カテゴリー: 稽古

先日は、榛名山にも行きが降りますます寒さが厳しくなりましたね。また、昨晩は皆既月食もあり見られた方もいらしゃるかと思います。寒いですが、冷たい空手着に袖を通すと見が引締る思いがします。年内の高崎空手教室の練習もあと２回です。がんばりましょう。

あまり意識したことはないかもしれませんが、和道流ではピンアンの形（かた）というふうに、「形」という字を使用します。「形」は相手に応じて変わる、変化のない鋳型であってはならないという考えのもとだそうです。形を十分に身につけ形を意識することなく無意識のうちに自由自在に技が出せるようになりたいものですね。

今日の稽古内容：

子供クラス、今日からピンアン初段に入りました。「今日から新しい形やるよ～」というと、「え、なにやるの？」「こんどはピンアンなに？」など興味津々の様子。一度、私がピンアン初段を演武してあげると、「あ、みたことある。」とか「あ、これこの前やってた」など、休憩時間にやっていたのをしっかり覚えていたみたいです。実際、一緒に号令をかけながらやってみると、「左手で上段外受けしながら、後屈立ちで、右手はおでこの前あたりに構えて。。」なんて説明しながら、わりとすんなりできてました。嬉しかったです。
形のあとは、組手の練習で、刻み突きと逆突のミット打ち、カウンターの練習をしました。

大人クラス、ピンアン２段と初段をやってから、ピンアン３段の解説をしながら最後まで行いました。ピンアン３段は体の向きを変える動作が多いので、余計なモーションをいれないように、上段受けと下段払いを同時に行うのも肩に力がを入れず、肘をはらないように柔らかく行います。手を掴まれた時の対処法、抱きつかれた時の対処法などもあり、護身術で応用したので覚えているかと思います。
形のあとは、組手の練習で、３本式約束組手中段１、基本組手１本目を繰り返し行いました。

 

ここ数日は寒い日が続きましたが、きょうは少し暖かかったですね。今年の空手教室の練習日もあと数回となりました。なにかと忙しい時期ですが、体調など崩さないようようがんばりましょう。

ある程度、練習にも慣れてくると、突きや蹴り、受けなどパターン化して一定の速度で動作してしまいます。号令が聞こえたら即反応するとか、次はもっと速く動作するなど、工夫を練習の中で取り入れると、同じ時間でも効率が良くなると思います。

 

今日の稽古内容：

子供クラス、その場基本はゆっくりとやり、突きは脇が開かないように、上段受けは顔の前をしっかり受けるように練習しました。移動基本は、前屈立ちを正確に、ピンアン２段は立ち方と方向転換をしっかり出来るように練習しました。

大人クラス、その場基本はゆっくりと、外受けから中段突き、上段受けから裏打ち、約束組手で使う組み合わせをその場基本で行いました。移動基本はゆっくり正確にやった後、速く移動しても力み、ぶれでないように意識した練習、形はピンアン２段、初段、３段を行いました。また、組手は３本式約束組手の中段１と基本組手１本目を行いました。

今日は、高崎えびす講市で街中は賑わっていました。高崎えびす講市は１１月第３の土・日に行われます。街中は出店やいろいろなイベントが催されます。仮面ライダーフォーゼのショーもありましたので、子供たちは楽しみにしてたのではないでしょうか。

このごろ練習をみていますと、子供クラスも大人クラスも上達したのがはっきりわかります。立ち方、移動、移動しながら突くタイミングなど上手くなりました。よくある時期に見違えるように上手くなるというのがありますが、まさに今がその時なのかもしれません。教える側としても、とてもうれしい瞬間ですね。

ひとつひとつの基本的なことが出来るようになったてことなのだと思います。また、「嫌だ、つまらない」といったネガティブな考えを乗り越えてきていますので、精神的にも強くなっているのではないでしょうか。

今日の稽古内容：

子供クラス、体調がすぐれないにもかかわらず参加してくれた子が２名、見学しながらも他の子とあわせて突きや受けなど出来ることはやっていました。移動稽古、形のときに立ち方・腰の落とし方を少し直しながら行いました。形はピンアン２段を一人で順番に演武。みんな出来るようになりましたね。
組手の練習はミット打ち、受けてからカウンター、基本的な攻撃パターンをひとつ練習しました。

大人クラス、後屈立ちが苦手という方が多いので、その場基本のときに後屈立ち手刀受けを追加して行いました。
形はピンアン２段を力抜いて行った後、通常の速度で、ピンアン初段は第１挙動から第６挙動までを分解して、まず片手づつ行い、その後両手で練習をしました。
組手は構え方、間合いのとり方を基本組手１本目を通じて練習しました。

 

昨日、高崎公園に４才の息子と散歩に行くと、どんぐりがたくさん落ちてきていました。すると、うちの息子一言、「もう、どんぐりのある日（季節？）なんだね～。」としみじみ言いながら、落ち葉やどんぐりひろいを始めました。

最近、空手教室の休憩中に子供たちが私に向かって走ってきて「ど～ん」とぶつかっては、投げられたりするのが好きなようです。組みついて、揺さぶりをかけられ倒されそうになるのを必死でこらえていますが、最終的には投げ飛ばされて喜んでいます。（投げ飛ばすといっても、そっと転がす程度ですが。。。） これは、これで足腰を練ってり、転がる感覚をやしなったりするのに役立つかなとおもい相手をしていますが、「今度は違うのやってとか」投げ方の注文がつけれらて困ってしまいました。

本日の稽古内容：

子供クラス、移動稽古、形（ピンアン２段）で立ち方、特に前屈立ち・四股立ちの膝の曲げ具合を注意して練習をしました。形は一人づつ演武してもらい、緊張した面持ちでやっていますが、率先してやる子、すっかり覚えて一人でやる子、まだ覚えていなけれど最後まであきらめずにやり遂げた子、みんなそれぞれ着実に上手になっているように見受けられます。フットワーク、ミット打ちや組手の稽古はみんな率先してやりますね。今日は、誰が一番にやるかもめてじゃんけんで決めていました。

大人クラス、今日は参加者が２名と少なく、普段あまりやらない練習をしてみました。ピンアン２段を呼吸と共に太極拳をやるかのごとく、ものすごくゆっくりと行いました。早くやると気づかないですが、ゆっくりやることで体のいろいろな部位が使われているのがわかると思います、また、肩にちからが入りっぱなしだったり、ふらついたりもします。形の最初から最後まで通しでやらなくても良いので一部分だけでも、ちょっとした気晴らしにやってみると良いかもしれません。

ピンアン初段は、両手で動作するところを分解して、片手づつ練習をしてから両手で動作する通常の形練習。３本式約束組手の上段１本目は、上段受けを腕の内側でうけてから返すように繰り返し行いました。

 

ハロウィンの時期です、高崎カルチャーセンターのとなりにあるタリーズコーヒーでなにかハロウィンのイベントをやっていたようで、空手教室にやってきた子供たちも「トリック オア とり？アレなんだっけ」と口にしていたので面白かったです。

実は、空手の練習が終わるまで隠していたのですが、ハロウィンのおかし用意しておきました。練習後に「Trick or treat. と言えて、先生が treat please. と言ったら、おかしとっていいよ。」という決め事をして、一人づつ言ってもらいました。照れくさそうにちゃんと言えるかなと不安な気持ちも少しあったようですが、楽しませてもらいました。

また、先日とった写真はプリンタの調子が良くなくてきれいに印刷できてなかったですが、画像はホームページにアップしていきますので見てください。

本日の稽古内容：
子供クラス、今日は、その場基本の練習や形の練習をみんなの前でやってもらったり、一人づつ演武してもらいました。人前でやると見られていることや、間違えないようにといつもより緊張しますので、そういった状況に慣れることで、昇級審査やその他、生活の場面で役立てばと思います。しばらく続けていきます。

ピンアン２段は順序は覚えてきたようです。立ち方、体を向きを変える際の方向など少し細かいところを今後直してゆきたいと思います。

大人クラス、空手の練習は同じ事を繰り返し、細かいところを何回も注意され、上達したのかどうかわかりずらいと思います。例えば、ゴルフや野球（他のスポーツでも）で素振りしていまのは良かったと感じることがあると思います。そういう感覚が、空手の基本稽古にもあります。それは、例えば、脱力して、腰のキレをうでに伝えて。。。と言葉で言えますが、自分が出来たかどうかは実感が得られないと上達したとは感じないでしょうね。教えるのも教わるのも奥が深いです。。。

３本式約束組手の上段１本目と基本組手１本目をやりました。まずは、急がず正確に、受け、攻撃をできるように練習しましょう。

高崎の和田橋からスズランに向かう道路沿いの街路樹のイチョウが黄葉して、落ちた実が独特の匂いをはなつ季節になりましたが、今日は気温も高く汗がにじみ出る一日でした。

日頃稽古しているピンアンの形について簡単に説明します。空手は唐手（とうでぃ）などと呼ばれていて、稽古方法は、公開されることなく行われていました。形の呼称は「～のバッサイ」・「～のクーシャンクー」などと指導者名前をつけて呼ばれていました。指導方法も一定ではなかったため、普及のため指導者育成・指導体系の確立のためにピンアンの形が創作されたと伝えられています。
ピンアンは初段から５段まであり、和道流では、ピンアン２段が比較的構成が容易なのでこの形を練習した後にピンアン初段を練習します。ピンアンの形はクーシャンクー、セイシャン、チントウ、バッサイなどに含まれている技から構成されていますので、普及形ではありあますが、護身に役立つ技が多く含まれています。

本日の稽古：
子供クラス、今日はみんな元気に練習ができました。休憩中に私がピンアン初段の練習を鏡の前でやっていたら、後ろにぴったりとついてマネしてました。「空手楽しくなってきたかい？」と聞くと「うん、楽しいよ」と答えてくれました。また、休憩時間にピンアン２段を弟に教えながら自主練をする子もいます。積極性を尊重して見守っていますが、わからない様子だったら少し教えるようにしています。
練習内容は、そのば基本、移動基本、ピンアン２段、ミット打ち、カウンターの練習を行いました。

大人クラス、移動基本での姿勢・運足・突きのタイミングが良くなってきました。回って上段受けや下段払いをした後、前屈立ちの前屈が少し足りないときがありますので、正しい前屈立ちになっているか確認してみてください。
ピンアン初段は、ピンアン２段に比べるとやはり難しい動作が多いと思います。特に第２・第５挙動の後屈立ちが崩れないように腰を捻っての打ちおろし、第６挙動から第７挙動の後方へ横蹴り、第８挙動から手刀受けを連続するところの運足と体捌きなどは、何回も繰り返し練習してゆきましょう。
護身術では、抜き手技（手首外し）３種類やりました、そのうち２種類はピンアン３段・４段に入っている技を応用しました。ピンアンの形が実用的なのがわかっていただけたかと思います。

本日(10/2)は、総本部道場の月例稽古でした。

道場がいっぱいになるほど参加者がいらっしゃいました。

内容は、基本組手１本目・２本目とそこからの腕捕り・衣くぐり・小手返し・奥襟締めなどの応用変化をご指導頂きました。今日一緒に練習した方は身長差があったので技を極めに少し工夫が必要でした。

また、一つの攻撃に対していくつの受け方ができるか？目的を達成するのに何通りもやりかたを知っているかで、初心者と高段者の差が出てくる。あらゆる場面に応じた変化が出来るように稽古することと、最高師範よりご指導頂きました。