高崎吉井空手教室
稽古日誌 (2015-02-09)
仕事、家庭、勉強、趣味などやるべきことはたくさんあるけれど、時間が足りないと思うことありますね。小学校高学年だと学校、クラブ活動、塾など時間の一つのことだけではなく、すべてをやらなくてはいけません。きつければ時間を短くするとか回数を減らすとか、時間やりくりを学ぶこともこれからは大切ですね。
稽古日誌 (2015-02-02)
もうかれこれ空手を30年以上続けています。仕事などで道場で稽古ができない日はもちろんありますが、やめようと思ったことはありません。いつもの稽古メニューの中でより上手くできるようにするにはどうすれば良いか、応用方法はなどを自問自答し、追究していけるかが大事です。
少年部の場合は昇級・昇段で帯色が変わることや、試合でより上位になれるように目標をもったり、憧れの選手を見つけたりするのも良いと思います。ただし、審査で落ちたり、試合で勝てなかったりしたときのフォローアップも大事です。そこは指導者として個々の達成可能な目標設定を考えていくことも大事だと思っています。
稽古日誌 (2015-01-26)
和道流の動作の特徴は、重心移動と体捌きを活かした素早い動き、また正中線を保ち両足均等に体重を保ち静の状態から一気に動の状態へ切り替えます。
これを表すのに、「スー」と動いて「パッ」と受け、「サッ」と突く、というような表現をよく使います。
稽古日誌 (2015-01-19)
空手教室では準備体操で、つま先立ち、つま先あげる動作で前脛骨筋を柔らかくするためのストレッチをおこなっているのですが、他にもスポーツをやったりするでしょうから普段からつま先の上げ下げ、正座して後ろに上体を傾けたりしてストレッチすると怪我も少ないと思います。
稽古日誌 (2014-12-22)
高崎吉井空手教室の稽古納め、高崎支部の今年最後の稽古です。1年の締めくくりという気分がなんとなく伝わってきます。今までの練習してきたことを復習。また、少し新しい内容をいれて練習しました。 今日に稽古内容 少年部 その場基 […]
稽古日誌 (2014-12-08)
「やってみせ、言って聞かせて、させてみて、褒めてやらねば人は動かじ」という名言のとおり、一緒に生徒と練習しています。（https://www.ym56.net/meigen.html より） 今日の稽古内容 […]
稽古日誌 (2014-12-01)
運動する人なら、柔軟性を高めて各部位の可動域を広げておくことは、ケガの予防につながります。床の上に足を前に出して座るのも困難な生徒もいますので、準備体操でふくらはぎ、大腿裏側伸ばしを特に入念にやっています。 今日の稽古内 […]
稽古日誌 (2014-11-10)
柔軟体操で身体が硬い子は準備体操でよく関節の曲げ伸ばしをしっかりやらないか、出来ていないようです。例えば、かかとを床に付けたまま膝の屈伸運動ができず、尻餅をついてしまう。当然、蹴りは高く蹴れませんので、膝くらいの高さをし […]
稽古日誌 (2014-10-27)
「ピンアン初段には順突きがない」なんてある生徒が言ったので、「確かにそうだ」とあらためて形を見直すと順突きの姿勢で貫き手と外受けしかないのです。今となってはなざそのような構成なのかわかりませんが、意識していなかったことに […]
稽古日誌 (2014-10-20)
練習態度も厳しく注意しました。「注意されない＝できている」ではありません。注意すると言い訳したり、人が注意されていると「ため息」をついたり、眺めていたりといった態度はとるべきではないでしょう。その辺をしっかり指導していき […]
稽古日誌 (2014-10-06)
今日は台風18号の影響で学校は休校になりましたが、午後からすっかり天気も良くて子供たちはちょっとした休日気分が味わえましたようですね。 身体のかたい少年部の生徒達の準備体操で本来は楽な姿勢である直立で行っているところなの […]
稽古日誌 (2014-09-29)
新しい帯を渡すとさっそく締めて嬉しそう。保護者の方も見慣れないといいながらも嬉しそうでした。 今日の稽古内容 少年部 その場基本 組手 1本式約束組手 形 ピンアン初段 その場基本練習を通して基本技の見直しです。突きは脇 […]
稽古日誌 (2014-09-22)
昇級審査の結果発表をしました。この空手教室では初めてのことなので楽しみにしていたようで、準備体操の間もずっと気になっていたようです。他の教室同様、各自の悪かった点などを指摘しながら練習に取り組みました。 少年部 その場基 […]
稽古日誌 (2014-09-08)
今日は高崎吉井空手教室の昇級審査。練習開始前からいつもと様子が違い、私が更衣室へ入ると生徒達がはいってきて「これでいい？」と形を見せる勢い。普段からこんなに熱心に練習に打ち込んでいたらもっと上手になっていたのにと思いつつ […]
稽古日誌 (2014-09-01)
９月に入り新学期スタート。また、いよいよ昇級審査や全国大会が目前です。気を抜かないで毎日少しだけ練習して自信をもって臨みましょう。 今日の稽古内容 少年部 移動基本 順突き、逆突き 形 ピンアン２段 昇級審査に向けた練習 […]
稽古日誌 (2014-08-25)
夏休みももうすぐ終わりで宿題におわれていることでしょう。学んだことを練習して身に付ける。空手も勉強も一緒です。 今日の稽古内容 少年部 移動基本 順突き 逆突き 形 ピンアン２段 さすがにこのクラスは野球少年が多いため、 […]
稽古日誌 (2014-08-18)
みんなどれくらい股関節が動かせるか屈曲で検査してみました。「体が硬い」と思える生徒は片足の膝が抱えられないんですね。すこしずつ柔らかくしていきますよ。けがの予防とともに、血行がよくなり筋肉の柔軟性が高まると疲れにくくなり […]
稽古日誌 (2014-08-11)
夏バテの予防には水分、栄養、睡眠をしっかりとって、体の冷やしすぎには注意すると良いそうです。なお、スポーツドリンクを含めて、糖質の多い清涼飲料水の飲み過ぎは糖質の分解にビタミンB1を多量に消費するため、疲労感を招きやすく […]
稽古日誌 (2014-08-04)
今日は無風で公民館は蒸してました。みなクーラーを効かせたかったようですが、まだ各自体温調節できる範囲と判断しがまん。汗かいて、水分補給して乗り切りました。 今日の稽古内容 少年部 その場基本 移動基本 形 ピンアン2段 […]
稽古日誌 (2014-07-28)
練習の様子を動画に撮影して見せると、「あ～、かかと上がってるとか」自分がいつも注意されている点を再確認できるので鏡で確認するのとは違う気づきがあります。 今日の稽古内容 少年部 移動基本 順突き、逆突き 形 ピンアン2段 […]