カテゴリー: 稽古

今日は１人ひとりがまじめに練習に取り組もうとする様子がうかがえました。週１回の１～２時間の稽古でいかに効率よく練習メニューをこなせるかはこれからも課題ですが、練習生、保護者の方々ご理解とご協力ありがとうございます。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
  • 蹴って順突き、逆突き
• 形
  • 基本形
  • ピンアン初段、３段、４段

上段受けは肘の近く（橈骨側）が顔面中央をとおり頭の上まで上げます、すると上腕部と耳の間は空きません。なので教えるときにこの動作が完了した状態になるように「耳と腕に間を開けないようように」といいます。下段払いの動作も同じです。回って下段払いするのに肩まで手を運ぶのではなく、突きの位置から肩肘の力を抜いて軽く引いた状態で体の向きを変えるだけで自然と受ける位置に手が来ます。今日はこれらの動作を特に練習しました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
• 組手
  • 基本組手３本目、４本目（５級以上）
  • 刻み突きとフットワーク

各自レベルが違うので練習メニューに沿ってそれぞれの練習を行ってもらいました。疑問点などはお互いに話し合ったり、わからなければどんどん質問してください。

 

 

 

今日はブラジルワールドカップの日本代表グループリーグ初戦コートジボワール戦でした。空手教室少年部の開始時刻にちかかったのでみんな来るかなと思いながらアップしていましたが、みなさんちゃんと来ましたね。サッカーについて聞いてみると「気になるけど結果がわかればいいや」、「来る途中車の中で見ていた」などそれぞれでした。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段（初級）
  • ピンアン初段（8級以上）
  • ピンアン4段（6級以上）
  • ピンアン5段（5級以上）
• 組手
  • 3本式約束組手上段1、中段１、下段１（6級以上）
  • 3本式約束組手上段２、中段２（5級以上）

その場基本から移動基本は立ち方、特に前屈立ちと突き位置、引手を注意しながら練習。形はクラス別にそれぞれの形を練習。組手はもう少し間合いを当たるギリギリのところまで突き込めるとよいですね。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • ピンアン2段～5段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手5本目、6本目

先週の指導研修会からピンアンの形についての要点を説明しながら練習。前屈立ち、後屈立ち、猫足立ち、四股立ち、ナイハンチ立ち見直し基本組手5本目は投げて間接極めた後、気を抜かないように。6本目の足刀蹴りに対しての体裁きの解説と練習。

体育館は公共の場ですからふざけたりしたらけがをしたり、させてしまったり、ものをこわしてしまったりすることもあります。低学年の生徒には社会的な行動規範を身に付ける場にもなると思います。保護者、上級生、お互いが注意していける環境になると良いですね。

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
• 移動基本
  • 順突き・逆突き
  • 順突き（初級者 低学年）
• 形
  • ピンアン2段～4段（上級者）
  • ピンアン2段・初段（初級者 高学年）

順突きは床の板に沿って運足の練習。各自肩幅で足を前後に開き前屈立ちしたときの足をそのまま板の目に沿って運足できるようにしました。足がが半円を描いたり、体の中心が右行ったり、左行ったりしないよう中心を保って移動。また、縦の幅はおおよその目安で、後ろ足のひざを床に着いて前足との間が拳2つ分くらいの空間ができるように立ち、前膝が横から見て足指にかかるくらいの曲げ具合になるように練習。

一般部

• その場基本
• 形
  • ピンアン4段
  • ピンアン2段、初段（初級者）
• 組手
  • 組手の基本（構え、立ち方、突き方）
  • 基本組手5本目

試合に出場する予定の少年部の生徒にはよく言ってます、試合にはルールあって、お互い同じルールで勝負をするのだからルール順守を徹底しろ、負けてもルールのせいにするななど。。。まずは心構えも大事ですね。

車の運転で前が見えないほどの豪雨でしたが公民館の窓を開けると涼しく快適に練習ができました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちでの突き、受け
  • 前屈立ちの蹴り（3挙動、1挙動）
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
•  形
  • ピンアン2段

先週の講義でなかなか上手く描けた立ち方を説明するイラスト（生徒達は棒人形と言っていました。）を思い出してもらって、移動基本と形で 徹底して練習。上段受けは腕のどの部分で受けるか、また、下段払いでどこを受けるかをしっかりと認識して動きに無駄がないように練習。前屈立ちで足先が外向きになったり、前膝が足先より内側になったりしないように注意して練習。だいぶ良くなってきました。

今日は高崎カルチャーセンター空手教室から稽古に参加。久しぶりに来て生徒が増えていたのにびっくりした様子でした。どちらの生徒もお互いに良い刺激になると思います。:-)

今日の稽古内容

少年部・一般部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちその場基本
  • 前屈立ちその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン初段（8級以上）
  • ピンアン4段（6級以上）
  • ピンアン2段（初級）
  • ピンアン5段（5級以上）

• 組手
  • フットワークから刻み突き、逆突き

基本から形まで立ち方、姿勢を正しくできなければ何回もやり直し、また集中して行えるように注意しながら練習。上手な人を見ながら練習するのは良いのですが、どっちが前に出ているかなど妙な競争意識で張り合う場面もありました。もちろん中高学年にはありませんが。

一般部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちその場基本
  • 前屈立ちその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手5本目

基本稽古は全員、後はそれぞれの練習形を個別に練習。基本動作の1挙１動はのびのびと大きな、そして無駄のない動作になるように練習しましょう。そしてだんだんと速い動作に入ります。

 

暑さからかやや疲れ気味の生徒達でしたが、それでもなんとか練習をやろうという気持ちが表れていました。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちでの突き、受け
  • 前屈立ちの蹴り（3挙動、2挙動）
• 形
  • ピンアン2段
• 講義
  • 柔術と剣術について
  • 柔道と空手について
  • 姿勢・立ち方

基本から形の練習で立ち方・姿勢を崩さないで行えるように繰り返し練習。講義で姿勢と立ち方を図示し、実演してみせて、実際に自分たちで形の中でやってみてもらいました。背中を真っ直ぐにしているようで曲がっているので直し、正しい姿勢を体得するように繰り返し練習しました。

 

 

先日、高崎カルチャーセンターの空手教室へ見学にいらした方が再び見学にお越しになりました。ちょうど先週より参加された初心者の方がいらしたので基本形や、上級者の基本組手などお見せすることができて良かったです。入門お待ちしております。

少年部・一般部

• その場基本
  • その場突き、上段受け、外受け、内受け、下段払い
  • 前屈立ちのその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き（クラス別）

• 形
  • ピンアン初段
  • ピンアン4段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 上段・中段突きにたいしての受け、カウンター

先週に引き続いて順突きは10回注 意されずに出来た子から休憩するというルールで行いました。その後、さらにクラス別に移動基本と形の練習。一般部 の方お手伝いありがとうございました。

一般部

• その場基本
• 移動基本
• 形
  • 基本形
  • ピンアン４段
  • ピンアン5段
• 組手
  • 基本組手5本目、6本目
  • 3本式約束組手（上・中・下の２）

少年部強化練習の始めました。まずは昇級審査にむけて形の各動作をしっかり行えるように厳しく練習しました。一般部は各自のレベルに応じて個別に練習。時間が足りない。。。

 

今日は学校の体操で逆立ちや後転の練習を休憩時間にしていたので後転の手の着き方を教えてあげました。手の着きができればあとはその手を少し押せばできるはず。。 🙂

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちのその場基本
  • 前屈立ちのその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き
• 形
  • ピンアン2段
• 組手
  • 刻み突きのミット打ち

前屈立ちで上体が後傾したり、前傾したりしないように随時直しながらの練習。移動基本、形は腰の高さが一定になるように練習。形は動作・順番を間違えたら練習回数1回増やすという決まりで練習。さすがに3回目にもなってくると間違えないように注意しながらやっているのが伝わってきます。刻み突きは突きを押し込まないように引きで力をコントロール。まずはミットに当てることで力の加減を感じることができるように練習します。

 

 

今日は一般部に女性の見学者がいらしゃいました。伝統派空手をならいたくて調べていたら当空手教室のホームページを見つけたそうです。ピンアンの形２段から５段、ナイハンチをみてお帰りになりました。高崎中央空手教室も見学してから決めるとのでした。

今日の稽古内容

少年部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちのその場基本
  • 前屈立ちのその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き（クラス別）
• 形
  • ピンアン初段、４段、５段（クラス別）
• 組手
  • ミット打ち（刻み突き、逆突き）

基本から形まで立ち方を丁寧に注意しながら、かつ移動は素早く行えるように練習しました。組手の練習のミット打ちは寸止めまでいかないですが、当てたら即力を抜いて押し込まないような突きの練習。上級生はうまくコントロールできていました。

一般部

• その場基本
  • ナイハンチ立ちのその場基本
  • 縦セイシャン立ちのその場基本
• 移動基本
  • 順突き、逆突き、突き込み
• 形
  • 基本形からピンアン初段５段
  • ナイハンチ
• 組手
  • 基本組手５本目

基本組手５本目の手の捕り方を徹底して練習。小手投げから肘関節の極め、そこから相手から離れ起きるところ。離れ間際気が抜けて関節の極めが緩まないよう離れる間際までしっかり体重を乗せるように注意しましょう。