カテゴリー: 稽古

練習の始まる前の少年部の生徒達の元気の良さをみると暑さなんて関係ないねという感じがありますが、練習もその勢いで取り組んでほしいものです。しかし練習後には率先して掃除とスリッパ揃えてくれる生徒もいるのでとても気持ちがいいですね。これからもお願いします。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • 基本形
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手
  • フットワークと刻み突き

各自の練習形、試合に出る子はその指定形を中心に練習。要所要所で形の動きを少し説明しながら正確に行うのと、動作を素速くおこなう練習の繰り返し。組手はフットワークで号令で前後左右に動き、合図で突きを入れて、またフットワークにもどるという繰り返し、約1分間で3セット行いました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • フットワークと刻み突き

少年部2部はピンアン初段第7挙動まで正確な動作で行えるように練習。特に、以前から課題だった第2挙動のうち落としが真っ直ぐ行えるようにするにはどうすれば良いかなと考えた結果、「先生を真っ二つにきってみろ」と真横に立つとすぐにできるようになりました。組手は上体を楽にして、且つ真っ直ぐに保ちながら鋭く大きくリーチを活かして踏み込んで突く練習。

今日の練習後、ある生徒「今日は（自分の練習は）どうでした？」と私に聞いてきました。一生懸命やっていたので「よかったよ、順突きの後ろ足が伸びて体が正面をむけられるともっと良くなるよ」と言うと、「うんと」とうなずいていました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、２挙動）
• 移動基本
  • 順突き
• 形
  • ピンアン２段
• 組手
  • フットワーク

形は数回練習した後ひとりずつ演武してもらいました。後屈立ち、順突き、四股立ち、それぞれ腰が折れてへっぴり腰になってしまうので、体を真っ直ぐにして立てるように練習。
組手はいすをいくつから並べてフットワークを使って前後左右素早く移動して、突きを行う練習をしました。

ちょっと降ると雨漏りしているんだものなぁ、台風8号がきたら体育館は大丈夫なのだろうかと心配になってしまいました。少年部の生徒に「大会まであと10回しか練習できないんだぞ」と試合に出場する子はもちろん、出場しない子にも協力するようにはっぱかけておきました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段、初段
  • ピンアン3段
  • 基本形
• 組手
  • フットワーク
  • 打ち込み

今年の4月から入門した5年生の生徒も上手になってきましたね、1年生はまだまだかな。形はポイントをいくつか絞って練習しました。形も組手も上体がくずれないよう下半身はしっかり、且つ俊敏に動けるようにします。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン5段
  • セイシャン

一般部の方、少年部の延長稽古ご協力ありがとうございました。
形の各ポイントをなぜそうなるかという理由を説明をしながら練習しました。

今日は七夕ですね。織姫と彦星をみつけるには夏の大3角をみつけます。夜9時頃には天頂から東よりに見えるそうです。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、２挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段
• 組手
  • フットワーク

順突きのあとに後ろ足を引きずってしまうとしっかりとした突きができないので、そこを直すように練習しました。姿勢や力の入れ具合などよくなってきました。フットワークを使って前後左右リズミカルに移動する練習をしました。

なかなか目標がないと行動できないですよね。でも「よし、やるぞ！」と決断するとそれに向かって行動できます。昇級・昇段審査や大会というのは目標のひとつになりますよね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段、初段、3段、4段

形試合の指定形になっているピンアンを各自の練習形まで全員で行いました。今の練習形以前の形はわすれてしまっている生徒もいますが、しっかり練習して、各自の級にあった動作で行えるようになってください。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 突き込み
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手３，４，５，6本目
  • 逆突き上段、刻み突き

自由組手の練習で軸足をやわらかく重心移動を利用した突くと同時に受けもおこなる突き方は両手同時に使います。左逆突き上段だけど右手もしっかり受けと攻撃に使う。また脚もしっかり相手の膝を崩せる状態で極める。実はこれ3本式約束組手で行っていることです。基本組手や約束組手は自由組手にも活用できるので、練習しながらいろいろ考えてみてください。

全国大会まであと2か月、練習日を数えると10数回です。各選手の練習計画を立てて最善を尽くしましょう！今日は高崎カルチャーセンターの空手教室の生徒も加わり活気にあふれたいました。:-)

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り
• 移動基本
  • 順突き（初級）
  • 順突き、逆突き（8級以上）
  • 蹴って順突き・逆突き
• 形
  • 基本形、ピンアン2段、初段、3段、4段

やんちゃな「白帯1年生」もだんだんとまとまってきました。回って上段受けがまだできない子もいますがあと少しですね。色帯や上級生はよくなってきました。これからが楽しみです。それぞれの身長に合わせてのびのびと立ち、突き、受けができるように練習しました。

一般部

• 大会練習（形、自由組手）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • 各自練習形

一般部の方、大会練習指導ご協力ありがとうございました。移動基本、形の中で移動の際、反動を利用して動作しないように注意して練習してください。

もう7月になりますね。そろそろ夏休みのことを計画たてているようでハワイや沖縄に行くなんて話もしていたり。。うらやましい。 🙂

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り
• 移動基本
  • 順突き
• 形
  • ピンアン２段

なんだかんだ言っても昇級するのを楽しみにしている様子。その場基本から注意されないように真剣に練習していました。順突きで立ち方、移動、ピンアン2段では立ち方の変化を、特に移動と方向転換するときに腰が高くならないように注意して練習しました。

和道流空手道連盟の全国大会が9月13日（土）、14日（日）に行われる予定です。当支部の少年部からの参加は今大会が初めてです。あと2か月です。がんばりましょう。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン5段
  • ピンアン4段
  • ピンアン初段
  • ピンアン２段（全員）

次の級へ昇級できるかどうかに関しては、昇級審査の各級の内容と普段の稽古を見て判断するので、普段の稽古をきちんとやらなければ昇級審査を受けても意味がないよと生徒には伝えています。「形覚えたよ」という生徒もいますが、順番だけ覚えても立ち方、突き方普段の稽古で先制に注意されているようではだめだよと、厳しく言っておきました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、同突きこみ
• 形
  • ピンアン4段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ

• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下の３）
  • ３本式約束組手（上・中・下の２）
  • 基本組手５，６本目
  • 基本組手３，４本目

ピンアン４段では特に後屈立ち、真正面後屈立ち、ナイハンチはナイハンチ立ちの立ち方を注意して上半身を使っても下半身がくずれないような立ち方を練習。組手は各自の課題となっているところを中心に練習に取り組みました。

道路が水たまりになってしまうほどの豪雨でした。どの川も水位があがっているようなので注意しましょうね。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り
• 移動基本
  • 順突き（初級）
  • 順突き、逆突き（８級以上）
  • 蹴って順突き、逆突き（６級以上）
• 形
  • 基本形（初級）
  • ピンアン２段、初段（８級以上）
  • ピンアン４段（６級以上）

クラス分けしてそれぞれ練習。それぞれの背の高さ、脚の長さに合わせて適切はスタンスで立てるように注意しながら練習。最近組手練習がないので組手練習をやりたがっている生徒が、一般部の人にどうやったら速く蹴りを出せるか聞いたりして感心しました。

一般部

• 移動基本
  • 順突き
• 形
  • ピンアン初段
  • その他、各自練習形
• 組手
  • 基本組手３本目、４本目

いよいよ大会の予定も出て、大会へ参加する少年部の生徒へ内容を説明しました。稽古に熱が入りますね。
一般部の方のご協力ありがとうございました。

野球のボールを打つタイミングと空手の突きを受けるタイミングについて生徒達とディスカッションしました。各自自分の意見が言えてなかなか良かったです。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前屈立ち前蹴り
• 移動基本
  • 順突き
• 形
  • ピンアン２段
• 組手
  • １本式約束組手（上段）

先週休みで２週間ぶりの稽古。基本を中心とした練習。お互いが競い合うので楽しみながら練習できている様子です。人が注意されているのをみて自分も直し、同じことを注意されないようにできると良いですね。

少年部は各クラス別に練習と休憩時間をローテーションしながら練習しています。休憩中は他の人の練習を見るようにしていきます。上級者ほど他の人をきちんとみているので見習ってほしいです。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段（初級）
  • ピンアン初段（8級）
  • ピンアン4段（6級）
  • ピンアン5段（5級）
• 組手
  • 3本式約束組手（上段・中段・下段の１）
  • 3本式約束組手（上段・中段・下段の２）

移動基本の回って上段受け、下段払いの右回り、左回りありますが、なぜか右回りが不得手な子が多い。利き腕・脚とか関係あるのかもしれませんが練習あるのみ。各自まだ形、約束組手を確実に覚えていないのでしっかり練習しましょう。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン4段
• 組手
  • 3本式約束組手（上段・中段・下段の３）
  • 基本組手5本目、6本目

重心を落とすことで立ち方を安定させるのと自重を利用したうち落としを形と組手のなかで練習しました。形の各動作を理解して組手で応用できるようにできるとよいですね。

今日は１人ひとりがまじめに練習に取り組もうとする様子がうかがえました。週１回の１～２時間の稽古でいかに効率よく練習メニューをこなせるかはこれからも課題ですが、練習生、保護者の方々ご理解とご協力ありがとうございます。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン初段、３段、４段

上段受けは肘の近く（橈骨側）が顔面中央をとおり頭の上まで上げます、すると上腕部と耳の間は空きません。なので教えるときにこの動作が完了した状態になるように「耳と腕に間を開けないようように」といいます。下段払いの動作も同じです。回って下段払いするのに肩まで手を運ぶのではなく、突きの位置から肩肘の力を抜いて軽く引いた状態で体の向きを変えるだけで自然と受ける位置に手が来ます。今日はこれらの動作を特に練習しました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
• 組手
  • 基本組手３本目、４本目（５級以上）
  • 刻み突きとフットワーク

各自レベルが違うので練習メニューに沿ってそれぞれの練習を行ってもらいました。疑問点などはお互いに話し合ったり、わからなければどんどん質問してください。

今日はブラジルワールドカップの日本代表グループリーグ初戦コートジボワール戦でした。空手教室少年部の開始時刻にちかかったのでみんな来るかなと思いながらアップしていましたが、みなさんちゃんと来ましたね。サッカーについて聞いてみると「気になるけど結果がわかればいいや」、「来る途中車の中で見ていた」などそれぞれでした。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段（初級）
  • ピンアン初段（8級以上）
  • ピンアン4段（6級以上）
  • ピンアン5段（5級以上）
• 組手
  • 3本式約束組手上段1、中段１、下段１（6級以上）
  • 3本式約束組手上段２、中段２（5級以上）

その場基本から移動基本は立ち方、特に前屈立ちと突き位置、引手を注意しながら練習。形はクラス別にそれぞれの形を練習。組手はもう少し間合いを当たるギリギリのところまで突き込めるとよいですね。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段～5段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手5本目、6本目

先週の指導研修会からピンアンの形についての要点を説明しながら練習。前屈立ち、後屈立ち、猫足立ち、四股立ち、ナイハンチ立ち見直し基本組手5本目は投げて間接極めた後、気を抜かないように。6本目の足刀蹴りに対しての体裁きの解説と練習。

体育館は公共の場ですからふざけたりしたらけがをしたり、させてしまったり、ものをこわしてしまったりすることもあります。低学年の生徒には社会的な行動規範を身に付ける場にもなると思います。保護者、上級生、お互いが注意していける環境になると良いですね。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き・逆突き
  • 順突き（初級者 低学年）
• 形
  • ピンアン2段～4段（上級者）
  • ピンアン2段・初段（初級者 高学年）

順突きは床の板に沿って運足の練習。各自肩幅で足を前後に開き前屈立ちしたときの足をそのまま板の目に沿って運足できるようにしました。足がが半円を描いたり、体の中心が右行ったり、左行ったりしないよう中心を保って移動。また、縦の幅はおおよその目安で、後ろ足のひざを床に着いて前足との間が拳2つ分くらいの空間ができるように立ち、前膝が横から見て足指にかかるくらいの曲げ具合になるように練習。

一般部

• その場基本
• 形
  • ピンアン4段
  • ピンアン2段、初段（初級者）
• 組手
  • 組手の基本（構え、立ち方、突き方）
  • 基本組手5本目

試合に出場する予定の少年部の生徒にはよく言ってます、試合にはルールあって、お互い同じルールで勝負をするのだからルール順守を徹底しろ、負けてもルールのせいにするななど。。。まずは心構えも大事ですね。

車の運転で前が見えないほどの豪雨でしたが公民館の窓を開けると涼しく快適に練習ができました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちでの突き、受け
  • 前屈立ちの蹴り（3挙動、1挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
•  形
  • ピンアン2段

先週の講義でなかなか上手く描けた立ち方を説明するイラスト（生徒達は棒人形と言っていました。）を思い出してもらって、移動基本と形で 徹底して練習。上段受けは腕のどの部分で受けるか、また、下段払いでどこを受けるかをしっかりと認識して動きに無駄がないように練習。前屈立ちで足先が外向きになったり、前膝が足先より内側になったりしないように注意して練習。だいぶ良くなってきました。

今日は高崎カルチャーセンター空手教室から稽古に参加。久しぶりに来て生徒が増えていたのにびっくりした様子でした。どちらの生徒もお互いに良い刺激になると思います。:-)

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちその場基本
  • 前屈立ちその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン初段（8級以上）
  • ピンアン4段（6級以上）
  • ピンアン2段（初級）
  • ピンアン5段（5級以上）

• 組手
  • フットワークから刻み突き、逆突き

基本から形まで立ち方、姿勢を正しくできなければ何回もやり直し、また集中して行えるように注意しながら練習。上手な人を見ながら練習するのは良いのですが、どっちが前に出ているかなど妙な競争意識で張り合う場面もありました。もちろん中高学年にはありませんが。

一般部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちその場基本
  • 前屈立ちその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手5本目

基本稽古は全員、後はそれぞれの練習形を個別に練習。基本動作の1挙１動はのびのびと大きな、そして無駄のない動作になるように練習しましょう。そしてだんだんと速い動作に入ります。

暑さからかやや疲れ気味の生徒達でしたが、それでもなんとか練習をやろうという気持ちが表れていました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちでの突き、受け
  • 前屈立ちの蹴り（3挙動、2挙動）
• 形
  • ピンアン2段
• 講義
  • 柔術と剣術について
  • 柔道と空手について
  • 姿勢・立ち方

基本から形の練習で立ち方・姿勢を崩さないで行えるように繰り返し練習。講義で姿勢と立ち方を図示し、実演してみせて、実際に自分たちで形の中でやってみてもらいました。背中を真っ直ぐにしているようで曲がっているので直し、正しい姿勢を体得するように繰り返し練習しました。

先日、高崎カルチャーセンターの空手教室へ見学にいらした方が再び見学にお越しになりました。ちょうど先週より参加された初心者の方がいらしたので基本形や、上級者の基本組手などお見せすることができて良かったです。入門お待ちしております。

少年部・一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前屈立ちのその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き（クラス別）

• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 上段・中段突きにたいしての受け、カウンター

先週に引き続いて順突きは10回注 意されずに出来た子から休憩するというルールで行いました。その後、さらにクラス別に移動基本と形の練習。一般部 の方お手伝いありがとうございました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • 基本形
  • ピンアン４段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 基本組手5本目、6本目
  • 3本式約束組手（上・中・下の２）

少年部強化練習の始めました。まずは昇級審査にむけて形の各動作をしっかり行えるように厳しく練習しました。一般部は各自のレベルに応じて個別に練習。時間が足りない。。。