カテゴリー: 稽古

稽古の後の夜風が気持ちいい季節ですね。この爽快感はやはりやっている人でないと味わえないでしょうね。

🙂

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀斜め前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 前蹴り～後ろ蹴り、足刀斜め前蹴り～横蹴り、前蹴り～回し蹴り
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き（有級以上）
• 形
  • ピンアンの各自練習形
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • 平手による組手

今日は練習態度が良かった。やっぱり（自主的に）まじめに取り組んでくれると教える側としては大変うれしい。お互い注意して練習していたので、心の底からほめてあげました。
移動基本で突いたときに後ろ足を引きずってしまうのを注意しながら練習しました。形は次回昇級審査にむけて各自の練習形を練習しました。

一般部

• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）
  • ３本式約束組手（上段２、中段２、下段２）
• 形
  • ピンアンの各自練習形

３本式約束組手それぞれの階級に応じてひたすら繰り返し練習。さすがに順番は覚えたと思うので、力強く叩きつけるようなうけにならないよう受けのタイミングと間合いを適切にとれるように練習してください。上手く受けると突きがはじけ、相手が崩すこともできます。

小学校は運動会が先日行われたと子供たちが話してくれました。私の知る限り群馬の小学校では「あかぎ」、「はるな」、「みょうぎ」団に別れて競います。今年は「はるな」団が優勝したなど、私が小学校だった頃から相変わらず行われている群馬特有のチーム名称はずっと続いてほしいですね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き・逆突き
  • 蹴って順突き・蹴って逆突き（有級者以上）
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１～下段１）（有級者以上）
  • ミット打ち（刻み突き）

学年別で移動基本をやりました。目的は同学年で後から入門してきた子のやる気を促進するためです。また、先に入門している子はお手本、追いつかれないように意識をもってもらいたいからです。
「自由組手はやらないの？」とか子どもたちが言ってきますが、「基本練習にまじめにとりくめない人にはやらせない」と言っております。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）、回し蹴り、足刀ななめ蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き・逆突き
  • 蹴って順突き・蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段、初段、３段（全員）
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１～下段１）
  • ３本式約束組手（上段２～下段２）

技をかけると相手の体格などによって習った通りにできない場合がでてきます。例えば崩し方をただしく理解していれば対応できるでしょうが、順番を覚えているだけだと「あれ？」という状況になってしまう場合が多いようです。最高師範のお言葉をお借りして、形が鋳型にならないように日ごろから形、約束組手、基本組手を練習しましょう。

平日の稽古お疲れさまでした。 だいぶ過ごしやすくなってきましたが、また台風が近づいているとのことです。気を付けましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 手刀受け、裏打ち（上段・中段）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
  • ピンアン２段 団体形
• 組手
  • 開手による組手

裏打ちを練習していてある生徒さんから「これどういうときに使うの？」質問がでてきました。説明したら理解してもらえた様子。素朴な疑問は大事にしたいですね。
ピンアン４段は難しのでしょう。ピンアン３段までは比較的すぐ覚えられていたと思うのですが、ピンアン４段は手こずるようです。高崎カルチャーセンター空手教室でもそうです。あせらず、じっくりやっていきましょう。
また、今日は生徒さんのお父さんが少しご見学にいらして生徒たちはほんの少し緊張気味に団体形の練習してました。お時間がありましたらぜひご見学にいらしてください。

一般部

• その場基本
  • ショートの突き方（その場突き、順突き、逆突きの立ち方で）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 基本組手１本目（初級者）
  • 基本組手３，４本目（有級者）
  • 基本組手９，１０本目（有段者）

強く突こうとすると、どうしても余計なモーションが入ります。突く瞬間に引手をさらて引いてから出す、腰の回転しすぎて上体がくずれたり、肩を出したり。ショートの突き方で短い距離でも有効な突きを出す練習しました。まずはその場で、それから順突き・逆突きのタイミングで出せるように練習しましょう。

いよいよスポーツの秋ですね。今年はマラソンを始めようとか意気込んでいる方もいるかもしれませんが、準備体操は、運動後の筋肉痛を極力減らすのに必要不可欠。十分に体を温めてから、運動を始めましょう。空手教室でやっている準備体操を参考にしてみてください。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
• 組手
  • 開手による自由組手

その場基本、移動基本では突きの方向・位置、引手の位置、方向転換に注意して練習しました。周りをみたり、突いたあと動いてしまったりと集中力が途切れることもありますが、少しずつ良くなってきています。有級者はお手本になるようにがんばってくれました。
組手は開手で当てるポイントだけを決めて自由に攻防を行いました。基本がしっかりしている子は受けと攻撃もしっかり出来ますね。個性がよくでていました。。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 手刀受け、掛け受け、裏打ち
  • すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段、初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
• 組手
  • ３本式約束組手（上・中・下段の１と２）

突きも受けも動作が終わったら力が抜けるように心がけて練習しましょう。移動基本、形、組手において出てきます。脱力してどこにも無理・偏りがなく動作できるのを目指して練習していきましょう。
３本式約束組手で受けから攻撃に転じるときに相手の正中線をとります。これは自由組手を行うときのどう攻めたら良いかにつながりますので和道流の特徴的な動きの基本になりますから、約束組手のなかでスムースに動けるようになるまで繰り返し練習してください。

台風一過でカラッとした気持ちの良い日が続いていますね。稽古には最適な季節です。バリバリ稽古に励みましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前屈立ち前蹴り（3挙動・前後）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン4段
  • ピンアン2段（少年部のみ・団体形の練習）
• 組手
  • 下段蹴りのみを使用した組手

移動基本で以下5点（よそ見をしない、引手を胸横まで引く、体の中心を突く、前屈立ちの前膝を曲げる、方向転換）を徹底して練習。結局これらができていないと形でも同じ。形は団体形を意識してリーダーの子を中心に息を合わせて練習。上級生が教えると私が教えるよりしっかり練習するようです。　:-)

一般部

• その場基本
  • 縦セイシャン立ちから蹴り（前蹴り、回し蹴り、ストッピング、足刀斜め蹴込、足刀横蹴り）
• 組手
  • 下段蹴りのみを使用した組手
  • 開手による組手
• 形
  • セイシャン
  • ピンアン3段（初級者）

秋の昇級審査が近づいてきたので、みなさん意識が高まってきたようですね。昇級審査要綱は前回お配りしたものと同じです。まだまだ練習が足りないと思う方は、やはり隙間時間を使って練習をすると良いと思います。例えば１回トイレに行ったら鏡の前で練習形の３挙動ずつ練習してみるとか。。。

少年部も一般部の人も今日は組手で足（すね）を痛めているかもしれません。よく冷やしてお休みください。

蒸し暑いですね。夏の水分補給には麦茶が最適。大麦には体を冷やす働きがあるのでほてったカラダを癒してくれるらしいので空手教室には麦茶を持っていきますが、今日はスポーツ飲料にしました。子供たちには人気がありますね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き(有級者）
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段（有級者）
• 組手
  • ３本式約束組手（下段１）（有級者）
  • １本約束組手

１本約束組手は、おでこのあたりに中高１本拳で「コツン」と当たるくらいに突き入れ、それを上段受けや外受けなどでよけて即攻撃をいれる練習です。基本稽古のときは元気のなかった子も真剣な表情に変わっていましたよ。 🙂 今日はいつものように、よそ見しない、引手をきちんと引く、突き位置、前屈立ちの前足ひざをしっかり曲げるように練習。有級者は運足、突きのスピードを先生に合わせてできるように練習しました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り、回し蹴り、足刀斜め下段蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突き（３種類）
  • 基本組手１，２本目
  • 基本組手３，４本目

ピンアン２段は全員で緩急をつけて練習しました。ピンアンの形で最初に習う形ですが、緩急自在にできるようになるには数年を要します。１つの動作が完了し力が抜いて、次の動作に移れるように練習しましょう。（例えば第１挙動と第２挙動の連結動作で後屈立ちで受けが決まってから順突きへ変化。受け”ながら”順突きしないように）

 

 

 

まだまだ、暑い日が続いていますね、豪雨の被害が出ているようで川遊びをするお子さんは気を付けましょう。
また、東京オリンピックが２０２０年に開催されることが決まってよかったですね。やっぱり日本で開催ということでわくわくします。空手は競技種目にありませんが、レスリング、柔道他、楽しみにしています。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 裏打ち（上段、中段）
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り（ななめ前方下段、真横中段）、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１、下段１）

基本の突き方を肩甲骨を動かすことを意識して練習、移動基本と形は前屈立ち・後屈立ち・四股立ちの歩幅、ひざの曲げ方を詳細に説明しながら練習しました。
３本式約束組手の上・中・下の１本目を全部覚えました。あとはひたすらスムースに、正確に受け流し、攻撃、崩しができるように繰り返し練習しましょう。

一般部

• 形
  • ピンアン３段
  • バッサイ、チントウ（有段者のみ）

昇級審査、昇段審査にむけて形の細かい動作を説明しながら、どこを受けて、どこを攻撃するか演武線をしっかり意識して繰り返し練習。特に、初級者クラスのピンアン３段は無駄な力をぬいて速く動作することを練習。速く動こうと思うと肩に力が入ったり、受けが小さくなったりします。また、足で移動してしまいがちなので、体の中心を動かすような気持ちで移動を行うようにしましょう。

今日は６歳の男の子の見学がありました。お母さんが「落ち着きがなくて正座もできないけど大丈夫ですか？」と、ご心配の様子でしたが、一度体験にいらしてください。お待ちしております。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段（有級者）
• 組手
  • ３本式約束組手（中段１）
  • ミット打ち（前後連続打ち込み）

初級者クラスは移動稽古で順突きの立ち方と引手・突きの位置が良くなってきてはいますが、集中力に欠けると”だらん”としてしまいますので注意しながら練習しました。また、顔も下やよそ見しないようで前方を向いて移動突きができるように練習しました。
有級クラスは移動と突きのスピード、突き終わった後にぐらついたりしないように練習をしました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 裏打ち、手刀受け
  • すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀斜め蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突き込み、逆突きの突き込み
  • 後屈立ち手刀受け
  • 飛び込み突き、飛び込み流し突き
• 組手
  • 流し突き（対右構え、左構え）
• 形
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段

移動稽古の種類・回数が増えてきましたので無駄な力を使わずに動作するように心がけて練習してください。
組手の流し突きは右を突き手とする場合、左の手が遊んでいないように防御、あるいは抑え手、掴みなどに使えるように練習しました。左手ばかり意識すると肝心の流し突きがおろそかになりますので、十分注意して練習しましょう。

豪雨警報があちこちででているようで、空手教室の送迎も大変ですね。ご苦労様です。

今日の稽古内容

少年部・一般部合同

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 形
  • ピンアン2段 団体演武の練習（少年部）
  • ピンアン4段（一般部・少年部有級者）
• 組手
  • 右手1本組手

少年部3人1組でピンアン2段の団体演武の練習をしました。リーダーの子も最初はとまどっていたのですが、慣れてくると他の2人の面倒に注意したりしてまとめ役をやってくれました。組手は防御は自由におこない、攻撃は右手1本、中段のみ、30秒間に有効を先取した方が勝ちというルールのもと自由組手を行いました。フットワークをうまく使って間合いをとったり、攻撃に転じたりなかなか良い組手練習ができました。

一般部

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 組手
  • 連続攻撃（刻み突き、逆突き、順突きの組み合わせ3種）
• 形
  • クーシャンクー、セイシャン
  • ピンアン３段、ピンアン4段

形は各動作を連結して行うところがありますが、速く動作させようと動きが小さくなってしまわないように、のびのびと練習しましょう。肩や腕の力をぬいて、肩甲骨付近から背筋を意識して行うと姿勢もよくなり正しく突き受けができるようになります。

今日は、1名体験入門がありました。和道流空手道連盟の横浜市の支部で稽古していて、ご家族で引っ越していらしゃった小学3年生の男の子です。他の練習生とまったく違和感なく一緒に練習出来たのは当たり前といえばそうなのですが、流派の基本がしっかり各支部で稽古されている証拠です。
明日から新学期、新しい環境での生活なので大変ですが、当支部で空手を続けて行きたいと10月から入門を決意していだたきました。がんばりましょう！
また、先週の全国大会を見学にいらしゃった方、遠いところご苦労様でした。来年は出場できるようがんばりましょうね。大会2日目の最高師範の直接指導の内容が、日ごろの稽古内容と同じだったという言葉も頂きました。指導の励みになりました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（3挙動、1挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き（有級者）
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン4段（有級者）
• 組手
  • 素速い突きの練習
  • 1本式約束組手（中段突き・内受け）

久しぶりの稽古なので、体をゆっくり動かしてから徐々に素早い動きで動く練習をしました。休憩と練習のメリハリもあり気合いもものすごい入っていたのでとても良かったです。夏休みが終わり新学期を迎えるにあたり何か成長を感じました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り（斜め前、真横）、後ろ蹴り
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン初段
  • ピンアン3段
  • ピンアン4段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手1本目
• 護身術
  • 片手首返し
  • 合気上げ

仕事の都合でしばらく参加できなかった方が久しぶりに参加できたので形をひととおり復讐をかねて、また、各形の要所を取り上げ力の入れ方、抜き方を練習しました。