稽古 – ページ 17 – 和道流空手道連盟高崎支部修武心和館

2014-04-01

稽古日誌 (2014-03-31)

今日は消費税増税前夜ですね。みなさん買い出しとかされたんでしょうか？空手稽古お疲れ様でした。

今日の稽古内容

少年部

その場基本
移動基本
- 順突き
形
- ピンアン2段
組手
- つかみ、外し、崩しの練習

順突きでスピードと体重を活かして突く練習。ミットなど目標を目の前にすると思いっきり突こうと力んで突きを出しますが、「腕立て伏せもろくにできないのに腕力で突きが強くなるか！」と、体重３０ｋｇあるのなら体をぶつけるような気持ちと正しい姿勢で突くように練習しました。

2014-03-31

稽古日誌 (2014-03-30)

今日は少年部に２名の体験入門がありました。４月から４年生と年長クラスの男の子です。なれない動作で大変だったでしょうが練習態度も良く、きちんと挨拶もできていました。

今日の稽古内容

少年部

その場基本
移動基本
形
- ピンアン初段
- ピンアン４段
- ピンアン５段

形はクラス別に行いますが、同じクラスにも年齢も違えば運動神経の良い子もいます。なかなか一人ひとりに目が行き届かないのですが、ふとあるクラスをみると上級生が下の子に立ち方など注意してあげていました。:-)

一般部

その場基本
移動基本
形
- ピンアン５段
- ナイハンチ
居捕り１本目

移動基本は順突きから逆の突き込みまで、形はそれぞれどこを受けるかを意識して練習。最後に居捕り１本目。正座状態で抑えられた腕を上げて相手の力を無効にして投げるわけですが、肩と腕の無駄な力があると上げられないのを体感しながら練習しました。

2014-03-26

稽古日誌 (2014-03-26)

子供たちはもう春休みなので映画をみるとか、家族で旅行へ行ったりと楽しそうです。うらやましい。 🙂

今日の稽古内容

少年部・一般部

その場基本
移動基本
形
- ピンアン２段
- ピンアン初段
- ピンアン３段
組手
- 刻み突き、２度突き（ワンツー）
- 上段攻撃に対する受けおよびカウンター

基本は力を入れずに軽く正確に練習。移動基本は素早く動ける歩幅を身につけるため、各自適切な立ち方になるように練習しました。カウンター練習は最初のうちは受けるタイミングが遅かったり、早かったりしてましたが、やっているうちにタイミング良く受けられるようになりました。

一般部

その場基本
組手
- 束蹴り、横蹴り、回し蹴り、足底蹴り
- 貫手、掌底
形
- ナイハンチ

組手は各種蹴りに応じて間合いと間合いのつめ方を練習。蹴りを受け流しながら手技による攻撃練習をしました。形はナイハンチで横移動と腰の切れを活かした肘打ち、受けの練習を中心に行いました。

2014-03-25

稽古日誌 (2014-03-24)

春は引っ越しや職場の部署異動、転勤、新学期など環境が変わる準備なのでなにかと忙しいですが、その合間をぬって少年部を練習の送迎をやっている保護者の方ご苦労様です。

今日の稽古内容

少年部

その場基本
移動基本
- 順突き
形
- ピンアン2段
- ピンアン2段第3挙動の応用
組手
- 上段突きに対する受けとカウンター

基本のナイハンチ立ち、前屈立ち、形で前屈立ち、後屈立ち、四股立ちの変化、また、決めた方向をしっかり転体できるように練習しました。

2014-03-24

稽古日誌 (2014-03-23)

そろそろ花粉がつらくなってきました。少年部にも花粉症が辛そうな子もいましたが、がんばって練習してました。

今日の稽古内容

少年部

その場基本
移動基本
形
- ピンアン初段
- ピンアン４段
- ピンアン５段
組手
- ３本式約束組手（上・中・下１）

基本は力を抜いて正確に、移動基本は正しい姿勢で運足を速くする練習。正しい姿勢でスピードをつけると体重を活かした突きがだせるようになります。

一般部

その場基本
移動基本
形
- ピンアン５段
- ナイハンチ
組手
- 基本組手３本目
- 基本組手５本目、６本目

意識の持ち方で練習の質が変わります。例えば基本で空突きをするときもミットを打ち込むときと同じように突けているかは一目でわかります。同様に基本組手も約束事と思わずに本気で突き込み、それをぎりぎりで受け流し、攻撃につなぐという練習が大事です。

2014-03-19

稽古日誌 (2014-03-19)

今日は生徒のある兄弟が練習前に「戦いごっこ」（？）をして遊んでいるのをしばしみていました。もちろんお互いに手加減をしているのですが、次第にエスカレートしていったのでやめさせました。やめた後２人とも息切れしてましたが、練習もしっかりやっていましたよ。元気ですね。 🙂

今日の稽古内容

少年部・一般部

その場基本
移動基本
形
- ピンアン２段
- ピンアン初段
- ピンアン３段
- ピンアン５段
組手
- 刻み突き、逆突き

その場基本の受けは、一人ずつ顔の前の突きを基本通りの受け方で受ける練習。体感すると理解しやすいですね。突きが目の前にあると真剣になります。組手は間合いと力のコントロールの仕方の練習。力任せにミットをなぐることから正確さ、スピードと力のコントロール、距離感をつかみます。

一般部

移動基本
形
- ナイハンチ
- クーシャンクー
- チントウ
組手
- 基本組手１本目～１０本目

移動基本は無駄な力がぬけるように回数をこなしました。１回１回力のの入れと抜きを確かめるように練習。形は同じ形でも力の強弱を、技の間をいろいろと変えて自在に動作できるように練習しました。

2014-03-18

稽古日誌 (2014-03-17)

一般部には「転勤族」の人もいらっしゃいます。ある方とうとう次の赴任先を告げられ転勤が決まってしまいました。約３年間一緒に練習してきましたが、もう来られないとなると妙にさみしくなりますね。。。。

今日の稽古内容

少年部

その場基本
移動基本
形
- ピンアン初段
- ピンアン４段
- ピンアン５段
組手
- 刻み突きの練習

今日はいつもの教室がバレエの練習で使われていたので教室変更。いつもと違っていたせいかどことなく気持ちが引き締まっていた様子。いつもどおり基本をこなし、ピンアン初段は全員で、４段、５段はそれぞれ分かれて練習しました。中には組手を早くやらせてくれという生徒もいますが、まずは刻み突きで間合い、突き位置を正確に、力のコントロールする練習をしました。