和道流空手は老若男女問わず幅広い年層から支持されています。和道流空手道連盟公認の当支部道場へどうぞ。
暑さからかやや疲れ気味の生徒達でしたが、それでもなんとか練習をやろうという気持ちが表れていました。 🙂
基本から形の練習で立ち方・姿勢を崩さないで行えるように繰り返し練習。講義で姿勢と立ち方を図示し、実演してみせて、実際に自分たちで形の中でやってみてもらいました。背中を真っ直ぐにしているようで曲がっているので直し、正しい姿勢を体得するように繰り返し練習しました。
真夏のように暑さでまいりました。熱中症にならないよう気を付けましょう。
その場基本の後、クラス別に移動基本、形をそれぞれ行いました。５級以上になると立ち方、突きなどよくできています。他のクラスのお手本になりますね。
転位するために足を軸にするとその軸足に体重がのこりスムースに動けず突く方に踏みつけられてしまいます。また攻撃箇所を決めてあるから順番を追うような練習にならないよう注意しましょう。
先日、高崎カルチャーセンターの空手教室へ見学にいらした方が再び見学にお越しになりました。ちょうど先週より参加された初心者の方がいらしたので基本形や、上級者の基本組手などお見せすることができて良かったです。入門お待ちしております。
先週に引き続いて順突きは10回注 意されずに出来た子から休憩するというルールで行いました。その後、さらにクラス別に移動基本と形の練習。一般部 の方お手伝いありがとうございました。
少年部強化練習の始めました。まずは昇級審査にむけて形の各動作をしっかり行えるように厳しく練習しました。一般部は各自のレベルに応じて個別に練習。時間が足りない。。。
今日は学校の体操で逆立ちや後転の練習を休憩時間にしていたので後転の手の着き方を教えてあげました。手の着きができればあとはその手を少し押せばできるはず。。 🙂
前屈立ちで上体が後傾したり、前傾したりしないように随時直しながらの練習。移動基本、形は腰の高さが一定になるように練習。形は動作・順番を間違えたら練習回数1回増やすという決まりで練習。さすがに3回目にもなってくると間違えないように注意しながらやっているのが伝わってきます。刻み突きは突きを押し込まないように引きで力をコントロール。まずはミットに当てることで力の加減を感じることができるように練習します。
今日は一般部に女性の見学者がいらしゃいました。伝統派空手をならいたくて調べていたら当空手教室のホームページを見つけたそうです。ピンアンの形２段から５段、ナイハンチをみてお帰りになりました。高崎中央空手教室も見学してから決めるとのでした。
基本から形まで立ち方を丁寧に注意しながら、かつ移動は素早く行えるように練習しました。組手の練習のミット打ちは寸止めまでいかないですが、当てたら即力を抜いて押し込まないような突きの練習。上級生はうまくコントロールできていました。
基本組手５本目の手の捕り方を徹底して練習。小手投げから肘関節の極め、そこから相手から離れ起きるところ。離れ間際気が抜けて関節の極めが緩まないよう離れる間際までしっかり体重を乗せるように注意しましょう。
和道流空手道連盟の竹山支部に所属していた方がご結婚後、高崎に引っ越されてきていて、ホームページで当空手教室をしり見学にいらっしゃいました。竹山支部は私が横浜在住の頃、所属していた支部です。本当にうれしかったです。
また、今日は一般部に見学の方いっらしゃいました。高崎から1時間以上はかかる中之条町にお住まいですが入会を決意されました。転勤族とのことですが、ぜひ空手をきっかけにご縁を増やしていって頂けたら幸いです。
基礎体力向上のためスクワットを準備体操にとりいれました。最初の10回くらいは皆余裕ですが、30回くらいになると疲れた様子。順突きは10回注意されずに出来た子から休憩するというルールで行いました。だんだんと人が抜けていくと焦りが見え始め真剣になっていきます。形はクラス別に練習。一般部の方お手伝いありがとうございました。
移動基本の蹴って突く場合、腰の高さが変化したり、引手があまくなったり、蹴り足を落としたりしないように注意しながら練習しました。
組手は技を受け流したり、仕掛けたりする際の転位の位置とタイミングを練習しました。
少年部の生徒達は空手の他にも野球もやっていて先日は朝の8:30 から夜の8時ころまで練習したのだとか。。それでも続けていくのだから大したものです。
今日の子供たちの様子から「今日は疲れたからやりたくない。」→「はやくおわらせたい。」→「はやく終わらせるにはどうすればよいか？」→「集中して先生に注意されないようにやれば良い」という外的な動機から行動によって内的な動機になったようです。これもいわゆる「やる気スイッチ」なのかなぁと思いました。でももっと空手が好きになるやる気スイッチが一番なのですが。。:-)
鏡がないので掃き出し窓に映った姿をみながら姿勢、突き位置、蹴り位置を確認しながらその場基本10回。ただし前屈立ちの立ち方や突きの位置、引手の位置が崩れて注意されたら１からやり直しという厳しい約束で練習。移動基本も同様。形も部分的にとりあげて同様の約束で繰り返し練習。良い練習ができました。 🙂
前屈立ち、ナイハンチ立ち、後屈立ち、猫足立ちなどなど膝を曲げてたつので長時間行うとつかれます。少年部の練習をみているとたびたび注意しないと足が棒立ちになっています。基礎体力作りを強化しようと思う今日この頃です。(・_・;)
移動基本、形はクラス別に順番で行いました。順突きの立ち方、引手、突きの位置、回り方、後屈立ち、手刀受けの手の位置などひとつひとつを直しながら練習しました。
3本式約束組手の足払いがなかなか上手くいかないようです。体の中心に相手の払う足がくるよう転位して行います。またその位置にいると腕の捕り方にもバリエーションが増えます。
今年度の和道流空手道連盟の会員証を渡しました。名前を呼ぶときちんと返事して受け取っていたのが微笑ましかったです。 🙂
今日は少し集中力に欠けている子がいたので厳しく指導しました。夜7時からで、学校、学童クラブの後の時間帯なので1年生には少し辛いかもしれませんが、頑張ってほしいです。上級生は一般部の方の手伝いもあって自分の練習ができるようになったので良かったです。とにかく各動作と動作の合間にぐらぐら動かず、技が「ピタッ」と極まるように、そのためには立ち方や姿勢を正しく行えるよう、移動基本練習を多めに行いました。
組手練習は基本組手6本目や9本目で出てくる技を自由組手でも使えるように工夫しました。受け流し突きは数種類練習しています。ある攻撃の対応方法が複数身に付けることは大事なことだと思います。形は腰の高さが一定だと安定した動作ができます。（しゃがんだり、跳ぶ動作もありますが、）腰の高さを一定に保つためには足、膝を柔らかく使うことになりますので意識して練習しましょう。
このところ「正座が上手にできる」、「ピンアン2段だ、やった！」とか「いつになったら色帯になるの？」なんて会話をするようになりました。みんな自分ができることが少し増えていくことを喜んでいるようです。練習態度もお互い励ましていてよかったです。
前屈立ちと後屈立ちを徹底して練習しました。前屈立ちの縦幅、横幅無理なく移動でき、且つ安定した歩幅をそれぞの身長に合わせて体感できるように前屈立ちでその場突き、1歩前進してまたその場突き。きつい練習でしたがよく耐えました。 🙂