投稿者: tmorita

今日は寒かったですね。榛名山や赤城山には少し雪がかかっていました。

将棋はだれでも知っていますが、コンピュータとプロの棋士の勝負「第2回将棋電王戦」最終戦が先日ありました。結果はコンピュータの勝ち。コンピュータ将棋を使った方としては、長年の念願がかなった勝利なのでしょうが喜びぐっと抑え、敗者を思いやる態度が印象的でした。空手などの武道もこうでなければいけませんね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • ひざ蹴り、前蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段（７級以上）
• 組手
  • １本式約束組手

順突きの練習では、初級者のうちの何人かは足の位置が狭くなって、棒立ちになったりするので、それを細かく注意せず、突く目標になるように生徒の前にたってあげます。すると当てようと真剣に突きに来ます。すると立ち方もちゃんと順突きになるんですね。
また、１年くらい前までは練習中によくしゃべっていた子が、今は練習中は集中できるようになって、初級者クラスのよくしゃべる子に「あの子練習中にしゃべりすぎ」なんて注意しているのが微笑ましいですね。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、上下段払い
  • すね蹴り、前蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み
• 形
  • ピンアン２段、ピンアン初段
• 組手
  • 中距離、近距離からの前蹴り
  • フットワーク
  • 刻み突き、逆突き、ワンツー

距離感を養うため前蹴りを２人組で距離を近距離、中距離など調節しながら前蹴りを軽く当てる練習をしました。身長差、体重差などから蹴り方は変え、的確に目標を捉えるように練習しましょう。フットワークはリズム感、持久力の他、膝や足首を柔らかく鍛える目的で練習しました。

４月中旬になって日本でも地震が多発しています。今日も稽古終了時に揺れを感じました。自宅の災害に対しての備えなど見直した方が良いかもしれませんね。

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、中段前蹴り、回し蹴り、下段足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン３段（７級以上、第８挙動まで）
• 組手
  • 中段逆突き
  • 上段突きおよび掴みを外してから中段逆突き

昇級審査が終わりました、新しい形を練習し始める前に、全員でピンアン２段の動作を復讐。後屈立ち、前屈立ち、猫足立ち、四股立ちそれぞれの立ち方を細かく再チェック。昇級した子は次の段階へ進みますが、いままで練習してきた形もより上手なるように、繰り返し練習しましょう。

一般部

• 組手
  • フットワークと蹴り
  • 近い間合いから前蹴り
  • 基本組手３本目応用
• 形
  • ピンアン５段（５級以上）
  • ピンアン３段

アップでフットワークしながら蹴りを合わせるのは足首、膝を柔らかく保つのとリズム感が重要です。板の間とマットや畳の上では少し使い方を変えた方がスムースに動けます。跳ねより沈み込むときの膝の抜きの感覚を掴んで下さい。ピンアン５段の第１挙動から第２挙動は猫足立ちで下体を崩さずに強い突きが出せるように工夫してみてください。

みなさん新学期、新年度を迎えてまだまだ忙しいそうです。

空手練習の補助として筋トレは必要ですね。補助運動の腕立て伏せは、体が曲がらないように床まで下げてから上へあげる練習をしてみてください。腕だけでなく背筋、腹筋などの筋肉も使うのでよい運動になります。加えてスクワットも「ながら」スクワットで１０回を数セットおこなうと前屈立ち、後屈立ち、猫足立ちなどが楽になってきますよ。特に、デスクワークの人は筋力がさがりますから効果が期待できます。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • ひざ蹴り、前蹴り（３挙動、１挙動）
• 形
  • 基本形、ピンアン２段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段

初級者クラスの子も基本の突き、受けが上達してきました。基本形をとおして形の演武線がわかってきたと思いますので、次の練習形のピンアン２段の最初の５挙動まで練習しました。後半までは基本形と一緒なのですぐ覚えられるでしょう。
ピンアン３段を覚えられている子はピンアン４段に順次入っていきます。取り残されないように真剣に練習しましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り（３挙動、１挙動）、横蹴り
  • すね蹴りから回し蹴り、前蹴りから後ろ蹴り、前蹴りから足刀横蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、順突きの突き込み
  • 飛び込み突き
• 組手
  • 中段に対して肘受けから腕捕り
• 形
  • ピンアン２段、ピンアン３段

筋力はあった方が良いので日ごろから鍛えとく必要がありますが、空手の動作は上半身、肩、肘、力が抜けていて、下半身は安定感があるのが理想です。無駄な力が入らないように１挙動が完了したら脱力するように練習しましょう。

今日は高崎中央空手教室の初の昇級審査で緊張感と熱気で稽古が終わるころには窓ガラスが曇っていました。今日審査を受けた人も受けなかった人も次の目標に向かってがんばりましょう！

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き
  • 逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手
  • 刻み突き
  • 間合い・位置取り

ひと通り基本稽古をやったあと昇級審査。緊張感ではりつめた空気の中、いつもの稽古通りに昇級審査科目をこなせたと思います。がんばりました。審査を受けなかった子もしっかり見学できました。緊張した後は組手で刻み突き、間合いの感覚をつかむ練習を行いました。

一般部

• その場基本
  • 前屈立ち２度突き
  • 後屈立ち手刀受け、外受け、掛け受け
  • 猫足立ち、膝蹴り、後屈立ち変化と受け
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上、中、下の１）
  • 基本組手１本目、２本目、３本目

移動基本、形のなかで姿勢についてあらためて練習しました。姿勢を正しく保つと肩に力がはいらず、立ち方も無理なく立てます。昇級審査のための練習ではなく、普段の練習のなかで意識して練習して、また、組手でも基本どおりに動けるように練習しましょう。

昇級審査お疲れ様でした。新たな目標と課題がでてきたと思いますのでがんばりましょう。

今日は、午後から春の嵐でものすごい風が強かったです。明日は入学式のお子さんもいらしゃるようで、天気が良ければいいですね。

体験入門で年長さんの女の子が１名いらしゃいました。両手を別々に動作させるので最初は難しいですが、周りの子をみながら一緒に練習してました。感想を聞くと一言「つかれた～」と笑顔で答えてくれました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き（初級者クラス）
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン３段
• 組手
  • ミット打ち

新学期を迎え、学年が上がることもあるかもしれませんが、子供どうしで練習態度を注意しあったり、集中して取り組んだり練習に対しての気持ちが変わってきたように感じられました。初級クラスの子も上手になりましたね、そろそろ次の段階に進みましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下段の１）
  • 基本組手１本目、２本目

形の練習で立ち方や体軸を意識した方向転換、技と技の間隔、スピードを出すところと力を抜くところなどの細かい点を練習しました。

昇級審査は皆さんの日頃の練習成果を試す良い機会です。今日の昇級審査はそれがよく出ていました。次のレベルに向けてまた頑張って行きましょう。 +-)

先日、高崎公園でお花見してきました。夜なので寒かったですがきれいな桜にいやされました。 🙂
このところ気温が低いので体調をくずさないように気を付けましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、２挙動）、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き
  • 逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段

昇級審査が近いので基本練習中心に細かい点の最終チェックを行いました。みんな、それぞれの練習形を黙々と練習していて真剣さが伝わってきました。本番は緊張しないでというのは無理かもしれませんが、いつもの練習通りにできれば大丈夫でしょう。新学期が始まって大変かもしれないけど頑張ってください。

一般部

• その場基本
  • 縦セイシャン立ちの順突き・逆突き
• 組手
  • モーションなしのワンツー
  • 順回し蹴り
  • ３本式約束組手（上、中、下の１）
  • 基本組手１本目、２本目
• 護身術
  • 短刀捕りの体捌き
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段

皆さん、お忙しい中お疲れ様でした。今日はウォーミングアップで行った順回し蹴りはインナーマッスルというのを使います。後ろ足に体重を乗せないで前足を持ち上げるのであまり威力がないように見えます。２人組で相手の手に当ててみてわかったと思いますが、手がはじけ飛ぶほどの威力が出せます。暇なときをみつけて練習してみてください。

高崎カルチャーセンター空手道教室、
高崎中央空手道教室の会員のみなさま、

お陰様で、総本部道場 高崎分会は、平成２５年４月より、和道流空手道連盟より高崎支部として正式に認可されました。

分会として２年間みなさまと活動が認められ本当にうれしく思います。これに満足することなく、さらなる自己研鑽、ならびに指導力の向上に励み、和道流の精神と技法を高崎支部のみなさまに正しく伝えて行けるよう努力してまいります。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。

和道流空手道連盟 支部一覧

今日は新聞で次の言葉の公式を知りました。

「成果 ＝ 知識 × 技術 × 意欲」

掛け算になっているのがポイントです。知識、技術、意欲それぞれがないと成果がでないということです。たとえば知識が１０、技術が１０、意欲は０で掛け算をすると成果はゼロですね。なんか納得できます。学習、仕事はもちろん空手もこの３つの要素の掛け算は大事ではないかと思いました。 🙂

今日は１名見学の方いらしゃいました。お子さんに空手を習わせようと当空手教室の稽古の様子をご覧にいらしゃったとのことです。お時間の都合で準備体操しかご覧いただけませんでしたが、お待ちしております。

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前屈立ち前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段

昇級審査に向けて突き位置、引手、立ち方、蹴り位置などを正確に行えるように練習。形もそれぞれの練習形を各自行い、細かい点を直しながら練習しました。最後に緊張感をもちながらも硬くならずに演武できるように一人ずつ形を行いました。毎日暇な時間をみつけては少しずつ練習するといいですよ。

一般部

• その場基本
  • 前屈立ち２度突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手上段１、中段１、下段１
  • 基本組手６本目、７本目（有段者）

突きの目標を正確に強く突けるように２人組での前屈立ち２度突きは相当の数こなしましたので良い準備運動(?)になったと思います。自分では少し遠目だと思う位置から突き、また上体がくずれないようにすると徐々に突きが伸びるようなります。突き終わったら脱力してしまいます。強く突こうとすると息を止めてしまいがちなので、突きとともに吐き、すっと息を吸い込みます。呼吸ができている人はそんなに苦しくなかったのでは？

年度末を迎え、卒業式や人事異動など慌ただしい日々が続いています。一般部の方は週１回の練習日を確保するのも大変なほど仕事が忙しい方もいらっしゃいます。今日は、一般部で、「形は一人で練習するできるけど、組手は。。。」言っていたことに対し「相手を仮想してやればいいんですよ～」と会話されていました。大事なことです。ボクシングではシャドーボクシング、鏡をみてフォームをチェックする、また仮想の敵からの攻撃を避けながら技を出す。ぜひ、空手の形や基本組手を一人で練習するときにやってみてください。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン３段
• 組手
  • ３本式約束組手上段１
  • ミット打ち

学年の上の子が下の子の面倒をみたり、ちゃんとやるように注意したりと、だんだんと良い関係ができてきているようです。有級クラスの子は移動基本や形の練習で突きや蹴り、受けが正確にかつスピードを出す練習をしていきましょう。初級クラスは、号令がかかるまで動かない、突いたらそのままの姿勢でいられるようにしましょう。できている子はそろそろ次の段階に移りますよ。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
  • 手刀受け
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手上段１、中段１，下段１

ピンアン初段をゆっくりとした動作で行いました。ゆっくりした動作の中で体の中心が傾いていないか、またまっすぐ移動出来ているかを再確認してください。そして、呼吸の吸・吐と技のタイミングをあわせて練習するとよりベターです。

明日の祝日は体育館の利用予約がとれず、今日は振り替えの稽古日でした。

もうあちこちで桜が咲いたなんてニュースが聞けますね。今日の稽古はみんなタオルで汗を拭きながら励んでいました。ついこの間まで寒かったのが信じられないですね。

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手（少年部のみ）
  • 間合い・位置取り
  • 蹴り返し
  • 小手払い組手

昇級審査の練習でひと通り移動基本をやったあと、１人ずつ形の演武を行いました。いつもより緊張した感じですが、少しずつ緊張になれるように練習していきましょう。組手は間合いの感覚をつかむ練習を行いました。楽しみながら出来る練習なのでみんな張り切ってやっていました。

一般部

• 組手
  • ミット蹴込み（足底蹴り、裏回し蹴り、回し蹴り、前蹴り、足刀横蹴り）
  • 刻み突き
  • 上段逆突き
  • 蹴り返し（前蹴り、下段蹴り）
  • 間合い・位置取り
  • 小手払い組手

今日の一般部の稽古は組手メニューで終始しました。間合い取りの時に、意外にも横の動きに追従できないので、次回は特に練習しましょう。たまにはミットを思いっきり叩いて当てる感覚を掴んだり、筋力を養ったりするのも良いですね。仕事のストレスがたまっている人は発散したくなったら言ってください。 🙂