとって乗り越えましょう。
稽古中に雷が鳴っていたので「怖い？」と聞くと「ダイジョウブ」と言っていましたが、音がすごかったので、すこし怖かったと思います。基本形の順番は大分覚えられてきました。回って下段払いするところは難しいのでなかなか出来ないのですが、意外にもすんなりとできました。これからは立ち方や姿勢などの細かい点を直して行きます。
ナイハンチは横一文字に移動します。そのため足首・膝を柔らかく使って移動します。そして手を上段で使用する動作が多いので肩に力が入りがちになりますので、本当に難しい形です。昔は少なくとも３年はこの形ばかりをやっていたというくらいですから、あきらめずコツコツと練習しましょう。
蒸し暑いですね。熱中症には十分気をつけて、こまめに”水”分補給をとってください。今日は、高崎スズランの前の通りを息子と自転車で散歩していると、”水”が霧状に散布されていました。街中は日陰がないので、こんな日はつらいですが、 “ミスト” は少し涼をとれました。
武道、スポーツ、ビジネスでも一流となるには、まずは “水” のようにとらわれない、自由で余裕のある心の状態を、自ら作り出すように努力をすることだそうです。「常に今の自分よりも、より良くなること。」 という気持ちで稽古や日常生活を望めるといいですね。 「五輪書」 より一部引用しました。
暑さのせいか、元気がなかったようなので、前半はゆっくりした動作で繰り返し練習をしました。形はクラス分けして練習しました。まず順番をおぼえて、それから形を直していきます。７級クラスはピンアン３段は覚えたので、細かい点を直すようにしていきます。初級クラスは、もうしばらく基本形をとおして、手足の挙動や、方向の転換の仕方を学んで行きます。フットワーク～ミット打ちは、みんな元気良くできました。
今日は、練習ポイントは２点でした。体軸がぶれないことと、脱力。移動基本を力を抜いて繰り返し、繰り返し行い脱力した感覚を掴んで、最後の数回はそのままで速度を上げることを行いました。速度をつけると床を蹴ったりしますので、「次は今より力を抜いて。。」という気持ちで練習を行ってください。
３本式約束組手は、攻撃は正確に攻撃箇所を狙います。移動する際に体軸がぶれますと攻撃箇所がずれ、正確に受ける練習になりませんので、攻撃側も気を抜かず突いてください。
平日の稽古お疲れ様でした。
むし暑い中での稽古でしたが、思い切り汗を流して稽古後は気分爽快になりました :-) さて、空手は手足を武器として護身のために用いますが、手だけで何通りの用い方が思いつきますか？正拳、拳槌、裏拳、貫手、手刀、背刀、掌底、中高１本拳、人差し１本拳など６級のレベルでも形や基本組手で出てきます。どこの部位かわかりますよね？
徐々に左右のむらなく突き・受けが出来るようになってきました。立ち方はナイハンチ立ちと前屈立ちをその場基本や移動基本の中でやっていますが、どちらもだいぶ上手くできるようになってきました。膝の曲げ具合や、重心の取り方がよいのでうまくなると思います。サッカーや勉強と大変なようですが、がんばってほしいです。
今日は、脱力してナイハンチを繰り返し練習後、やや速めの一定の速度で行う練習。一定の速度を保つのは、肩や膝などに力が入っている状態だとリズムについてゆけなくなり、所々くずれたり、余計に力んだりと結構難しいのです。いつもの自分のやりやすい速度では気づかない点が見つかったと思います。
３本式約束組手 上中下のそれぞれ１本目を行いました。上段受け・中段内受け・下段払いを基本通りに行い、また、受け流し・攻撃の角度・タイミングなどを学びます。
先日は七夕でした。子供クラスの子供たちはなにか願いをこめて七夕の短冊に書いたみたいです。書いた内容は秘密とのことで全部は教えてもらえませんでした。勉強のことなどもお願いをしていたみたいです。七夕はあいにくの空模様で星は見れませんでしたが、宇宙とか、宇宙が爆発したらとか、地球の裏側とか天体話で少し盛り上がったのにはびっくりしました。私も星や天体は少し興味があるので楽しかったです。
今日は集中してよくできました。６月入会の初級クラスの子たちも毎週休まず稽古して上手になってきてます。稽古の号令係を恥ずかしがってやらなかった子も少しやる素振りをみせてくれました。７級クラスの子たちも初級クラスの面倒をみてくれる一面もあり、よい関係ができつつあるようです。
先週から引き続き、その場基本の上段受け、外受けの細かい点を注意して練習しました。上段受けは斜め下方から相手の拳が流れるように受け、外受けは拳先を上げ、肘はあがらないよう相手の拳を側方へ流します。相手の力が自分より強いことを想定して力で受けず、受け流すことを念頭に練習しましょう。
平日の稽古お疲れ様でした。
自分が上達しているかわからないという言葉をたまに聞きます。水泳だったら５０ｍ泳げるとか、１００ｍ泳げるとかの尺度があります。空手はどうでしょ うか？技や組み合わせが無数にあるので、いつも新しいことを学んでいるようで上達した実感があまりわかないかもしれません。しかし、１年前に自分がどう だったかを思い出してみてください。ブログを見ると１年前は「蹴って順突き」をやり始めたところです。そう考えると上達していると思いませんか？
今 日は、ちょっと元気がなかったので理由を聞くと、ちょっと眠かったとのこと。前日にはサッカーの練習もあるそうなので、１ヶ月目でちょっと疲れがたまったのかな？学校の勉強もとなると大変ですね。少し休みを多めにとりながらの練習にしました。最後の方は、調子が出てきてミット打ちはサッカー仕込みの回し蹴りでしめくくりました。
最高師範の教えでは、相手の体を縦横分割していくと幾通りにも攻める箇所が出てきます。それぞれの箇所を押さえてある方向へ崩すといとも簡単に崩されますし、押さえられると動けなくなる箇所もあります。今日は組手の基本の中でそのことを説明し体験してもらいました。受け流しと同時攻撃からの変化技は身につくまで時間がかかると思いますが、和道流の独特の技なので繰り返し練習をして行きましょう。