カテゴリー: 稽古

今日は高崎カルチャーセンターで空手教室の写真撮影がありました。退屈な基本練習もカメラを向けられると「ビシっ」と極めてシャッターが切れるまで止まってポーズとってましたが、仕上がりはどうでしょうか。良ければパンフレットなどで使用されると思いますよ。楽しみですね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、前蹴り
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • 基本形（初級者）
  • ピンアン３段、ピンアン４段（有級者）

今日は、初級者と有級者にわかれて形の練習。有級者組はリーダーを選出して号令かけ、繰り返し練習をしてもらいました。リーダーになった子は自信なさそうでしたが、みんなのお手本になっていました。また、他の子もふざけることなく号令にあわせて練習ができていたので、少し感動しました。
初級者組は方向転換のところをとくに練習。基本形でしっかり基本姿勢・方向転換をしっかり身につけましょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 抜き手、鉤手、掌底打ち
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン初段（初級者）
  • ピンアン５段（有級者）
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１・２、中段１・２、下段１・２）
  • 基本組手１本目～４本目

ピンアン初段は第８挙動から後屈立ち手刀受けが続きます。肩・腕に力が入り「手刀打ち」にならないよう真半身になり受け流すように練習します。ピンアン５段の第８挙動から第１０挙動まで両手による同時操作ですが、それぞれ片手で用いることを想定して左右同時に行うと正しい位置で技が極まります。
組手は攻防の基本技が自在に扱え、かつタイミングが大事です。約束組手で間合い、正確な攻撃と受け、攻撃の角度、連続技を身につけて、基本組手でさらに間合い・駆け引き・気合いを習得します。

今日は高崎中央空手教室の稽古始めでした。３０分早めに道場にはいって、誰が来るか楽しみにしながら体を温めていました。時間になると、初稽古にむけて空手着を新調した方、休みの間にちょっとスマートになった（ように見える?）方、だいぶ遅れるけど必ず参加しますという方、ピンアンの形を練習したよっていうお子さん。。。稽古に熱が入り、体育館の管理人さんに終了時間を厳守するように注意されてしまいました。

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き（中段・上段）、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、中段前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段、ピンアン初段（第６挙動まで）
• 組手
  • ミット打ち（回し蹴り、順突き）
  • ３本式約束組手（上段１）

昇級審査に向けて練習しています。休みの間にピンアン２段の練習しておくように言っておいたのですが、ちゃんと練習をしてきてくれた子もいましたよ。今日は移動稽古で体の中心がぶれないように、つむじを指で軽くおさえて順突きをさせると、きれいに移動できるようになりました。指でおさえなくても出来るようになれば良いですね。
ピンアン初段の技の解説（分解）を見せましたら、ちょっと驚いてました。

一般部

• 組手
  • 飛び込み突き、順突き、逆突き、前蹴り、束蹴りの対人稽古
• 形
  • ピンアン初段（初級者）
  • ナイハンチ、クーシャンクー（有級者）
  • チントウ（有段者）
• 基本組手
  • ３本目（有級者）
  • ６本目（有段者）

クーシャンクーの膝を屈して後方へ振り向きざま低く構える挙動は姿勢が「ピタッ」と極まり、次のいかなる動作へも対応できるようになるまで練習しなければなりません。また、蹴り足の着地位置によって安定性を損なうので、やはり「ピタッ」と極まるにはどうすれば良いかを研究してみてください。

今年の初稽古、久しぶりに体を動かしてみなさんいい汗かいてました。爽快な気持ちで新学期、仕事始めに臨めればなによりです。

ある空手道場では「寒稽古」で海辺で突きや蹴りを行ったところもあるそうです。それに参加していた小学２年生の子はがたがた震えながら「精神が鍛えられました」と力強く話していました。寒稽古で精神を鍛えるというのは武道ではよく聞きますが、もともとは神道や仏教での寒行と称した精神鍛錬をもとに取り入れられたそうです。当空手教室でやってみたい人いますかね？ 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • 基本形
• 組手
  • 刻み突き、ワンツー
  • ミット打ち

今日からまた２名新たな仲間が加わりました。小学４年生と年長のご兄弟。元気も良いし、人なつこくてすぐにとけこめそうですね。今日は、年末年始休暇中でなまっていた体をほぐす基本練習の繰り返し。退屈そうな顔している子もいましたが、「声が小さい」と叱咤激励しました。和道流の組手は左右両方の構えで練習しますので、結構な回数になります。最後の方は息があがっていました。一番小さい年中さんも一緒にがんばっていました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 中段突きから外受け・受け流し、上段受け
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き
  • 逆突き、蹴って逆突き
  • 飛び込み突き
• 形
  • 基本形～ピンアン５段、ナイハンチ、クーシャンクー（第６挙動まで）
• 組手
  • 束蹴りから回し蹴り
  • 束蹴りから逆突き
  • 束蹴りから前拳突き

「今日の組手練習はすごい楽しかった」と稽古の終わりに一言いただきました。「基本技の組み合わせですよ。」などと返しましたが、今日の組手練習は、”先”をとって束蹴りから、手を効果的に使い攻撃するところが今までと違います。このような攻撃の組み合わせも徐々に増やしていきましょう。

今年最後の稽古お疲れ様でした。

今年は、和道流空手の特徴である「手足ではなく体の中心を意識すること」を日頃の練習のなかで繰り返し行ってきたつもりです。１年間を振り返って「出来たこと」、「出来なかったこと」を思い返して来年も目標をもって稽古に励みましょう。

ところで、高崎駅前は恒例の「光のページェント」が催されました。先日、私も子供と行ってきました。光の中を歩いてすこし幻想的でたのしめました。来年の１月１４日まで開催されているそうです。お休み中に行ってみてはいかかですか。

今日の稽古内容

子供クラス

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • 基本形、ピンアン２段、ピンアン３段、ピンアン４段
• 組手
  • ミット打ち
  • ３本式約束組手（上段１）

その場基本、移動基本では立ち方、突き位置、引手、受けを正確に行えるように練習しました。注意すると鏡を見て自分で直せるようになってきました。順突き、逆突きはだいぶ回数をこなせるようになりました。最年少の５才の２人も頑張って上級生と一緒にやりぬきました。来年も空手で目標を１つ持ってそれを達成できるように最後に言っておきました。

大人クラス

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り
  • 前蹴りから回し蹴り、前蹴りから足刀横蹴り、前蹴りから後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
  • 飛び込み突き
• 形
  • 基本形、ピンアン２段、ピンアン初段、ピンアン３段、ピンアン４段、ピンアン５段、ナイハンチ
  • クーシャンクー（第６挙動まで）
• 組手
  • ３本式約束組手（中段２、下段２）
  • 基本組手１本目、２本目、３本目

その場基本から形まで、そうとうな回数になりますが、いい汗かいてました。ついにピンアンも５段まできましたが、これからも練習は続けます。クーシャンクー第６挙動までやってみましたが、ピンアン４段、ピンアン初段がきちんとできていなければできません。形の構成が比較的簡単なピンアンをしっかり練習して技の理解を深めつつ、自在に使えるようにして行きましょう。

今日は、高崎中央空手教室の今年最後の稽古でした。
いまだから言えますが、開講して間もない頃は私１人の時もありました。それに比べると今は少なくとも５，６人は練習生がいますので、楽しくなりました。また、今日は一般部に見学に１名いらっしゃいました。大学の和道系空手部OBだそうです。入会検討されるとのことで、お待ちしております。

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 膝蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 前蹴りから回し蹴り、すね蹴りから前蹴り、前蹴りから後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き・蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
• 組手
  • ３本式約束組手
  • 肩たたき組手

今日は移動稽古と形で立ち方、引手の位置、突く位置を正しい位置にできるように徹底して練習しました。ピンアン２段の最後に方向転換して四股立ちに変化して貫き手を極めるところで、方向転換が足だけ向いてしまいがちなので、しっかり体（へそをむけると教えています）を目標に向けてから四股立ちに変化できるように冬休みの宿題としました。

一般部

• その場基本
  • 前屈立ち２度突き
• 移動基本
  • 蹴って順突き
  • 四股立ち貫き手
  • 後屈立ち手刀受け
  • 四股立ちひじ受け
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン４段
  • クーシャンクー（有段者のみ）
• 組手
  • ３本式約束組手
  • 基本組手５本目、６本目（有段者のみ）

形は号令なしで練習しました。号令がないと１動作１動作のメリハリがなく、立ち方も順突きの立ち方なのか逆突きの立ち方なのか、後屈立ちなのか四股立ちなのか、くずれてしまいがちです。YouTube などで上手な人の形をみると参考になりますよ。流派に関係なく、正しい姿勢で、１動作１動作のメリハリがあり、かつ速く、またゆっくりやるところはゆっくりとやる。そういった点を常に意識して練習してみましょう。

今日は、小学４年生と年長の男の子２名が体験入門にいらっしゃいました。立ち方や突き方を鏡をみながら先生の言うことをよく聞きながら練習してました。練習後、楽しかったと言っていたので良かったです。来年１月より入門するとのこと。がんばりましょう。

今日の稽古内容

子供クラス

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き
• 組手
  • フットワーク
  • 刻み突き、ワンツー
  • ミット打ち
• 形
  • 基本形

今日は、有級者がみんな休みだったので初級者のみの練習でした。立ち方、受け、突き、蹴りを鏡をみながら体の真ん中を突いているか、脇が空いていないか等々細かい点を注意しながら練習しました。そのあとはフットワークやとび蹴りなど体を思いっきり動かして練習しました。

大人クラス

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • すね蹴りから前蹴り、前蹴りから回し蹴り、前蹴りから後ろ蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 後屈立ち手刀受け、四股立ち貫手、後屈立ち上下段払い、四股立ちひじ受け
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、２、中段１）

突き、受けの際のひじ・手の動き、移動基本の運足など細かい点を練習生のみなさんそれぞれに指摘しました。形は号令なしで行いました。号令どおりの時と違って、気持ちがあせって、動きが雑にならないように注意しましょう。１つ１つの動作を完了し、次の動作に入ります。ゆっくり動作するところと、速く動作するところ呼吸も合わせて練習します。

クリスマスの季節がやってきましたね。先日、子供の通う保育園のおゆうぎ会を観にいきました。歌にあわせてそれぞれ役割を分担した振り付けなどちゃんと出来ていて、先生はどうやって教えているのか興味深いです。クリスマス会も兼ねていて最後にサンタクロースがやってきて１人１人にプレゼントを渡すと真剣な表情でもらっていたのが、印象的でした。

今日の稽古内容：

子供クラス

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）
• 形
  • 基本形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • 飛び蹴り
  • ミット打ち（刻み突き、逆突き）
  • 約束組手

今日は鏡に向かって１人１人その場基本から細かい点を再確認しました。突きは体を中心を突けているか、受けは顔や腹部を受けているか、引手が遊んでないかなど。。形はそれぞれの練習形を順番にクラス別に行いました。自分の番まで他の人の形をしっかり見るようしました。
また、「飛び蹴りがやりたい」というリクエストがあったので練習してみました。クーシャンクーやチントウという形にも出てきます。

大人クラス

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 上段受けから突き、上段受けから裏打ち、突きから外受け
• 移動稽古
  • 順突き・蹴って順突き・逆突き・蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段、中段、下段のそれぞれ１、２本目）

約束組手もバリエーションが増えると覚えるだけで大変ですが、１つの攻撃に対してどれだけ対応策を持っているかというのは大事です。ワンパターンではいつか読まれてしまいますので。。自由自在に使いこなせるようになるには時間がかかりますが、すこしづつ出来るようになると、それが楽しいのでがんばりましょう。

平日の稽古お疲れ様でした。

ところで、「柳生新陰流」で有名な新陰流を興した上泉伊勢守ってご存知ですか？前橋が生んだ戦国時代の剣聖です。木像が前橋市役所の１階市民ロビーに設置されているそうなので、ぜひ１度見に行ってみてはいかが？来年１月１１日までだそうです。

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
  • 前蹴りから後ろ蹴り
  • 連続蹴り（前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り）
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
• 組手（少年部）
  • 刻み突き、ワンツー
  • ミット打ち（刻み突き、ワンツー、前蹴り、回し蹴り）
  • ３本式約束組手（上段１）

少し難易度の高い連続蹴りのやり方を休憩時間に教えてあげたら、休憩時間のたびに一所懸命練習してました。感心しました。移動基本を通しでやると結構な回数になりますが、みんな頑張ってこなしました。突き終わった後に、立ち方が棒立ちだったり、ごそごそ動いてしまうので、そういった所を直すようにしましょう。

一般部

• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き
• 形
  • ピンアン２段（全員）
  • ナイハンチ（有級者以上）
  • クーシャンクー（有段者）
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１）

順突きの縦・横のスタンスが一定になるように意識して練習しました。スピードをつけたり、蹴った後にスタンスが変わりがちですから、順突きの腰を切るタイミング、蹴りの腰の使い方に気をつけて自分で意識して直すようにしましょう。
ナイハンチは腰の回転で立ち方が崩れないように、また上半身に無駄な力が入らないよう練習しました。

今日から、子供クラスに１名新しい仲間が増えました。１１月の初めに体験に来ていた小学３年生の男の子です。約１か月前に入門した同級生もいますから、ぜひ一緒に頑張って続けてほしいです。

運動の後は一時的に免疫力が弱るそうなので、手洗い・うがい、体を冷やさないよう気を付けて、年末まで休まず稽古に参加しましょう。

今日の稽古内容：

子供クラス

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • ひざ蹴り・中段前蹴り
• 移動稽古
  • 順突き・逆突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン２段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ミット打ち（刻み突き、前蹴り、回し蹴り）

新しいメンバーが増えてくると、既存メンバーはすでに習ったことのおさらいをする良い機会ですから、一緒にしっかりやりましょう。このところちょっと元気がない気がしますね。新しいメンバーは、まずは、前屈立ちの立ち方で前ひざが伸びてしまうので曲げたで立てるように、またバランスを崩さないスタンスを練習しました。

大人クラス

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い、上下段払い
  • 上段突きからひじ打ち、上段受けから裏打ち、上下段払いから裏打ち、外受けから貫手、内受けから貫手、ひじ打ち
  • 中段前蹴り、下段前蹴りから中段前蹴り、前蹴りから下段足刀ななめ蹴り、後ろ蹴り
• 移動稽古
  • 順突き・逆突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
• 組手
  • ３本式約束組手（上段１、中段１）

移動基本の稽古で「すべらないところ」や「すべるところ」でも自分の体を制御して移動できなければならないという話をしました。「言うは易し」ですが、そういう点に着目して今までやってきている稽古に取り組むと、ますます練習が楽しくなりますよ。
約束組手はローテーションでいろいろな人と行いました。約束組手の攻撃は正確に目標をついて、受けは攻撃に転じるときに、まず相手の正中線をとらえる入り方を練習しましょう。