カテゴリー: 稽古

全国大会の係員やって下さった方、ありがとうございました。選手の召集係りをやっていただいた方が小学4年生の選手を招集していて「みんな素直でいい子だな」と言っていました。係員をやると大会を支えているようで、また、いろんな人が関わって開催できるのだなと改めて思いました。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン4段
• 組手
  • １本式約束組手
  • 片手自由組手

先週に引き続き、突き、引手を素早く動作させる練習を「ピストルを撃つまね」で練習これは、先週、欠席した子も楽しそうに取り組めて、その要領で「順突き左構え」、約束組手が「パッ」と動作できるようになりまし た。また、右手1本を自由に使って攻防を行う組手は相手に当てないように、また、手だけでなくフットワークも上手に使って攻防を楽しんで行えました。

一般部

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン4段
  • ナイハンチ
  • クーシャンクー
• 組手
  • 上段突きに対して振り打ち（上段、中段）
  • 上段受けの構え受け～中段突き

ナイハンチの足腰の使い方を説明ながら繰り返し練習、クーシャンク、ピンアン4段はそれぞれ個人のレベルに合わせて練習しました。組手は両手を同時に使い攻防を行う練習と強い突きを受け流せる構えから転じて力を抜いてすばやく懐へ飛び込み突きを入れる練習を行いました。

夏の甲子園、前橋育英高校がんばってますね！
和道流空手道連盟全国大会が24日、25日に開催されます。来年は高崎支部からも選手が出れるようにがんばりましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り（3挙動・1挙動）、回し蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン４段
• 組手
  • 突き・蹴りストッピング

夏休み明けということで、肩甲骨を意識した突き、受けの練習から始まり、早い動作、相手の動作に合わせて反応する練習を行いました。有級クラスは前回からピンアン4段に入りましたが、前半のみだったので、今日は通しで数回練習。組手は突進してくる相手に対してタイミングをとらえて突きや蹴りを合わせる練習を行いました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 下突き、振り打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み
  • 逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン４段
  • ピンアン5段
  • セイシャン

突き、上段受けでの肩甲骨周辺筋肉の使い方の説明と実演。思わぬ強さを実感して頂きました。突きは基本的な突き方から下突きや振り打ちなど、今日はミット使いませんでしたが威力がありますのでぜひ試してみてください。ピンアン形は体捌きを中心に行いました。

暑さ指数というものがあって、その数値が31を超えると熱中症の危険性が高まるという事です。連日のようにこの指数が31を超えているので、夏休み中ですが気を付けて日中過ごしてください。

お盆休み明けの稽古、少年部は全員参加。海へ行ったとか、プールへは行かなかったとか、おばあちゃんへ行った、キャンプへ行ったなどいろいろ話を聞かせてもらいました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 突き、引手をそれぞれ早く動作させる練習
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き（有級者）
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン4段（第1挙動、第2挙動の動作反復練習）
• 組手
  • 前後ミット打ち
  • 足刀横蹴りでミット蹴込み

突き、引手を素早く動作させる練習を「西部劇のピストル早打ち」に例えて練習しました。「引手」の動作で腰につけているピストルを抜き、「突き」の動作でそのピストルを撃つといった具合です。これは、みんな楽しそうに取り組めて、かつ効果的でした。「順突き左構え」が「パッ」と動作できるようになりました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り・足刀横蹴り・後ろ蹴り(3挙動、1挙動）
  • 回し蹴り
  • 裏打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 組手
  • 中段逆突きミット打ち
  • 前蹴りミット蹴込み
  • 左刻み突きに対して足刀横蹴り
  • 右刻み突きに対して回し蹴り
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段

休み明けでなまった体を慣らすため肩甲骨周辺を動かしての突き、打ちをその場基本、移動基本、組手、さらに応用した動作をピンアン2段で練習しました。普段の生活のなかで肩甲骨周辺の筋肉を動かすようにすると肩こりもなくなり良いですよ。 🙂

 

 

暑さにめげず稽古お疲れ様でした。少年部の子供は夏休みを満喫しているようで、さらに日焼けしていました。来週は稽古休みなので２週間後はどうなっているのか楽しみにしています。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 蹴って順突きの突き込み、蹴って逆突きの突き込み
• 組手
  • ミット打ち（前後打ち込み）
• 形
  • ピンアン２段
  • １本式約束組手（中段）

順突き、逆突きは「回って上段受け」、「回って下段払い」をするときに受けがしっかり体の上部、下腹部を受けられるように繰り返し練習、それと立ち方も棒立ちになってしまわないように腰の高さを一定にして方向転換できるように練習しました。組手の練習メニューの前後打ち込みは楽しみながら素早い動きで打ち込んでいました。

一般部

• 組手
  • 刻み突き
  • 刻み突き～逆突き
  • 刻み突き～流し突き
  • 前手、後手受け～前手突き
• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン４段
  • クーシャンクー
  • セイシャン

組手は刻み突きと他の突きを組み合わせてコンビネーション練習と、受けて即攻撃の練習。両手を使うパターンと片手だけで行うパターンを繰り返して練習しました。コンビネーションは間を入れずに突くのと、間を入れてタイミングをずらしたりといろいろ試しながら練習しましょう。いつも同じパターンだとすぐ読まれてしまいます。

昨日から高崎まつりで市街地の中心部は山車や露店、浴衣を着た人でにぎわっていました。昨日の花火大会も１５０００発の花火が夜空をきれいに飾ってくれました。

昨日から海やキャンプへと出かけていた少年部の生徒たちは、今日の稽古時間に間に合うように戻ってくれたそうです。だいぶ疲れていたようでしたが頑張っていましたよ。

また、今日は少年部へ１名見学。横浜市にある和道流空手道連盟の支部で練習していた小学３年生のお子さん。お父さんの転勤で夏休み明けに引っ越していらしゃるとのこと、今日は先行してお父さんが当空手教室の様子をご覧になりました。今日の少年部は元気がなかったのですが、後日、お子さんと体験入門にいらっしゃるとのこと。私も横浜から家族で引っ越してきたので大変さはよく承知しております。落ち着きましたら、お越しください。お待ちしております。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り（３挙動、１挙動）、後ろ蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き（初級者）
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き（有級者）
• 形
  • ピンアン２段（初級者）
  • ピンアン４段（有級者）
• 組手
  • ミット打ち（前後への打ち込み）

冒頭にもありますように、今日は疲れていた子もいるので休憩を少し長めにとりながら、だらけそうなところは激をとばしながら練習しました。基本と形は引手と立ち方を直し、特に初級者は引手を正しい位置へ引けるように随時注意をしながら練習しました。組手はミット持ち２人を突く人の前後に立たせ、前方へ刻み突きを入れたら、すぐさま後方へ転換して順突きを入れる練習。バランス、方向感覚、スピードと正確さを養う練習ですが、みんな真剣に打ち込んでいました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段突き～突き、突き～外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、２挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突き突き込み、蹴って順突きの突き込み
  • 逆突きの突き込み、蹴って逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン５段
  • クーシャンクー
  • セイシャン

移動基本みっちり練習しました。昇段審査はもう少し回数が多いですし、さらに飛び込み突き、飛び込み流しが加わります。無駄ない動きを身につけてこなせるように練習を積みましょう。

 

 

子どもたちは夏休み元気よく過ごせているようですね。１週間前にあったときより日焼けしていてたくましく見えました。稽古と休憩時間のけじめをつけて集中して取り組めました。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り　（それぞれ３挙動・１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ミット打ち（回し蹴り、足刀横蹴り）
  • ３本式約束組手（中段１）
  • １本式約束組手（内受け）

有級クラスの子はピンアン４段の前半を練習しました。いままで練習したピンアン２段、初段、３段と継続して練習していきます。練習内容がどんどん増えていきますから、どんどん習得していってください。

一般部

• 組手
  • ワンツー打ち込み
  • 踏み込みを工夫して回し蹴り各種
  • 足払い

• 形
  • ピンアン４段
  • クーシャンクー
  • セイシャン
  • ピンアン初段

自由組手で使える攻撃パターンをいくつか練習しました。休憩時間でしたがフットワークを３種類説明しましたので上手に組み合せて自在に動けるように、また、基本組手や形には多彩な技がありますからそれらの練習も日ごろから練習しましょう。

 

 

 

先日のテレビ番組でダイオウイカの特集があったのをみたのでしょう、今日はダイオウイカとマッコウクジラの話から始まってウーパールーパー、ザリガニやカニなど自分の買っている生き物の話で盛り上がりました。夏休みを楽しく過ごせるといいですね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き（有級者）
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段（有級者）
• 組手
  • ミット打ち（順突き、回し蹴り）

今日は、初級者、有級者に分けて練習。一般部の人に手伝ってもらったので稽古時間を無駄なく練習できました。移動基本から形までいつもより練習量が増えたのと集中して行えたので練習後はぐったりしていた子もいました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）、足刀横蹴り（３挙動・１挙動）、後ろ蹴り（３挙動・１挙動）
  • 連続蹴り（前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り）
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン初段、３段（全員）
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突き
  • ワンツー（刻み突き～逆突き）
  • ワンツーに対する受けの練習

移動稽古ではスムースに出て技を極めの瞬間だけ力を込める練習の繰り返し。ピンアン初段、３段は号令を技と技の間を調節しながら練習。組手は自由組手でよく使用される攻撃パターンを練習しました。だんだんと練習内容が増えてきますので頑張っていきましょう！

暑くて寝苦しい夜は、寝る１時間くらい前に寝室にクーラーを入れておくと快眠がとれるそうですよ。しかし、水曜日は雨が多いような気がしますね。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り・後ろ蹴り・足刀横蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン初段
• 組手
  • ミット打ち（順突き、回し蹴り、前蹴り）

ミットを使って力のコントロールを練習しました。重い突き、蹴りと、軽くて速い突き蹴りを連続して行う練習。自在に組み合わせられるようにしていきましょう。

一般部

• 組手
  • ミット打ち
    • 刻み突き～回し蹴り
    • 前後打ち込み
• 移動基本
  • 順突き、逆突き（初級者のみ）
  • 順突き突き込み、逆突き突き込み
• 形
  • ピンアン３段（初級者のみ）
  • セイシャン
  • クーシャンクー
  • ピンアン４段

ミット打ちで汗だくになってから移動基本をしたら無駄な力が入らなくなっていました。「順突きの突き込み」は前足のつま先と後ろ脚の踵が線上になるようになります。腰の回転が早いと前足が内側になりますから順突きの要領でまっすぐ出て突き込みが出来るように練習しましょう。

 

 

日中は暑いですが、朝方はひんやりとして気持ちがいいですよ。先日、避暑で榛名湖へ出かけてみました。快適でアウトドア用の椅子にただ座っているだけでも癒されました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き

• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（中段１）
  • ミット打ち

その場基本はゆっくりひと通りやってから、スピードと気合いをいれて行いました。声も大きく出せていてよく出来ました。移動基本は、初級者は回って上段受けや下段払いしたときに立ち方が棒立ちになってしまうので特に注意しました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み

• 形
  • ピンアン２段、初段、３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）、基本組手１本目
  • ３本式約束組手（上段２、中段２、下段２）、基本組手３本目、４本目

その場基本、移動基本はゆっくりとひと通り行ってから速く行いました。練習ポイントは受けるところに力を入れてその前後は力を抜くということでした。形はピンアン２段から３段までは号令のテンポを変えながらひと通りこなし、ピンアン４段、５段は個人ごとに何点かポイントを絞って練習しました。

今日は都合により少年部の稽古に参加できず、代わりに指導して頂いた方ありがとうございました。大変だったと思います。何か得るものがあれば幸いです。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１）

学校と家庭以外で大人と話す機会は塾や習い事の教室で先生と話すことが多いのですが、空手教室のような一般部の方となぜ空手をやるかなど、といろいろと子供たちと話をしてくれたようで良かったと思います。

一般部

• 形
  • クーシャンクー
  • ピンアン初段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手１本目

初級クラスの方、ピンアン初段、３段上達してきました。腕の操作をしても上体が床と垂直になるように立てるとなおよいです。ナイハンチは腕を高い位置で操作するため肩に力が入りがちなので注意し、かつ、下半身はしっかりナイハンチ立ちで行います。横移動は足、膝を柔らかく使えるように練習しましょう。