タグ: 高崎中央空手教室

稽古の後の夜風が気持ちいい季節ですね。この爽快感はやはりやっている人でないと味わえないでしょうね。

🙂

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀斜め前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 前蹴り～後ろ蹴り、足刀斜め前蹴り～横蹴り、前蹴り～回し蹴り
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き（有級以上）
• 形
  • ピンアンの各自練習形
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • 平手による組手

今日は練習態度が良かった。やっぱり（自主的に）まじめに取り組んでくれると教える側としては大変うれしい。お互い注意して練習していたので、心の底からほめてあげました。
移動基本で突いたときに後ろ足を引きずってしまうのを注意しながら練習しました。形は次回昇級審査にむけて各自の練習形を練習しました。

一般部

• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • ３本式約束組手（上段２、中段２、下段２）
• 形
  • ピンアンの各自練習形

３本式約束組手それぞれの階級に応じてひたすら繰り返し練習。さすがに順番は覚えたと思うので、力強く叩きつけるようなうけにならないよう受けのタイミングと間合いを適切にとれるように練習してください。上手く受けると突きがはじけ、相手が崩すこともできます。

平日の稽古お疲れさまでした。 だいぶ過ごしやすくなってきましたが、また台風が近づいているとのことです。気を付けましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 手刀受け、裏打ち（上段・中段）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
  • ピンアン２段 団体形
• 組手
  • 開手による組手

裏打ちを練習していてある生徒さんから「これどういうときに使うの？」質問がでてきました。説明したら理解してもらえた様子。素朴な疑問は大事にしたいですね。
ピンアン４段は難しのでしょう。ピンアン３段までは比較的すぐ覚えられていたと思うのですが、ピンアン４段は手こずるようです。高崎カルチャーセンター空手教室でもそうです。あせらず、じっくりやっていきましょう。
また、今日は生徒さんのお父さんが少しご見学にいらして生徒たちはほんの少し緊張気味に団体形の練習してました。お時間がありましたらぜひご見学にいらしてください。

一般部

• その場基本
  • ショートの突き方（その場突き、順突き、逆突きの立ち方で）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 基本組手１本目（初級者）
  • 基本組手３，４本目（有級者）
  • 基本組手９，１０本目（有段者）

強く突こうとすると、どうしても余計なモーションが入ります。突く瞬間に引手をさらて引いてから出す、腰の回転しすぎて上体がくずれたり、肩を出したり。ショートの突き方で短い距離でも有効な突きを出す練習しました。まずはその場で、それから順突き・逆突きのタイミングで出せるように練習しましょう。

台風一過でカラッとした気持ちの良い日が続いていますね。稽古には最適な季節です。バリバリ稽古に励みましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前屈立ち前蹴り（3挙動・前後）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン4段
  • ピンアン2段（少年部のみ・団体形の練習）
• 組手
  • 下段蹴りのみを使用した組手

移動基本で以下5点（よそ見をしない、引手を胸横まで引く、体の中心を突く、前屈立ちの前膝を曲げる、方向転換）を徹底して練習。結局これらができていないと形でも同じ。形は団体形を意識してリーダーの子を中心に息を合わせて練習。上級生が教えると私が教えるよりしっかり練習するようです。　:-)

一般部

• その場基本
  • 縦セイシャン立ちから蹴り（前蹴り、回し蹴り、ストッピング、足刀斜め蹴込、足刀横蹴り）
• 組手
  • 下段蹴りのみを使用した組手
  • 開手による組手
• 形
  • セイシャン
  • ピンアン3段（初級者）

秋の昇級審査が近づいてきたので、みなさん意識が高まってきたようですね。昇級審査要綱は前回お配りしたものと同じです。まだまだ練習が足りないと思う方は、やはり隙間時間を使って練習をすると良いと思います。例えば１回トイレに行ったら鏡の前で練習形の３挙動ずつ練習してみるとか。。。

少年部も一般部の人も今日は組手で足（すね）を痛めているかもしれません。よく冷やしてお休みください。

まだまだ、暑い日が続いていますね、豪雨の被害が出ているようで川遊びをするお子さんは気を付けましょう。
また、東京オリンピックが２０２０年に開催されることが決まってよかったですね。やっぱり日本で開催ということでわくわくします。空手は競技種目にありませんが、レスリング、柔道他、楽しみにしています。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 裏打ち（上段、中段）
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り（ななめ前方下段、真横中段）、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）

基本の突き方を肩甲骨を動かすことを意識して練習、移動基本と形は前屈立ち・後屈立ち・四股立ちの歩幅、ひざの曲げ方を詳細に説明しながら練習しました。
３本式約束組手の上・中・下の１本目を全部覚えました。あとはひたすらスムースに、正確に受け流し、攻撃、崩しができるように繰り返し練習しましょう。

一般部

• 形
  • ピンアン３段
  • バッサイ、チントウ（有段者のみ）

昇級審査、昇段審査にむけて形の細かい動作を説明しながら、どこを受けて、どこを攻撃するか演武線をしっかり意識して繰り返し練習。特に、初級者クラスのピンアン３段は無駄な力をぬいて速く動作することを練習。速く動こうと思うと肩に力が入ったり、受けが小さくなったりします。また、足で移動してしまいがちなので、体の中心を動かすような気持ちで移動を行うようにしましょう。

豪雨警報があちこちででているようで、空手教室の送迎も大変ですね。ご苦労様です。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 形
  • ピンアン2段 団体演武の練習（少年部）
  • ピンアン4段（一般部・少年部有級者）
• 組手
  • 右手1本組手

少年部3人1組でピンアン2段の団体演武の練習をしました。リーダーの子も最初はとまどっていたのですが、慣れてくると他の2人の面倒に注意したりしてまとめ役をやってくれました。組手は防御は自由におこない、攻撃は右手1本、中段のみ、30秒間に有効を先取した方が勝ちというルールのもと自由組手を行いました。フットワークをうまく使って間合いをとったり、攻撃に転じたりなかなか良い組手練習ができました。

一般部

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 組手
  • 連続攻撃（刻み突き、逆突き、順突きの組み合わせ3種）
• 形
  • クーシャンクー、セイシャン
  • ピンアン３段、ピンアン4段

形は各動作を連結して行うところがありますが、速く動作させようと動きが小さくなってしまわないように、のびのびと練習しましょう。肩や腕の力をぬいて、肩甲骨付近から背筋を意識して行うと姿勢もよくなり正しく突き受けができるようになります。

全国大会の係員やって下さった方、ありがとうございました。選手の召集係りをやっていただいた方が小学4年生の選手を招集していて「みんな素直でいい子だな」と言っていました。係員をやると大会を支えているようで、また、いろんな人が関わって開催できるのだなと改めて思いました。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン4段
• 組手
  • １本式約束組手
  • 片手自由組手

先週に引き続き、突き、引手を素早く動作させる練習を「ピストルを撃つまね」で練習これは、先週、欠席した子も楽しそうに取り組めて、その要領で「順突き左構え」、約束組手が「パッ」と動作できるようになりまし た。また、右手1本を自由に使って攻防を行う組手は相手に当てないように、また、手だけでなくフットワークも上手に使って攻防を楽しんで行えました。

一般部

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン4段
  • ナイハンチ
  • クーシャンクー
• 組手
  • 上段突きに対して振り打ち（上段、中段）
  • 上段受けの構え受け～中段突き

ナイハンチの足腰の使い方を説明ながら繰り返し練習、クーシャンク、ピンアン4段はそれぞれ個人のレベルに合わせて練習しました。組手は両手を同時に使い攻防を行う練習と強い突きを受け流せる構えから転じて力を抜いてすばやく懐へ飛び込み突きを入れる練習を行いました。

夏の甲子園、前橋育英高校がんばってますね！
和道流空手道連盟全国大会が24日、25日に開催されます。来年は高崎支部からも選手が出れるようにがんばりましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り（3挙動・1挙動）、回し蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン４段
• 組手
  • 突き・蹴りストッピング

夏休み明けということで、肩甲骨を意識した突き、受けの練習から始まり、早い動作、相手の動作に合わせて反応する練習を行いました。有級クラスは前回からピンアン4段に入りましたが、前半のみだったので、今日は通しで数回練習。組手は突進してくる相手に対してタイミングをとらえて突きや蹴りを合わせる練習を行いました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 下突き、振り打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み
  • 逆突きの突き込み
• 形
  • ピンアン４段
  • ピンアン5段
  • セイシャン

突き、上段受けでの肩甲骨周辺筋肉の使い方の説明と実演。思わぬ強さを実感して頂きました。突きは基本的な突き方から下突きや振り打ちなど、今日はミット使いませんでしたが威力がありますのでぜひ試してみてください。ピンアン形は体捌きを中心に行いました。

暑さにめげず稽古お疲れ様でした。少年部の子供は夏休みを満喫しているようで、さらに日焼けしていました。来週は稽古休みなので２週間後はどうなっているのか楽しみにしています。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 蹴って順突きの突き込み、蹴って逆突きの突き込み
• 組手
  • ミット打ち（前後打ち込み）
• 形
  • ピンアン２段
  • １本式約束組手（中段）

順突き、逆突きは「回って上段受け」、「回って下段払い」をするときに受けがしっかり体の上部、下腹部を受けられるように繰り返し練習、それと立ち方も棒立ちになってしまわないように腰の高さを一定にして方向転換できるように練習しました。組手の練習メニューの前後打ち込みは楽しみながら素早い動きで打ち込んでいました。

一般部

• 組手
  • 刻み突き
  • 刻み突き～逆突き
  • 刻み突き～流し突き
  • 前手、後手受け～前手突き
• 形
  • ナイハンチ
  • ピンアン４段
  • クーシャンクー
  • セイシャン

組手は刻み突きと他の突きを組み合わせてコンビネーション練習と、受けて即攻撃の練習。両手を使うパターンと片手だけで行うパターンを繰り返して練習しました。コンビネーションは間を入れずに突くのと、間を入れてタイミングをずらしたりといろいろ試しながら練習しましょう。いつも同じパターンだとすぐ読まれてしまいます。

子どもたちは夏休み元気よく過ごせているようですね。１週間前にあったときより日焼けしていてたくましく見えました。稽古と休憩時間のけじめをつけて集中して取り組めました。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り　（それぞれ３挙動・１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ミット打ち（回し蹴り、足刀横蹴り）
  • ３本式約束組手（中段１）
  • １本式約束組手（内受け）

有級クラスの子はピンアン４段の前半を練習しました。いままで練習したピンアン２段、初段、３段と継続して練習していきます。練習内容がどんどん増えていきますから、どんどん習得していってください。

一般部

• 組手
  • ワンツー打ち込み
  • 踏み込みを工夫して回し蹴り各種
  • 足払い

• 形
  • ピンアン４段
  • クーシャンクー
  • セイシャン
  • ピンアン初段

自由組手で使える攻撃パターンをいくつか練習しました。休憩時間でしたがフットワークを３種類説明しましたので上手に組み合せて自在に動けるように、また、基本組手や形には多彩な技がありますからそれらの練習も日ごろから練習しましょう。

 

 

 

暑くて寝苦しい夜は、寝る１時間くらい前に寝室にクーラーを入れておくと快眠がとれるそうですよ。しかし、水曜日は雨が多いような気がしますね。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り・後ろ蹴り・足刀横蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン初段
• 組手
  • ミット打ち（順突き、回し蹴り、前蹴り）

ミットを使って力のコントロールを練習しました。重い突き、蹴りと、軽くて速い突き蹴りを連続して行う練習。自在に組み合わせられるようにしていきましょう。

一般部

• 組手
  • ミット打ち
    • 刻み突き～回し蹴り
    • 前後打ち込み
• 移動基本
  • 順突き、逆突き（初級者のみ）
  • 順突き突き込み、逆突き突き込み
• 形
  • ピンアン３段（初級者のみ）
  • セイシャン
  • クーシャンクー
  • ピンアン４段

ミット打ちで汗だくになってから移動基本をしたら無駄な力が入らなくなっていました。「順突きの突き込み」は前足のつま先と後ろ脚の踵が線上になるようになります。腰の回転が早いと前足が内側になりますから順突きの要領でまっすぐ出て突き込みが出来るように練習しましょう。