暑さ指数というものがあって、その数値が31を超えると熱中症の危険性が高まるという事です。連日のようにこの指数が31を超えているので、夏休み中ですが気を付けて日中過ごしてください。
お盆休み明けの稽古、少年部は全員参加。海へ行ったとか、プールへは行かなかったとか、おばあちゃんへ行った、キャンプへ行ったなどいろいろ話を聞かせてもらいました。
今日の稽古内容
少年部
- その場基本
- その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
- 突き、引手をそれぞれ早く動作させる練習
- 移動基本
- 順突き、逆突き
- 蹴って順突き、蹴って逆突き（有級者）
- 形
- ピンアン2段
- ピンアン4段（第1挙動、第2挙動の動作反復練習）
- 組手
- 前後ミット打ち
- 足刀横蹴りでミット蹴込み
突き、引手を素早く動作させる練習を「西部劇のピストル早打ち」に例えて練習しました。「引手」の動作で腰につけているピストルを抜き、「突き」の動作でそのピストルを撃つといった具合です。これは、みんな楽しそうに取り組めて、かつ効果的でした。「順突き左構え」が「パッ」と動作できるようになりました。
一般部
- その場基本
- その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
- 前蹴り・足刀横蹴り・後ろ蹴り(3挙動、1挙動）
- 回し蹴り
- 裏打ち
- 移動基本
- 順突き、逆突き
- 組手
- 中段逆突きミット打ち
- 前蹴りミット蹴込み
- 左刻み突きに対して足刀横蹴り
- 右刻み突きに対して回し蹴り
- 形
- ピンアン2段
- ピンアン4段
- ピンアン5段
休み明けでなまった体を慣らすため肩甲骨周辺を動かしての突き、打ちをその場基本、移動基本、組手、さらに応用した動作をピンアン2段で練習しました。普段の生活のなかで肩甲骨周辺の筋肉を動かすようにすると肩こりもなくなり良いですよ。 🙂