カテゴリー: 稽古

低学年の生徒は休憩時間も活発に動き回り鬼ごっこみたいな遊びをやっています。稽古が始まると鬼の子は先生にタッチして鬼役を預け気持ちを切り替えることが出来るようになりました。中にはどうしても稽古に集中できないときもありますが、そんなときは注意しますが、聞くわけないので他の生徒の邪魔をしない限りそのまま続けます。他の生徒が一生懸命やっているとやがて自分もやらなきゃなという気持ちが子もいますし、最後まで集中できない子もいます。最後まで集中できない子は休憩時間を削って居残り練習させます。自分がまじめにやっていないから居残り練習をさせられているという自覚もあるようで素直にやります。「あと１０回」とか「あの壁まで順突きね。」とか目標を明確にして取り組ましています。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
• 組手
  • ワンツー

前蹴りを３挙動に分けて練習のときに片足立ちで静止するので「頭にのせたものが落ちないように」と言っています。それで背筋が伸びてバランスを取れるようになってきます。回し蹴りのときにある生徒がなんとなく「そっと」蹴っているので、はじめはやる気がないのかなと思っていたのですが、「どうした？」と声を掛けると「頭のものが落ちないように」と言っていたので思わず笑ってしまいました。 🙂

形はピンアン２段、初段は全員で、あとはそれぞれの練習形まで２回ずつ。組手は刻みつき・逆突きの２度突きを声を出しながら力いっぱい突きました。

一般部・少年部（希望者のみ）

• その場基本
  • 突き（上段、ななめ、横）
  • 裏拳
  • 後屈立ち手刀受け、四股立ち貫手
• 形
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • ３本式約束組手（中段１）

ナイハンチの横移動の運足練習。右へ大きく横移動して手刀で受けをうちますが、代わりに横蹴りも行えるよう身体の中心がぶれないように練習。肘打ちは逆突きの要領で出します。

柔軟体操で身体が硬い子は準備体操でよく関節の曲げ伸ばしをしっかりやらないか、出来ていないようです。例えば、かかとを床に付けたまま膝の屈伸運動ができず、尻餅をついてしまう。当然、蹴りは高く蹴れませんので、膝くらいの高さをしっかり蹴れるように練習を行います。無理して高く蹴らせて、股関節や腰を痛めてしまわないよう十分気をつかって練習しています。柔軟性は徐々に高めていけるように工夫をしています。今日は足底筋のセルフマッサージをやりました。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段
• 組手
  • つかみ、崩し

突き手・受け手に気をとられると引手がおろそかになるので、１人１人の背後に立ち引手の肘が体に触れるように練習。休憩時間に少しですが、自主的にピンアン初段の練習をしている生徒もありうれしかったです。ピンアン初段に入るとピンアン２段を忘れたり、初段とごっちゃになったりしますので両方の形を引き続き練習していきます。組手のつかみと崩しはエキサイトするので短時間で区切って数回行いました。

今日は高崎市街地は「キング・オブ・パスタ　２０１４」イベントで賑わっていました。稽古帰りに渋滞にはまってしまいました。

今日の練習風景、「はい、へそ前向けて、膝まげて、ホームページにのっけるよ」と撮ったうちの良く撮れていた１枚。ホームページといって何のことはちゃんとわかるんですよ、最近の子供たちは。。。

 

今日の稽古日誌

 少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段（全員）
  • ピンアン３段～５段（中級者以上）
• 組手
  • つかみ、くずし

久しぶりに全員参加。いろいろと行事があって参加できなでしょうがないですが、全員揃うと活気が違います。
少年部の生徒さん、今までできていなかったことが突然できたりするので１人１人の練習は見逃せません。「今のいいよ。」とか「上手くなったね」とか声をかけてあげます。その（上手くできている）時の体の感覚を覚えてもらいたいので、必ず声掛けします。

今日は組手練習のつかみ・くずしはエキサイトしていました。最後は体の大きい生徒同士の対戦で良い勝負となり、みんな見ていましたよ。 🙂

一般部

 

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、突きこみ
• 形
  • ピンアン２段、４段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手５本目の応用組手
  • １本式約束組手（上・中・下）
• 護身術
  • 腕の捕り方

腕を捕るのは間合い、崩しなど気にする点がいくつかあり、順番を追い、あれこれ考えながらやってるうちは掛けられないでしょう。お互いに繰り返し練習して技がかかる感覚をみにつけていきましょう。驚くほど力を使わないでかけられるはずです。怪我をしないように、絶対、力でねじ伏せるようなことはせず、お互いを思いやりながら、正直な気持ちで取り組んでください。できていると思いますが。

 

高崎中央空手教室はにぎやかです。その場基本、移動基本、形、組手と稽古の合間休憩時間には子供たちが走り回って鬼ごっこをしたりしています。鬼役の子は他の子にタッチしようと必至になって追いかけています。あまりにも必死なのでおさまりがつかなくなり泣きそうになるので「はい、じゃあ先生が鬼を預かっておくよ」と一時預かりし稽古に移ります。そして次の休憩時間になると私の周りにはだれも寄り付かなくなります。。。;-)

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段（全員）
  • ピンアン３段（７級以上）
  • ピンアン４段（６級以上）
  • ピンアン５段（５級以上）
• 組手
  • くずし練習
  • 刻み突き

蹴って順突きなど蹴りを行うと軸足のひざを伸ばして蹴るので、腰の高さが一定になるように、また蹴りの位置は突き手の下を蹴る、蹴り足はしっかり引いて、蹴りがもう１度出せるくらい安定した姿勢で行えるように練習しました。

一般部

• その場基本
  • 正拳突き、縦拳突き、貫手
• 組手
  • くずし練習
  • 束蹴り
  • 刻み突きと逆突きのカウンター練習
• 形
  • ピンアン３段

組む間合い、蹴りの間合いの感覚をつかむため、手を掴んで相手を崩す組手と脛（すね）のみにターゲットを絞った蹴りの組手。組手の外し、タイミングを工夫して練習します。

 

明日は群馬県民マラソンで出場者がまわりに少なからずいるとなんとなく雰囲気が盛り上がっている感じが伝わってきます。なにかに挑戦するぞというやる気は言わずとも伝わってきますね。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 組手の構え方
  • 刻み突き

形をピンアン２段から自分の練習形まで順々に行い、自分の練習形までおわったら抜けて上級者の形を見取る。また、練習の間に形を間違えたら原点ポイントを与え、マイナス３点になったら級下げするということで少しゲーム感覚を取り入れたところ真剣にやってました。 マイナス２点になったところで一緒にやってあげるので級下げ者はなしでした。 🙂

一般部

 

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、蹴って逆突き
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手５本目
  • １本式約束組手（下段１）

初心者は移動基本は体移動が完了すると同時に突くように練習。足を止めてから突くと腕力で突くようになり、体重が十分活かせません。約束組手は順番を追わないように１挙動を完了し、次の動作に移るように。１挙動の速度が速くできれば結果的に全体が速く、正確にできるようになります。
基本組手は相手の突きに逆らわないように転移・転体を意識してください。

 

生徒たちの中には保護者の方が見ているときと、見ていないときで練習が”まるで”違う子もいます。ちょっとひどい場合には「お母さんがみているときだけちゃんと練習して、いなくなるとふざけてはだめ！」ときつめに叱ったりしています。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段、初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突き、逆突き

初級者の中にはピンアン初段に入ると、ピンアン２段を忘れているか、あるいはごっちゃになっている様子でした。「８級以上はピンアン２段で昇級審査に合格しているのだから、間違えたら白帯に戻す」と叱咤激励（？）されて練習に取り組みました。他、移動する場合は体の正面を移動方向に向けて移動すること、体を横向き・ななめ向きにして移動しないように練習。

一般部

 

• その場基本
  • 貫手、縦拳突き
  • 後屈立ち手刀受け、四股立ち貫手
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 護身術
  • 手首極め（ナイハンチの応用）
  • 合気あげ

 

縦拳突きは肘を体から離さずに腕を前方へ突きだすので、正拳突きで脇が相手しまう癖を直すには良い練習です。後屈立ち手刀受け、四股立ち貫手は閉足立ちから前方へ体の正面を向けたまま踏み込んで受け流しと同時に攻撃を行う練習です。突き終わったときの足のスタンス広すぎたりしないように注意しましょう。

「ピンアン初段には順突きがない」なんてある生徒が言ったので、「確かにそうだ」とあらためて形を見直すと順突きの姿勢で貫き手と外受けしかないのです。今となってはなざそのような構成なのかわかりませんが、意識していなかったことに気づかされました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
  • 順突きでのミット打ち
• 形
  • ピンアン初段

引手をきちんと胸横まで引けると後へ肘打ちができます。そのために肩甲骨周辺の筋肉を意識して引くようにしてみると上手くできました。順突きによるミット打ちも力をこめて行うと肩から力をいれて肘が体からはなれてしまうので、肩を出さずに体をぶつけるつもりで突くとコツがわかったようです。「今の体の使い方を言葉で説明してみて」と言うと「できません、でもわかった」と。。。左右の突きで利き腕でない方の突きが上手くできないので集中的に練習しました。

 

日曜の朝からの稽古はちょっと辛いかもしれませんね。稽古前に眠そうにしている生徒がいたので２人ほど足裏つぼ刺激してあげました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段、初段（初級～８級）
  • ピンアン３段（７級以上）
  • ピンアン５段（５級以上）

生徒ひとりひとりにどうしても直してもほしい点を１つずつ指摘しながら練習。繰り返しの練習のなかで何度も指摘されて直すことを繰り返していると指摘されずとも近寄ると自分で直すようになります。自己チェックしているということなので良いですね。

一般部

 

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段
  • ナイハンチ（４級以上）
• 組手
  • １本式約束組手（上段、中段）
  • 基本組手５本目

形は基本技を組み合わせて、順序立てて演武しますが、１つ動作を正確に完了してから次の動作を行うように練習します。各動作を速く行おうとすると、現在の動作に次の動作の予備動作が入り有効な技でなくなります。そして、それは組手にも現れてきます。

 

 

最近の高崎中央空手教室は稽古前と休憩時間はすごくにぎやかですが、稽古が始まるとものすごい集中しています。今日も白帯１年生の子に「今日はよくやったね。お母さんに言っとくね」と声をかけると「うん」と嬉しそうに答えてましたよ。保護者の方、ぜひほめて、そして応援してあげてください。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン２段、初段
  • ピンアン３段
  • ピンアン４段
  • ピンアン５段
• 組手
  • 刻み突きに対しての受けと攻撃練習

突き手と引手の力の配分が同等になるように（突き手に意識がいって引手がおろそかにならないように）練習。蹴りは蹴る際に軸足のひざが伸びないように腰の高さを一定になるように練習しました。形はピンアンの形をクラス別に、特に号令の合間にふらついたり、よけいな動作が入らないようにひとつひとつの動作を完了して次の動作の予備動作がなくなるように練習しました。

一般部

 

• その場基本
  • 貫手、裏打ち、背刀打ち

• 形
  • ピンアン３段
  • ピンアン５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • １本式約束組手（中段内受け）

約束組手で体捌きをしっかり身に付け、即攻撃につながる位置へ転位・転体できるように練習。内受けが「打ち受け」にならないように気をつけましょう。

 

 

練習態度も厳しく注意しました。「注意されない＝できている」ではありません。注意すると言い訳したり、人が注意されていると「ため息」をついたり、眺めていたりといった態度はとるべきではないでしょう。その辺をしっかり指導していきます。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン２段
  • ピンアン初段

基本の見直し。その場基本で出来なければ、移動基本にもそれが現れ、移動基本で出来なければ、それが形に現れます。今日は移動基本に多くの時間を割いて、運足、立ち方、突き・引手を厳しく注意しながら練習。