今日は新聞で次の言葉の公式を知りました。

「成果 ＝ 知識 × 技術 × 意欲」

掛け算になっているのがポイントです。知識、技術、意欲それぞれがないと成果がでないということです。たとえば知識が１０、技術が１０、意欲は０で掛け算をすると成果はゼロですね。なんか納得できます。学習、仕事はもちろん空手もこの３つの要素の掛け算は大事ではないかと思いました。 🙂

今日は１名見学の方いらしゃいました。お子さんに空手を習わせようと当空手教室の稽古の様子をご覧にいらしゃったとのことです。お時間の都合で準備体操しかご覧いただけませんでしたが、お待ちしております。

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前屈立ち前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段

昇級審査に向けて突き位置、引手、立ち方、蹴り位置などを正確に行えるように練習。形もそれぞれの練習形を各自行い、細かい点を直しながら練習しました。最後に緊張感をもちながらも硬くならずに演武できるように一人ずつ形を行いました。毎日暇な時間をみつけては少しずつ練習するといいですよ。

一般部

• その場基本
  • 前屈立ち２度突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手上段１、中段１、下段１
  • 基本組手６本目、７本目（有段者）

突きの目標を正確に強く突けるように２人組での前屈立ち２度突きは相当の数こなしましたので良い準備運動(?)になったと思います。自分では少し遠目だと思う位置から突き、また上体がくずれないようにすると徐々に突きが伸びるようなります。突き終わったら脱力してしまいます。強く突こうとすると息を止めてしまいがちなので、突きとともに吐き、すっと息を吸い込みます。呼吸ができている人はそんなに苦しくなかったのでは？

年度末を迎え、卒業式や人事異動など慌ただしい日々が続いています。一般部の方は週１回の練習日を確保するのも大変なほど仕事が忙しい方もいらっしゃいます。今日は、一般部で、「形は一人で練習するできるけど、組手は。。。」言っていたことに対し「相手を仮想してやればいいんですよ～」と会話されていました。大事なことです。ボクシングではシャドーボクシング、鏡をみてフォームをチェックする、また仮想の敵からの攻撃を避けながら技を出す。ぜひ、空手の形や基本組手を一人で練習するときにやってみてください。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン３段
• 組手
  • ３本式約束組手上段１
  • ミット打ち

学年の上の子が下の子の面倒をみたり、ちゃんとやるように注意したりと、だんだんと良い関係ができてきているようです。有級クラスの子は移動基本や形の練習で突きや蹴り、受けが正確にかつスピードを出す練習をしていきましょう。初級クラスは、号令がかかるまで動かない、突いたらそのままの姿勢でいられるようにしましょう。できている子はそろそろ次の段階に移りますよ。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
  • 手刀受け
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ３本式約束組手上段１、中段１，下段１

ピンアン初段をゆっくりとした動作で行いました。ゆっくりした動作の中で体の中心が傾いていないか、またまっすぐ移動出来ているかを再確認してください。そして、呼吸の吸・吐と技のタイミングをあわせて練習するとよりベターです。

明日の祝日は体育館の利用予約がとれず、今日は振り替えの稽古日でした。

もうあちこちで桜が咲いたなんてニュースが聞けますね。今日の稽古はみんなタオルで汗を拭きながら励んでいました。ついこの間まで寒かったのが信じられないですね。

今日の稽古内容

少年部・一般部共通

• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手（少年部のみ）
  • 間合い・位置取り
  • 蹴り返し
  • 小手払い組手

昇級審査の練習でひと通り移動基本をやったあと、１人ずつ形の演武を行いました。いつもより緊張した感じですが、少しずつ緊張になれるように練習していきましょう。組手は間合いの感覚をつかむ練習を行いました。楽しみながら出来る練習なのでみんな張り切ってやっていました。

一般部

• 組手
  • ミット蹴込み（足底蹴り、裏回し蹴り、回し蹴り、前蹴り、足刀横蹴り）
  • 刻み突き
  • 上段逆突き
  • 蹴り返し（前蹴り、下段蹴り）
  • 間合い・位置取り
  • 小手払い組手

今日の一般部の稽古は組手メニューで終始しました。間合い取りの時に、意外にも横の動きに追従できないので、次回は特に練習しましょう。たまにはミットを思いっきり叩いて当てる感覚を掴んだり、筋力を養ったりするのも良いですね。仕事のストレスがたまっている人は発散したくなったら言ってください。 🙂

今日良かったことが１つありました。当空手教室の少年部は年中さんから小学４年生までいます。小学４年生の子はまだ入門してから３か月目なのですが、年中さんの練習ぶりをみて保育園の年中の子ができることが俺たちにできないわけないと、同じ頃入門してきた子たちに言っていました。なかなか良い関係になってきました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き（有級クラス）
  • 順突き、逆突き（初級クラス）
• 形
  • ピンアン3段（有級クラス）
  • 基本形（初級クラス）
• 組手
  • ミット打ち（刻み突き、逆突き、回し蹴り、膝蹴り）

有級クラスはリーダー的な子がお休みで元気がなかった感じがしたので私も一緒に形の稽古。ピンアン３段の最後の転体してひじ打ちを後ろにするところでとなりの頭にひじがぶつかってしまいました。幸い怪我はしなかったようなので一安心。
今日は最後の方は待っている親御さんが多かったので子供たちいつもより緊張していた様子でした。 🙂

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 手刀受け、掛け受け、外受け
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン3段
  • ピンアン4段
• 組手
  • 基本組手1本目、2本目

移動基本でも形でも転体するところで腰が高くなってしまうと無駄な力がひざかどこかに入っていると思います。体の向きを変えるときに足が先に移動したり、逆に足を軸にすると体が先に向きを変えて足が残って体の方向転換が十分できなかったりするわけです。細かい点ですが、意識して自分の動きをみてください。
基本組手は良くなってきましたよ。

今日も少年部の子供たちは元気いっぱいでした。稽古場が寒くなかったので思いっきり体を動かしていました。時には度が過ぎて注意することもありますが、礼儀と他の人の迷惑にならないよう十分配慮してやってゆきます。これからどのように成長か楽しみです。

一般部の方も仕事の都合つけて参加で大変ですが、練習時間終了間際の３０分でも来てくれる方もいます。技でもコツでもなにか１つでも持ち帰ってもらえるようにして行きます。がんばりましょう。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
  • その場突き、２度突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手（少年部のみ）
  • 打ち込み
  • ミット打ち
  • ３本式約束組手の上段１

昇級審査に向けて練習をしていますが、ひととおり移動基本、形の練習をやって、組手を多めに練習しました。組手の打ち込みの相手になってやると本気でかかってきます。逆に打ち込まれる側になると逃げてしまうので、ぎりぎりで交わしながら下がっていく練習をしました。

一般部

• その場基本
  • 縦セイシャン立ちによる突き
  • 踏み込んで手刀受け、貫手
• 形
  • ピンアン初段、ピンアン４段
• 組手
  • 基本組手１本目、２本目

縦セイシャン立ちでの突き、閉足立ちからまっすぐ踏み込んで後屈立ち・四股立ちに変化し同時に受け・貫手を行い、腰のキレと肩やひじの無駄な力を抜いて突きや受けを速く力強く出せるように練習しました。基本組手では間合いの取り方、詰め方、そして転位によって受け流しを特に練習しました。

今日は春のような陽気から一転して空は一面黄色っぽくなり、パラパラと砂が窓にあたり、気温もぐっと下がりものすごい天気でした。「煙霧（えんむ）」という気象現象とのこと。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（1挙動、3挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き（有級クラス）
  • 順突き、逆突き（初級クラス）
• 形
  • ピンアン3段、ピンアン4段（有級クラス）
  • 基本形（初級クラス）
• 組手
  • 打ち込み（有級クラス）
  • ミット打ち（刻み突き、逆突き、回し蹴り、膝蹴り）

移動基本と形は有級と初級クラスに分かれて練習は、きびきびと行動してくれるようになってきました。有級クラスの子は集中して練習します。初級クラスの子はなかには集中できずに、みんなが練習しているにもかかわらず他のことをやってしまう子は、休憩時間を少し使って一緒に形を練習してもらいました。「練習中は練習するように」と注意すると「はい」と言っていましたので大丈夫でしょう。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前屈立ちによる突き、前蹴り
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン3段
  • ピンアン4段
• 組手
  • 基本組手1本目、2本目

今日の移動基本は立ち方、体の中心で移動できていてよかったです。形は基本を忠実に丁寧に行おうという気持ちが出ていました。一方でギクシャクとして見える場面もありました。特に号令なしで形を演武するとそのようになってしまいますので、緩急をつける練習をしていきましょう。呼吸と動作をあわせてみてください。

暖かくなってきました。少年部の子供たちも今日は寒くないと休憩時間は思いっきり体を動かしていますが、稽古が始まると足が冷たいだのと都合が良いことを言って笑わしてくれます。 🙂
稽古の合間にいろいろ話をさせてもらいますが、子供たちに限らず一般部の方も仕事のことなど私の知らないことを教えてくれるので楽しいです。せっかくいろいろな人が集まっているので空手以外の話もして視野を広げる場としても活用して下さいね。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
  • その場突き、２度突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手（少年部のみ）
  • 打ち込み
  • ミット打ち
  • ３本式約束組手の上段１

今日はいつもの練習とは違う時間配分で行いました。その場基本、移動稽古の回数を少なめにして、形と組手稽古の時間を多めにし、形は一般部の人も含めそれぞれクラスごとに形を演武を行いました。いつも一緒に練習しているので他の人の形はちゃんと見たことないでしょうから刺激になったと思います。

一般部

• その場基本
  • 貫手・かぎ手・掌底
  • 縦セイシャン立ちによる突き・蹴り
• 形
  • ピンアン３段、ピンアン４段、クーシャンクー

ピンアン３段をひととおり、技の解説や応用を行いました。ピンアン３段は「かわす」技が多いです。第１挙動は左に体の向きを変え左猫足立ちになり、右足重心にすると十分体の向きが変えられないので体の中心で方向転換を行い、上段外受けが肩・ひじが力みがちにならないよう注意しましょう。
ある方のクーシャンクーの第４５挙動の後方へ振り向き飛び込みながら方向転換するところの自宅練習の成果が出ていましたよ。がんばってますね。 🙂

今日は稽古が始まる前に教室の窓から外を眺めていたら年中さんの女の子の走ってくるのが見えました。いつも大人しいくて話かけてもあまり返事してくれないのですが、今日は「おはよう」と言って教室へ１番のりでした。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • 基本形（初級者）
  • ピンアン３段、ピンアン４段（有級者）
• 組手
  • ３本式約束組手（有級者）
  • フットワーク
  • 飛び蹴り

昇級審査に向けて練習しました。号令をかけながらちゃんと覚えているか確認しながら練習しました。移動基本はよくなっています。初級者は突きの回数が偶数回だと「回って上段受け、回って下段払い」の回り方が行きと帰りで異なるので（左回りと右回り）、ちょっと混乱してましたので、後ろ脚の方へ向くというように指導しました。

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（２挙動、１挙動）
• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン４段
• 組手
  • 基本組手１本目、２本目

一般部の昇級審査に向けて立ち方（スタンスやひざの曲げ具合など）を確認して基本稽古。形は緩急を意識して、皆さんいつも正確に技を使おうと心がけているので、加えて力強さも出せるように練習しました。基本組手は間合いや駆け引き、転位・転体・転技を何度も繰り返し練習しました。

群馬県の水道水から、家畜などの排せつ物に含まれる寄生虫「ジアルジア」が検出されたということで生水を飲まないようニュースになっていました。子供たちが持ってくる水筒も今日はお母さんが用意してくれるドリンクではなく自販機で買ったペットボトル入りの飲み物で「１５０円した。」と言ってました。大変でしたね。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
  • その場突き、２度突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）
• 移動稽古
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
• 組手（少年部のみ）
  • 刻み突き、ワンツー
  • 前蹴りから刻み突き、回し蹴りから刻み突き
  • １本約束組手
  • ３本式約束組手の上段１

移動稽古のときに突き位置の立って目標になってあげたら、しっかりした順突きができました。目標が目の前にあるとそこに当てようと一生懸命になりますね。小さい男の子がトイレでおしっこするときに便器に目印シールがあるとそこを狙って汚さなくなるのと似ているなぁ思いました。 🙂 今日は日ごろ注意されていることを少し意識して直そうとしていたようです。

一般部

• 移動基本
  • 順突き、蹴って順突き、逆突き、蹴って逆突き
  • 順突きの突きこみ
• 形
  • ピンアン初段、ピンアン３段（初級者）
  • ピンアン４段、ナイハンチ、クーシャンクー
• 組手
  • 基本組手１本目、２本目

初級者のピンアン初段は手刀受けを連続して行うところが、まだ手の動きを考えながらやっているので、繰り返し練習して体で覚えましょう。演武線を意識して移動があっちこっち行かないように移動する方向へ体の中心を運ぶようにします。有級者以上は繰り返しになりますが、技の意味をきちんと理解して無駄な動きをしないように練習しました。

 

 

いよいよ花粉症で苦しむ季節になりました。少年部の子たちも５～６人くらい花粉症だといっていました。これからは、それに加えて黄砂やPM2.5など心配事が絶えません。マスク着用、外から家のなかに持ち込まないよう予防が必要なので、気象情報には注意をしておいたほうが良いそうです。

今日は、一般部に見学が１名ありました。他流派を経験がおありで短い時間ですが和道流の特色を垣間見れたかと思います。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前蹴り（３挙動・１挙動）
• 形
  • 基本形（初級者）
  • ピンアン３段、ピンアン４段（有級者）
• 組手
  • ３本式約束組手（有級者）
  • フットワーク
  • 蹴って順突き
  • 飛びひざ蹴り
  • ミット打ち

準備体操中はよく世間話をします。今日はみんな良くおしゃべりをしてくれて答えに困るほどでした。しかし、その場基本の突きが始まると１本目から「ピタッ」と全員がそろうんですね。今日は集中しているなと直感でわかります。有級者はもちろんですが、１番下の年中さんも２人もしっかり練習できました。えらいです。組手のとび膝蹴りはリクエストがあったのでやってみました。昔大好きだったアニメで主人公の得意技でしたね。:-)

一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • すね蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀横蹴り、後ろ蹴り
  • 手刀受け
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • 基本組手１本目、２本目

「やっぱり新しい形を学ぶのは楽しいです。一方でいままで習ってきた形を中途半端なままっていうのもどうかなって思います。」というのは練習後にある練習生が言っていたことです。大事なことです。最近、TVのCMでも言っていますが「満足したらそこで終わり」です。基本形からピンアン３段までの第１挙動をみると前屈立ち、後屈立ち、猫足立ちと立ち方は変わりますが、体の中心で踏み込み重心を落として受けるという共通点があります。新しい形にはいっても前の練習形ではどうやっていただろうと「温故知新」は大事ですし、空手がますますおもしろくなりますよ。