きょうは、クリスマスです。そして今年最後の稽古日となりました。
４月から子供クラス・大人クラスで稽古している内容を列挙してみました。
立礼・座礼
結び立ち、自然体、ナイハンチ立ち、前屈立ち、四股立ち、後屈立ち、猫足立ち
正拳突き、縦拳突き、貫手、裏打ち、肘打ち、人差指１本拳、中指１本拳
上段受け、外受け、内受け、下段払い、手刀受け、肘受け
前蹴り、すね蹴り、横蹴り、足刀横蹴り、回し蹴り、半月蹴り、後ろ蹴り
順突き、逆突き、飛び込み突き、飛び込み流し突き
基本形、ピンアン２段、ピンアン初段、ピンアン３段、ナイハンチ
３本式約束組手上段１・中段１
基本組手１本目・２本目
護身術（手首外し５種、関節技２種）
こうやってみると、いろいろやってますね。子供クラスはまだやっていなこともありますが、覚えていますか？年末年始休暇で体がなまらないように、ひとつひとつ思い出して暇なときに体を動かしてみると良いですよ。
今日の稽古内容：
子供クラス、その場基本、移動基本、ピンアン初段、フットワーク、ミット打ち、護身術（手首はずし）をやりました。ピンアン初段、後半部分を中心に行いました。今日、初めて後半を習った子もひととおりこなせるようになりました。フットワークによる前後移動、踏み込みもだんだんとできるようになりましたね。試合時間の２分もやるとへとへとになっていました。
大人クラス、その場基本、移動基本、ピンアン３段、初段、２段とナイハンチ、３本式約束組手上段１・中段１、基本組手１本目・２本目を行いました。ピンアン３段の第９挙動は右貫手を捻りあげられるのを防ぐために自ら体を回転して手先を下げ、体を十分に引きます。第１３挙動から第１５挙動までの肘受けは、体を開いて、肘と胸で平面をつくるような感じで、敵の突きが流れるようにします。